高山讀楞嚴，海底參金剛。滑熟，宋元時期俗語。非浮華輕浮，本意為，武藝精熟。滑這裡指，功勁粘隨。粘是什麼，雙臂夠沉，搭之不脫，甩之不開。太極拳，功勁夠沉才行。能沉能滾錯，找個擀麵杖的勁。手臂松，不代表沒勁，身體依然很整，關節都活開，手碰上什麼，身上生髮沉墜。沉不是使勁按，沉是手臂松，身子整。練拳先求整，欲整先求合。徒手練拳，使人更多體會自身。氣血蒸騰，心緒平靜，猶如空山古井，波瀾不驚。情緒失控，練武大忌，再怎麼運勁，依然淡定，再如何迅速，依舊鎮定。練拳別帶戾氣，戾氣是什麼？運勁憋滯，心鈍殘暴，雖也有大力，但此勁傷身，為武術所不取。有戾氣，必見絕對。打拳別較真，別認死理，讓自己圓活起來。能把握時空的，是智者。撐不是撐，撐是走弧。弧不是弧，弧是劃圓。好勁養身育德，惡勁傷身自戮。越僵的力，骨力反倒越浮。越松的勁，骨力反倒越沉實，都是辯證的，打開思維，往這個路子上去。
五湖四海，一葉扁舟。春典，舊時江湖語言，只有江湖中人，才能懂會說。比如，學問大的人，叫朵兒清。年長之人，叫太歲海。舊時社會動盪，武行技術保守，門派之間，大多不交流，這是時世使然。心中起高山，腹內盛大海，人終要回歸天地，放開心胸。時代不同了，多交流，多分享，人人都受益，武術才能更好。並非什麼都是武術。各行各業，各有各的勁，拳有拳的勁。有些看似打拳，其實是舞勁。並非動作，意識形態不同，性質就不同。花架空架，都是沒功力。功力是什麼，無論什麼拳，頭一條就是整，先看整不整。架子透著規整，有範兒，一挑大拇指，叫一聲好。迷拳妄動，意思是，不明白原理，或不知自己幹嘛，盲目打拳，出功效率不高。拳有六大部，肌肉，筋腱，關節，骨骼，內臟，意識。簡單的講，將六大部練強，並有機組合，良性循環發展，就叫六合。所謂結構，要搞清內空間，四大腔與四肢關係，顱腔，胸腔，腹腔，盆腔，藏著人體根本。
內勁磨深細，舉針刺大龍。不是腰勁下不去，而是襠勁要虛靈。開髖，襠勁虛靈，丹田獨活，自主鬆緊。丹田獨旋，自主轉動，不依靠外來。內功精深，綿裡藏針。小腹藏力點，力點如針刺。功夫深了，小腹沒了大動作，意識非常細微，輕觸丹田縮緊，猶如針刺細小，力點非常緻密。雖動態細微，但內掤勁反倒更足。十年前，丹田鬆緊的動，動態明顯。十年後，丹田力點，針刺般精確，動態細微，用意稍一刺，內腔立刻激發，或內掤，或旋轉，內壓濃縮緻密。內旋軌道小，內力會變大，因為密度大。內功這種東西，不要五花八門，持一門深入，鐵杵磨成針。丹田起始點，縮密精細，能刺激命門力點，猶如針刺，內勁順腰脊，一路向上。先開始感受的是，兩個腰眼兒鬆緊，待到豎脊肌貫通後，之後才是脊柱力線，會有個過程。腔體活化後，內腔壁敏感，很多體會就出來了。修到深處，就像自我推拿，針灸，用精細的內腔勁，觸發脊柱力點，即使靜態中，內部也在運作。沒有大動，只有微動。看著沒動，其實內動。這就好比，很多功深之人，最後不動了，不是故作神秘，他在用極深細的丹田勁，運動內腔，刺摸脊柱上的力點。精準小勁，猶如針刺，使脊柱諸多力點，得到次第開發。內動到達極深處，觸靜猶動，大動已觸及不到，唯有丹田牽動極小的勁，才能精準的，由內摸索脊柱。故而說，光有意念不行，要練丹田勁，漸由大動至精微化，意念與丹田緊密配合，東西落地，具有實操性，才能完成更深層次功法。
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