o格格的世界o
最近我也在減肥，由於從過年到現在吃胖了有10多斤，運動的少，響應國家少出行，為他人為自己的健康，我就進行了飲食減肥，現在正在減肥的路，我個人建議是吃煮雞蛋，我每天晚餐都會吃，但是昨天來了例假我就改成紅糖荷包蛋了，這樣既可以減輕我的肚子疼，又可以起到減肥作用。下面介紹下紅糖荷包蛋的製作方法，希望對你有用。
紅糖荷包蛋用料
主料:
雞蛋 2個
輔料:
紅糖 適量
紅糖荷包蛋製作方法:
準備材料:
製作步驟1:
砂鍋中倒入水大火煮開，放入準備好的紅糖
製作步驟2:
鍋中攪拌讓紅糖與水充分融合，熬製2分鐘
製作步驟3:
像砂鍋中倒入點提前準備的涼水，讓後放入準備的雞蛋，放涼水的目的是防止雞蛋散花。
製作步驟4:
喜歡糖心荷包蛋就熬3分鐘，喜歡實心荷包蛋熬製5分鐘，我比較喜歡實心的
減肥滋補的荷包蛋就誕生了，希望大家喜歡
愛烹飪的宋小魚
減肥期間晚上吃雞蛋好還是吃全麥饅頭好？
這兩種食物比較下來，吃全麥饅頭會更好，因為全麥饅頭含熱量低，脂肪含量也很低，而雞蛋含熱量高，晚上吃含熱量高的食物容易長胖，所以減肥期間晚上吃全麥饅頭比較好。
如果你正在減肥，雞蛋建議早餐或者午餐食用，含熱量高的食物推薦早餐或午餐食用，晚上建議吃含熱量低的食物，特別是蔬菜也是要吃的，因為大多數的蔬菜維生素含量高，脂肪含量低， 吃了也不容易長胖，蔬菜對身體健康是有很好的作用的，不能為了減肥就只吃饅頭，這樣是不行的，因為人的身體需要各種營養物質。在減肥的同時也要保持身體攝入各種所需要的營養物質，在體重減下來的同時也要有一個健康的好身體才是最重要的。不要因為減肥，減了體重卻讓身體也變弱了，還是要注重均衡的攝入各種食物的營養，平常多運動，才能在保持身體健康的同時把體重給減下來。
中國傳統家常菜
你好，減肥期間多補充蛋白質，少攝入一點碳水化合物，中午可以吃一些肉類和全麥麵包、饅頭、紅薯之類的主食，晚上可以吃一些蔬菜、雞胸肉、蛋白、魚或者牛肉類的蛋白，晚上可以不吃碳水，碳水放在早上或中午吃，多喝水早點睡覺，配合運動，很快會瘦的
我平時的飲食都是高蛋白低脂肪多肉類，主食從很少很少吃精米白麵，希望我的回答能夠幫助到你。
沐言小廚
首要要有非常堅定的信念；其次減少食量， 吃飯 時間要固定；遠離小 零食 、蛋糕、 餅乾 等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及麵條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的
294135719
饅頭
ZHX165992924
不吃最好
lirui0785
雞蛋吧！雞蛋是蛋白質！麵包是碳水化合物！
歐陽別怕
雞蛋！親測！雞蛋很有飽腹感，而且富含蛋白質，吃了餓的慢一些。
王xinxiner
晚上喝點小米粥，不要吃饅頭，控制輔食，清淡飲食不吃油膩的，以青菜水果為主，少吃點玉米麵餅，可以減肥！
