近几年29岁的张天爱不仅演技好，颜值和身材更是出了名的赞，哪怕在娱乐圈跟众多女明星同框也毫不逊色，就
连生图都非常的能打，气质和美貌都在线
什么？你怀疑这是PS过的，那就看看同一个造型的动图吧，除了光线不太好之外，她的整个状态都是很完美的，甚至动起来更加灵动一些，美的让人直接怀疑。
在机场的抓拍图也一样吸睛，这个腰臀比堪称教科书般的存在。
这样的她让人很难想象曾今60公斤的模样，就在她凭借《太子妃升职记》走红后，就有人扒出了她微胖时候的照片，虽然五官看起来还是很清秀，但是颜值确实跟现在不是在同一个量级的，难怪连张天爱自己都感慨：胖子都是潜力股，只要你瘦下来，你就会发现有一个不一样的自己。
从60公斤到45公斤，张天爱的方法确实也很简单，无非就是合理饮食+长期运动。并且坦言“自己曾经试过从北京的二环走到五环，运动确实是可以舒缓压力，还可以排毒”，包括现在她的社交平台上大部分内容都是运动打卡。
在身材已经如此完美的情况下，张天爱还去参加了一档减肥综艺《哎呀，好身材》，这等对自己的高要求让人不得不佩服。而在节目收官之际验收嘉宾的减肥成果是，小美更是被震惊了！
通过这张对比表格，大家可以清楚的看出，在体重下降的情况下，她的胸围居然还长了，这简直就是反人类嘛！很多人有减肥经历的女性都知道，瘦身先瘦胸可以说是减肥大业里最让人无奈的事情了，果然自律的人是最美，也是最可怕的。
人在20岁之前的美，那是基因好 ，想要把这份基因延续到70岁以后，后天的努力是必不可少的
想要拥有好身材，好身体，汗水和时间是唯一的途径！而众多明星保养最喜欢的运动，就是拉伸深蹲运动，根据数据表示，每天做10分钟的拉伸，就相当于燃烧掉了一块巧克力的热量！
其实生活中我们在家也是一样能锻炼，只需要一根拉力绳，教你这4招，每天坚持下来，我们也能变瘦！
动作1：踩下踏板，将拉力器放在肩膀上，双手握住，调整呼吸和伸展。
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这个动作主要是练习提臀、瘦腿和腰身塑形。每天20分钟，效果明显。
动作2：首先，我们踩踏拉力板，然后反向弓箭步。
同款拉力只要49元
这也是瘦腰腹部和腿部肌肉，每次来回运动10次为一组，每天4组。
动作三：人趴在瑜伽垫上，两只脚踩在脚蹬上面，一只脚先保持不动，另一只脚，先后拉伸，头随着脚的抬起向前看。
就能轻松瘦身
每个动作左右来回10下为一组，一天4组。蜜桃臀和小蛮腰你也可以拥有。
动作四：站在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬双手握住握把手臂向上像举重的姿势。
每个动作左右来回10下为一组，一天4组，也可以根据自己情况而定，消除手臂拜拜肉。
腿部的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持一个月左右，就能看到明显的效果了，好身材永远都在向你招手。
运动健身不是一天两天就能完成的，坚持到最后才是最可贵的，现在马上就到了夏天了，你也不想在大夏天露出你腰上，腿上的肥肉吧？
所以大家一定要坚持下去哦
现在你只需要两杯奶茶钱就能带回去了，两杯奶茶只会增加你的脂肪，而拉力器却能减少你的脂肪，现在练习还不晚，所以赶快行动起来吧！
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