在網上看到這樣一篇文章，一個孩子學習了很久後說了一句：“媽媽，我太困了，我就睡一分鐘”話音未落，孩子的心跳就停止了。
一邊是父母不願意輸在起跑線上的焦急，一邊是孩子學習負擔過重的苦惱。似乎孩子和家長誰都沒有錯，但是在社會競爭的大環境下，誰又能置身於世外桃源呢？
時下，隨著疫情控制，各單位企業復工，陸陸續續地校園也將迎來開學季。按照往常那樣，義務教育的中小學生們很多孩子都要考慮校外的補課班，可是校外補課班費用也是芝麻開門節節高，一個孩子一門課，一個學年少說也得七千多，對於普通家庭來說也不是個小數字。那麼怎麼樣才能在家輔導孩子，既不過度加重孩子負擔還能有效提高學習成績呢？
一、學會和學校老師積極配合
學習的主陣地是課堂，但是一個好漢三個幫一個籬笆三個樁，再好的老師也離不開家長的積極配合，這樣才能事半功倍，一加一大於二。況且，如果孩子在學校不好好學，或者沒有學懂，回家後家庭輔導就會舉步維艱。為什麼同樣的老師教一個班的學生，成績大相徑庭呢？其實一開始，從小學一年級，家長就沒有建立起跟老師積極配合的橋樑，
不僅是作業、學習方面的配合，還有孩子行為規範，思想品格方面的配合以及看似與學習無關的勞動教育、人際交往、生活規定方面的配合。 比如：有的老師反映孩子在學校值日偷懶，家長疼惜孩子起得太早，辯護說，孩子最近身體不舒服，讓老師開綠燈。殊不知，這樣孩子不能吃勞動的苦，怎會吃學習的苦？
再比如：有的老師怕手機遊戲，影響孩子學習，希望家長不要讓孩子帶手機。可是個別家長反而打電話質疑老師，“誰規定的，我們雙職工下班晚，孩子放學沒有手機聯繫出了安全你負責嗎？”很多時候，都是老師向家長妥協了，表面家長贏了，豈不知這樣做孩子打破了公共規則，自然就把老師其它的學習規則不放在心上，學習能好得了嗎？
所以，跟老師配合不是一句空話，只要是老師能制定的自有老師的道理，家長的配合，實際受益的是孩子，受益的是家長自己。
二、激發孩子自主學習
常常看到新聞上，不論是中國家長還是韓國家長，陪孩子學習之前意氣奮發，母慈子孝；陪孩子之時，雞飛狗跳，怒髮衝冠，氣的都能上醫院了。對於磨磨蹭蹭或者榆木疙瘩的孩子，家長連陪著學習都不敢了，脾氣好的就會婆婆媽媽地去催孩子，趕緊去寫；脾氣不好的，直接命令：“給你一個小時，寫不完小心著！”可是問題依然沒有解決啊。為什麼呢？
如果學會換位思考就知道答案了，當你去催孩子時，孩子心理會說，煩死了，煩死了，真是受不了你，我先清淨一會。好像作業是給父母做的一樣。當你下命令時，孩子覺得自己受到壓迫了，反而痛恨作業，都是作業惹的禍，心理自動開啟反抗機制。究其原因，孩子學習應該是自己想要學的，不是被別人強加的，這樣才能提高學習效率。可是，家長不催，不命令，孩子也很難自覺學習啊。那麼，家長如何激發孩子自主學習呢？
- 巧用獎勵激勵孩子主動學習
學習畢竟是苦差事，何況孩子。孩子嫌學習枯燥，需要家長給一個最初的推動力，你給他一個支點，他就可以撬動地球，家長是最瞭解孩子喜好的，投其所好，和孩子約法三章。對愛玩遊戲的孩子，“今天可以讓你玩，你最喜歡的手機遊戲十分鐘，只要你八點前寫完作業，你願意嗎？”對嘴巴饞的孩子，“今天媽媽要做你最愛吃的紅燒鯉魚，只要你八點前寫完作業，能做到嗎？”對想出去逛的孩子“今天晚上去看燈展，誰報名？八點前寫完作業可以嗎？”
- 讓孩子自己制定學習計劃
從小學到初中，乃至高中，是孩子必須學會自學的一個過程，就算一開始孩子自己制定的學習計劃很幼稚，很不科學，也要堅持嘗試讓孩子自己制定，家長在旁邊指導參謀，逐漸達到家長完全退出的局面。當孩子自己能制定科學的學習計劃並努力踐行時，恭喜家長可以解放了。
- 偶像效應引領孩子上進
現在的零零後，娛樂明星就算你不讓他接觸，孩子也會有自己的秘密渠道瞭解，並且愛的不要不要的。就如同大禹治水，與其堵不如因勢利導，孩子關注的往往是偶像鹿晗的外表光鮮亮麗，舉止優雅。豈不知，每一個偶像的背後都有無數個勵志的故事，他們一路走來也是很坎坷的。
SM娛樂是韓國一個大型藝人企劃和經紀公司。2008年，高三還沒畢業的鹿晗去SM娛樂做替補生的一段時間，嚴格的訓練讓他一度吃不消，甚至犯了哮喘病，但是為了完成每天的訓練量，他想出了一個辦法——在寢室裡準備一個小桶，每天練習完將衣服擰乾，汗水裝滿半桶才算過關。激烈的活動，喘不過氣來，人憋得難受，但他還得堅持下去，直到有了半桶汗水才算了事。
既然孩子喜歡鹿晗，就要引導他們跟鹿晗一樣奮發圖強啊。
- 少用命令，多用疑問句喚醒和指導孩子的自我管理
命令式語言屬於讓孩子被動接受，很容易讓孩子產生依賴，或者抵抗的不良結果，孩子的自我管理長久塵封得不到喚醒和成長中的指導，孩子永遠長不大。可以把命令式說話改成五個疑問句:
第一個問題：“今天吃完晚飯後打算幹什麼？”第二個問題：“你想先學啥？”第三個問題“你想怎麼學？” 第三個問題“你估計多久可以做完？”第四個問題：“你遇到那些困難了，你希望我做什麼？”第五個問題：“你今天感覺如何？”
三、營造良好的家庭學習氛圍
所謂近朱者赤近墨者黑，環境對於學習的影響也是不言而喻的。學習環境既有硬環境也有軟環境。
硬環境主要是孩子學習的房間佈置，以及書桌學具等。為孩子準備一個獨立的房間讓孩子安心學習。房間要整潔、明亮，不需要繁複的裝飾，佈置簡潔舒適即可。也可以掛一些孩子的獎狀作品，或者名人畫像營造學習氛圍。電腦和電視不要放在孩子的房間裡，就算是放到別的房間，也需要保持安靜不干擾學習為宜，玩具收起來放到櫃子或箱子裡，以免在孩子學習的時候分散注意力。
另外，軟環境其實更為重要。如果家長在旁邊玩手機，或者在客廳看電視哈哈大笑，孩子在內心肯定就會覺得全家他是最慘的，就會覺得不公平，注意力很容易分散到家長的手機上和電視上了。言傳不如身教，所以家長最好在孩子學習時，也在旁邊看書，在旁邊認真工作或者幹活，把這種榜樣的，無形的力量傳送給孩子，孩子才能克服身上的惰性。
四、教會孩子合理規劃時間
時間，對於商人來說，就是金錢；對於學生來說，就是分數。這裡介紹一種管理時間的方法：番茄工作法，是簡單易行的時間管理方法。
番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛於1992年創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。在番茄工作法一個個短短的25分鐘內，收穫的不僅僅是效率，還會有意想不到的番茄工作法的目的。
操作時，我們可以用沙漏或者鬧鐘、計時器等，每次規定25分鐘或半個小時，讓孩子完成一項學習任務。然後，休息一段，接著在進行第二個番茄時間的學習。這樣的好處是：減輕時間焦慮；提升集中力和注意力，減少中斷；增強決策意識喚醒激勵和持久激勵鞏固達成目標的決心完善預估流程，精確地保質保量改進工作學習流程強化決斷力。
五、 掌握有效的學習方法
1、費曼學習法
什麼是費曼學習法？
首先我們認識一下這個創始人——理查德·費曼，1965年獲得諾貝爾物理學獎，美籍猶太人。被認為是愛因斯坦之後最睿智的理論物理學家。他13歲就學完微積分；高中畢業之後進入麻省理工；24歲就和愛因斯坦一起加入馬哈頓計劃天才小組，一起研發原子彈。
其實他提出的這個就相當於，讓孩子當小老師給家長講課。第一步，孩子在課堂上認真聽課；第二步，孩子自己當小老師給家長講課；第三步，遇到講不下去的時候，就會有所反思，進一步總結提高自己。
2、錯題本學習法
河南高考文科狀元於成亮， 在接受媒體採訪時說，如何不讓錯題再錯，或儘量減少差錯，是學習不斷進步的訣竅之一。而錯題本，就是打開這個訣竅的一把“金鑰匙”。高中三年下來，僅數學錯題本就有十幾本。3、思維導圖學習法
4、每日閱讀學習法
著名京劇表演藝術家——梅蘭芳一年四季，寒來暑往，冰上練踩蹺的故事告訴我們，學習任何技能都要練好基本功。
所有學科的基本功就是閱讀，現在新課改不僅語文的地位提高了，而且所有試卷文字量、閱讀量也增大了。如果閱讀速度提不上來，考試時間到了卷子都寫不完；閱讀理解能力跟不上趟，連題目的意思都理解、分析不了，何談拿分呢？因此，必須養成堅持每日閱讀各種書籍的習慣，以保證閱讀能力，來應對未來學習的需求。否則，閱讀，將會成為卡主孩子成績的那個“瓶頸”。
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