o格格的世界o
最近我也在减肥，由于从过年到现在吃胖了有10多斤，运动的少，响应国家少出行，为他人为自己的健康，我就进行了饮食减肥，现在正在减肥的路，我个人建议是吃煮鸡蛋，我每天晚餐都会吃，但是昨天来了例假我就改成红糖荷包蛋了，这样既可以减轻我的肚子疼，又可以起到减肥作用。下面介绍下红糖荷包蛋的制作方法，希望对你有用。
红糖荷包蛋用料
主料:
鸡蛋 2个
辅料:
红糖 适量
红糖荷包蛋制作方法:
准备材料:
制作步骤1:
砂锅中倒入水大火煮开，放入准备好的红糖
制作步骤2:
锅中搅拌让红糖与水充分融合，熬制2分钟
制作步骤3:
像砂锅中倒入点提前准备的凉水，让后放入准备的鸡蛋，放凉水的目的是防止鸡蛋散花。
制作步骤4:
喜欢糖心荷包蛋就熬3分钟，喜欢实心荷包蛋熬制5分钟，我比较喜欢实心的
减肥滋补的荷包蛋就诞生了，希望大家喜欢
爱烹饪的宋小鱼
减肥期间晚上吃鸡蛋好还是吃全麦馒头好？
这两种食物比较下来，吃全麦馒头会更好，因为全麦馒头含热量低，脂肪含量也很低，而鸡蛋含热量高，晚上吃含热量高的食物容易长胖，所以减肥期间晚上吃全麦馒头比较好。
如果你正在减肥，鸡蛋建议早餐或者午餐食用，含热量高的食物推荐早餐或午餐食用，晚上建议吃含热量低的食物，特别是蔬菜也是要吃的，因为大多数的蔬菜维生素含量高，脂肪含量低， 吃了也不容易长胖，蔬菜对身体健康是有很好的作用的，不能为了减肥就只吃馒头，这样是不行的，因为人的身体需要各种营养物质。在减肥的同时也要保持身体摄入各种所需要的营养物质，在体重减下来的同时也要有一个健康的好身体才是最重要的。不要因为减肥，减了体重却让身体也变弱了，还是要注重均衡的摄入各种食物的营养，平常多运动，才能在保持身体健康的同时把体重给减下来。
中国传统家常菜
你好，减肥期间多补充蛋白质，少摄入一点碳水化合物，中午可以吃一些肉类和全麦面包、馒头、红薯之类的主食，晚上可以吃一些蔬菜、鸡胸肉、蛋白、鱼或者牛肉类的蛋白，晚上可以不吃碳水，碳水放在早上或中午吃，多喝水早点睡觉，配合运动，很快会瘦的
我平时的饮食都是高蛋白低脂肪多肉类，主食从很少很少吃精米白面，希望我的回答能够帮助到你。
沐言小厨
首要要有非常坚定的信念；其次减少食量， 吃饭 时间要固定；远离小 零食 、蛋糕、 饼干 等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
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馒头
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不吃最好
lirui0785
鸡蛋吧！鸡蛋是蛋白质！面包是碳水化合物！
欧阳别怕
鸡蛋！亲测！鸡蛋很有饱腹感，而且富含蛋白质，吃了饿的慢一些。
王xinxiner
晚上喝点小米粥，不要吃馒头，控制辅食，清淡饮食不吃油腻的，以青菜水果为主，少吃点玉米面饼，可以减肥！
