在日常生活中，很多人都有蹺二郎腿的習慣。坐下來總是不自覺地，一條腿搭在另一條腿上。
蹺二郎腿的5大可怕後果
蹺二郎腿時間太長，還會增加很多健康風險。
1.影響膝關節
膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，會增加膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
特別是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。
2.損傷腰背肌肉和脊椎
人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。
此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、痠痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
3.加重靜脈曲張
蹺二郎腿時，蹺起來腿的後部及膕窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。
雖然靜脈曲張主要的發病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重症狀。
4.造成下肢血栓
菸民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因為，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。
5.影響精子質量
當一條腿搭上另一條腿時，負重腿部所受的壓力增大，腿部、會陰部位的散熱減少，這些都可能影響男性生殖健康。
●“熱”壞精子
蹺二郎腿時，兩腿會夾得很緊，睪丸被緊緊夾在裡面，局部不透氣，周圍的溫度較高，高溫環境會“熱”壞精子。
●“壓”壞前列腺
蹺二郎腿時間過長，會陰部的壓力增加，前列腺的血液循環不通暢，分泌功能會下降；陰囊部位出汗、潮溼，有利於細菌繁殖，最終也可能影響前列腺健康。
另外，長時間久坐、蹺二郎腿，還可能引起精索靜脈曲張，影響男性生育力。
蹺二郎腿時間有“上限”
上述疾病不是一蹺二郎腿就立刻出現，而是日積月累對健康造成的影響。因此，儘量不要蹺二郎腿。實在忍不住，要記住兩個原則。
不超過15分鐘
每次蹺二郎腿時間不宜過長，最好不要超過15分鐘。
如果感覺腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通風處呆一會兒，起到散熱作用。
常起來活動
蹺二郎要注意兩腿交替，儘量不要長時間偏向某一側。而且，每坐1小時，起身活動5分鐘。
你還敢蹺二郎腿嗎？
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