吃燙麵的時候最喜歡搭配一份涼菜了,一熱一涼,正好可以中和一下。
說到涼菜,本篇文章給大家分享一道好吃的涼拌菠菜。
感覺這賣相還可以啊,看著挺有食慾的,不過,味道也錯不了,因為這個配方是酒樓大廚那裡討教來的。
至於做法嗎,這是個小菜,自然過程也很簡單。
另外,從營養學的角度來看,菠菜含有大量的葉酸、維生素A、鉀和錳,也含有大量的維生素C、鐵、維生素B2、煙酸、維生素B2、鈣、磷、鋅、銅。
並且,它還具有潤燥滑腸、潔膚抗衰老的作用。
涼拌菠菜
【涼拌材料】
兩撮菠菜,鹽少許(焯時),韓式辣椒醬1湯匙(這個我網上買的),辣椒麵半湯匙,碎蒜半湯,碎蔥少許,米醋1湯匙,糖0.3,芝麻油半湯匙,花椒油半湯匙,芝麻,鹽,兩三滴芥末油。
【烹飪流程】
第一步:菠菜摘掉根部,清洗一下。
這裡不打算切碎,所以摘的時候根部要保留著。
摘成如下圖這樣就可以了。完了清洗兩遍,瀝一下水。
第二步:鍋內燒開水,加少許鹽。
加鹽可使菠菜初步入味,並能較長時間保持翠綠。
水開了將菠菜放進去,焯水30秒。
菠菜其實放進熱水裡撈出來就可以了,具體焯水10秒還是1分鐘,這個按自己喜好定。
撈出後立刻過涼水,徹底將菠菜激涼。
第三步:擠掉菠菜上的水份,將菠菜分小一點,放進盆裡抖散。
這裡特別強調一下,捏掉菠菜水分的時候,不要捏成一團,順著菠菜長長的莖葉擠掉水就可以了,這樣做出來的菜會好看一些。
接著我們來放調料,按照涼拌材料裡給出的量,放適量韓式辣椒醬,辣椒麵,蒜泥,香油,米醋,麻油,少許白砂糖,適量鹽,兩三滴芥末油。
完了再放點蔥碎和白芝麻,有花生碎放點也格外香。
提醒一下,放調料的時候,先在盆裡找個空地,將所有調料集中放在這裡,攪拌均勻。
第四步:完了,全部混合好就可以了。
基本上是10分鐘就能搞定的一道菜,酸酸辣辣的,特別爽口。
如果不能吃辣,不放也可以的。
當然,除了菠菜,在這道菜裡,我們還可以加入粉絲,胡蘿蔔絲,麵筋條,花花綠綠的,也能成為一道高顏值菜。
另外,不放辣椒醬和辣椒麵,改放老乾媽和油潑辣椒味道也是美美的。
好了,今天的這道菜我們就分享到這裡了。如果您覺得這道菜做的不錯,喜歡的話還請給我點個贊哦。
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