相信大家對王子文都不陌生，她是個
被演戲耽誤的健身達人。最近的她在娛樂圈很低調，不上綜藝，也不拍廣告，只有在社交平臺上才能見到她日常打卡健身的身影。不得不說，不炒作、作風低調的王子文真的挺討人喜歡的。
王子文的顏值不算很高，但她穿衣非常懂得揚長避短。她的優勢是身材苗條、也比較勻稱，缺點是個子不夠。因此每次她出場都能穿出高個子的既視感，有自己的特色又不乏時尚，每次都不讓人失望，不愧是一個時尚的妖精！
王子文的好身材當然歸功於她平時對健身的痴狂，各種高難度動作不在話下，每天健身打卡就是她的日常，是健身界的扛把子。雖然王子文個子不算高，但身材很好，沒有多餘的脂肪、贅肉，身體看起來也非常輕盈。
張天愛的身材也是特別火辣的，為了保持好身材，除了日常健身，她對自己的餐飲是非常節制的，連肉都不敢多吃一口。雖然王子文沒有張天愛那麼高挑，但身材並不輸張天愛。
好姐妹劉濤也是個健身狂魔。 王子文平時跟劉濤也經常約在一起運動！有跟自己共同愛好的好姐妹真是幸福，連流的汗都是快樂的。
王子文今年已經33歲了，雖然現在的王子文還算年輕，但歲月催人老，在娛樂圈生存，顏值和身材是至關重要的。
健身是保持身材和年輕的最好辦法，這也是她為什麼能日復一日堅持下來的原因之一。
女明星一般做瑜伽是為了保持自己身體的柔韌度，而王子文做瑜伽是挑戰自己的柔韌度極限，不斷解鎖自己的瑜伽新姿勢。小編看了都歎為觀止，倒吸一口涼氣啊！
王子文有自己的一套“明星減肥法”，其實並不是做瑜伽，因為瑜伽的減脂過程是循序漸進的，是一種效果十分緩慢的普拉提運動。所以她選擇了另一種能高效燃脂、完美修飾身體線條的普拉提當作睡前運動，每天做四個動作，就可以看到明顯的效果。讓我們一起來學習一下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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