雨桐夜
如果你每月賺1萬，卻只花2千，那你的積蓄就會越來越多的。
那你又不可能每月賺1萬，卻要花1萬2.
飲食對減肥非常重要，而運動只是輔助，運動的作用除了減肥，對心肺功能，基礎代謝，精神狀態等等都有好處。
只有控制住了“肥”色收入，才能讓自己瘦下來。
少油少糖少鹽，是的，就是很沒意思的飲食，才對你幫助最大。如果靠絕食，催吐，或者吃藥，減下來的都是不健康的狀態。
想要瘦，就不要急於求成，否則容易反彈。比如你猛地絕食幾天，表面上看起來輕了很多，可是最後餓得不行，又開始猛吃，結果體重又反彈回去了。
很多人減肥還沒開始就結束了。
可以關注我，看看我的一篇文章《減肥要怎麼開始？》希望對你有幫助，祝你身體健康，青春永駐！
八尺黑龍
首先，肥胖是現代很多人頭痛的一個問題，明知道自己肥胖，還控制不住自己的嘴，加上日常生活中的一些應酬，導致了身體上的一些部位不由自主的肥胖起來。
本人今年25.之前因為工作的原因，導致白天基本上不怎麼遲到，到晚上下班了大吃大喝，久而久之，從之前的130斤直接飆到160，慢慢的幾年下去直接到180斤。然後好多長時間不見的朋友見了面嚇一跳。然後各種諷刺，所以去年痛徹心扉的決定減肥。剛開始是晚上不吃飯，能瘦一點，但這有個規律，晚上不吃飯瘦到一定程度上體重就不再下滑，在節食的過程中必須要加上鍛鍊才能有效的，合理的瘦下來。總之，就要節食加上運動就可以瘦，但是時間會有些漫長，必須持之以恆的堅持，只有堅持能取得勝利，祝你早日瘦下來。
刺激戰場一名小主播
“減肥就是少吃飯，多運動。”這句話其實話粗理不粗。真正想要減肥的人總是在網上遍地的找些減肥秘方。什麼吃減肥藥呀，營養搭配呀，各種減肥視頻呀，竭盡全力的尋找能夠在既不運動，又能滿足吃貨本質的基礎上的心理安慰。
事實上無論找再多的減肥視頻，買再多的減肥產品，最後就都堆在那裡，表面結灰了都不願意翻一翻，在他們看來，減肥方法越高級，效果越好，這只是心理安慰罷了。
減肥就是少吃飯 多運動，它沒有被推崇的原因只不過是沒有人願意堅持下來驗證而已。那些某藥品也可以說是旁門左道，除了傷害身體，又有什麼用處呢？
最後在文章的最後希望所有想要減肥的小可愛，都能夠管住嘴，邁開腿，減肥成功！fighting！圖片來源於搜狗，如有侵權，請告知刪除
一天晨曦
少吃是真的可以瘦，不管你做不運動，但是介意少吃的話少運動，因為你體力跟不上，除非你正常七八分吃，然後加強運動，消耗大於吃進去的熱量，不然你吃很少的話真不介意運動。還有少吃的話要加大蛋白質的補充，魚蝦蛋類都可以，蔬菜補充點，因為你不吃東西身體會消耗掉肌肉，蛋白質可以維持肌肉的組成，節食的話一定一定要補充足夠的蛋白質才不會讓你頭暈眼花，還有多喝水，因為你吃的少了，容易便秘，喝水，蔬菜也不能少哦。
林子裡的貓咪
減肥確實要少吃，但是不能不吃。據我的經驗減肥更要營養均衡，不要吃太飽，一定不能吃零食。零食最容易發胖。早上空腹喝水更有利於排毒，早晚配合運動。充分利用起空餘時間，一定能瘦下來！
給自己列出一個減肥週期規劃表[贊]加油你們可以
張一冉的日常
減胖一定要記住:想減肥管住嘴，想減肥活動腿；顧名思義也就是要控制好飲食，加強段練。堅持去運動，做到每一天，要有自律+堅持非常非常重要。一定要有充足的運動量，運動的同時控制飲食，而不是節食，適當肉類減少，多吃蔬菜水果，運動是有氧運動，比如跑步(流汗)，做一些簡單的瑜伽動作(壓腿，減肚腩，瘦腿)，一定要堅持下來。
Helen410410
減肥是靠自身自律控制的，靠自己堅持約束才有成效的，少吃飯多運動是必須的，但也要營養搭配均衡，飲食清淡為主，瓜果蔬菜是減肥的必須品，才能使自己的身體健康不受到影響，這才是減肥的最終目標。
士心志記事
經常轉呼啦圈
戰狂丶黑某某
不是少吃，是要會吃，油炸，糖分多的偶爾吃吃，主要還是要飲食規律，合理搭配，這樣不會在瘦下來之後，還會反彈。如果合理搭配運動，效果更好，運動的同時，也能強身健體。
肉肉糰子的心情
在這方面沒有過經驗，從沒減肥過。不過因為我一直都是吃不胖的，所以對於減肥這件事是因人而異的，每個人的體質不一樣，減肥的方法也不一樣。不過，也不是少吃飯，多運動就能瘦下來的。這也要長期堅持下去，晚上8點之後堅決不能吃東西，少吃垃圾食品，少吃肉類食物，多吃水果多喝水。只要能長期堅持下去，就會有效果。
