李夢媛從小到大都是學霸，整個初中，她的成績都穩定在年級前五。可是看她平時應對課業，非常認真，卻從來不會熬夜學習，廢寢忘食，變成書呆子。
有別的同學問她學習的秘訣是什麼。李夢媛的答案是：花時間是肯定的，但這個花時間，不是恨不得將所有時間都擠出來寫作業，沉迷題海戰術。用少量的時間做到以下幾點，比無意義的題海戰術重要很多。
做好一些看起來很簡單的事情，你會發現自己的學習變得高效很多，也許用五分鐘，就比別人的五個小時有用。
第一，正視成績波動，調整考試心態。
李夢媛說，以前她其實考試狀態不好，因為家裡對她的要求很高，所以成績一出現波動，她就會緊張、內疚，擔心排名下降，辜負了老師和家長的期待。
但是她逐漸意識到了問題：這麼做除了讓自己更緊張，更容易發揮失常之外，沒有什麼作用。
在老師的幫助下，李夢媛逐漸調整好了自己的心態，將成績波動當成正常的事情，不再因為成績的偶爾波動患得患失，反而更注重手中的學習。
她是怎樣調整考試心態的？
很多學生在大考之前要麼徹底放鬆，要麼加倍努力，想要臨時抱佛腳。
李夢媛的做法是：保持跟之前的學習進度一致，不會過分勉強自己，因為這樣導致心態疲憊，反而不利於考試；也不會徹底放鬆當成放假，這樣的確可以得到充分的休息，但是因為過度放鬆，對知識的掌握忘得很快。保持適當的緊迫心理，但是不要著急，是應對大考的最佳方式。
如果實在有些緊張，李夢媛就會拿出自己每天的學習計劃和學習情況反覆翻看，這是一種變相的複習，同時也在告訴自己：你已經做得很多了，不用緊張。暗示自己已經準備充分，就是心態放鬆的最好理由。
同時，在大考前李夢媛也會做好生活管理。如果因為太過緊張導致學不進去，她就會通過打掃衛生、洗衣服等的瑣事來轉移自己的注意力。看到身邊的一切都煥然一新，她覺得自己的思路也整理好了。
第二，每天都會做一個計劃完成清單，覆盤一日得失。
李夢媛每天都會做一個計劃表，在每天結束的時候對完成情況進行總結和評估。
總結的部分包括對今天所學知識點的歸納、知識結構的整理，就像形成一個思維導圖一樣嵌入自己的"記憶宮殿"中。她發現比起花幾個小時去機械地死記硬背，不如通過這種總結和整理加深自己的印象。
而評估則是包括對一天的學習狀態、學習能力、知識點掌握情況進行反思和點評。
以上都可以通過《來川學生時間管理手冊》來實現。
評估的好處之一有問題及時發現和修正。比如今天李夢媛有些懈怠，上課也不怎麼認真，如果不經過覆盤，她自己很難察覺到這一點，可能要等到成績實實在在地下降了，她才會反應過來。可是有了覆盤，當天她就會意識到自己存在的問題，第二天上課就會盡量警醒，不在同一個坑裡摔兩次。
評估的另一個好處就是對自己的及時鼓舞。通過評估，李夢媛看到了自己掌握的知識，取得的進步，這是一件讓人很有成就感的事情，提升學習幸福感。這就形成了一種正面反饋，李夢媛覺得自己的付出是有回報的，只會想要加大努力，而學習成績也在逐漸提高……
每日覆盤，就是讓學生明白：學習也是一件會上癮的事情。
第三，及時對考試結果進行總結和反思。
很多同學都是小考小放假，大考大放假。在考試前心情特別緊張，可是考完之後人就徹底放鬆下來，好像已經什麼壓力都沒有了一樣。考試結果唯一重要的就是成績，看完成績之後，卷子丟到哪裡去都不知道了。
李夢媛正好相反，在考試前，她因為早就做好了準備，所以心態特別平和。而在考試之後，是她覺得需要重視的時候。她會將考試內容再次進行整理，哪些是她完成得比較好的部分，哪些是她的失分點，因為什麼失分。
她發現通過考試成績檢驗自己對學習的掌握程度更為客觀且準確。有些內容她原本以為自己掌握了，但實際上理解錯了或是比較模糊，在考試中這些問題都會暴露出來，更有利於她查漏補缺。因此考完試之後的時間，她會及時地對考試結果大進行整理。
這一次的考試不是結束，這一次的總結是為了在後面考出更優異的成績。
更多學霸學習方法、故事，點擊我的首頁，免費查看。
閱讀更多 學霸學習方法 的文章
