雨桐夜
如果你每月赚1万，却只花2千，那你的积蓄就会越来越多的。
那你又不可能每月赚1万，却要花1万2.
饮食对减肥非常重要，而运动只是辅助，运动的作用除了减肥，对心肺功能，基础代谢，精神状态等等都有好处。
只有控制住了“肥”色收入，才能让自己瘦下来。
少油少糖少盐，是的，就是很没意思的饮食，才对你帮助最大。如果靠绝食，催吐，或者吃药，减下来的都是不健康的状态。
想要瘦，就不要急于求成，否则容易反弹。比如你猛地绝食几天，表面上看起来轻了很多，可是最后饿得不行，又开始猛吃，结果体重又反弹回去了。
很多人减肥还没开始就结束了。
可以关注我，看看我的一篇文章《减肥要怎么开始？》希望对你有帮助，祝你身体健康，青春永驻！
八尺黑龙
首先，肥胖是现代很多人头痛的一个问题，明知道自己肥胖，还控制不住自己的嘴，加上日常生活中的一些应酬，导致了身体上的一些部位不由自主的肥胖起来。
本人今年25.之前因为工作的原因，导致白天基本上不怎么迟到，到晚上下班了大吃大喝，久而久之，从之前的130斤直接飙到160，慢慢的几年下去直接到180斤。然后好多长时间不见的朋友见了面吓一跳。然后各种讽刺，所以去年痛彻心扉的决定减肥。刚开始是晚上不吃饭，能瘦一点，但这有个规律，晚上不吃饭瘦到一定程度上体重就不再下滑，在节食的过程中必须要加上锻炼才能有效的，合理的瘦下来。总之，就要节食加上运动就可以瘦，但是时间会有些漫长，必须持之以恒的坚持，只有坚持能取得胜利，祝你早日瘦下来。
刺激战场一名小主播
“减肥就是少吃饭，多运动。”这句话其实话粗理不粗。真正想要减肥的人总是在网上遍地的找些减肥秘方。什么吃减肥药呀，营养搭配呀，各种减肥视频呀，竭尽全力的寻找能够在既不运动，又能满足吃货本质的基础上的心理安慰。
事实上无论找再多的减肥视频，买再多的减肥产品，最后就都堆在那里，表面结灰了都不愿意翻一翻，在他们看来，减肥方法越高级，效果越好，这只是心理安慰罢了。
减肥就是少吃饭 多运动，它没有被推崇的原因只不过是没有人愿意坚持下来验证而已。那些某药品也可以说是旁门左道，除了伤害身体，又有什么用处呢？
最后在文章的最后希望所有想要减肥的小可爱，都能够管住嘴，迈开腿，减肥成功！fighting！图片来源于搜狗，如有侵权，请告知删除
一天晨曦
少吃是真的可以瘦，不管你做不运动，但是介意少吃的话少运动，因为你体力跟不上，除非你正常七八分吃，然后加强运动，消耗大于吃进去的热量，不然你吃很少的话真不介意运动。还有少吃的话要加大蛋白质的补充，鱼虾蛋类都可以，蔬菜补充点，因为你不吃东西身体会消耗掉肌肉，蛋白质可以维持肌肉的组成，节食的话一定一定要补充足够的蛋白质才不会让你头晕眼花，还有多喝水，因为你吃的少了，容易便秘，喝水，蔬菜也不能少哦。
林子里的猫咪
减肥确实要少吃，但是不能不吃。据我的经验减肥更要营养均衡，不要吃太饱，一定不能吃零食。零食最容易发胖。早上空腹喝水更有利于排毒，早晚配合运动。充分利用起空余时间，一定能瘦下来！
给自己列出一个减肥周期规划表[赞]加油你们可以
张一冉的日常
减胖一定要记住:想减肥管住嘴，想减肥活动腿；顾名思义也就是要控制好饮食，加强段练。坚持去运动，做到每一天，要有自律+坚持非常非常重要。一定要有充足的运动量，运动的同时控制饮食，而不是节食，适当肉类减少，多吃蔬菜水果，运动是有氧运动，比如跑步(流汗)，做一些简单的瑜伽动作(压腿，减肚腩，瘦腿)，一定要坚持下来。
Helen410410
减肥是靠自身自律控制的，靠自己坚持约束才有成效的，少吃饭多运动是必须的，但也要营养搭配均衡，饮食清淡为主，瓜果蔬菜是减肥的必须品，才能使自己的身体健康不受到影响，这才是减肥的最终目标。
士心志记事
经常转呼啦圈
战狂丶黑某某
不是少吃，是要会吃，油炸，糖分多的偶尔吃吃，主要还是要饮食规律，合理搭配，这样不会在瘦下来之后，还会反弹。如果合理搭配运动，效果更好，运动的同时，也能强身健体。
肉肉团子的心情
在这方面没有过经验，从没减肥过。不过因为我一直都是吃不胖的，所以对于减肥这件事是因人而异的，每个人的体质不一样，减肥的方法也不一样。不过，也不是少吃饭，多运动就能瘦下来的。这也要长期坚持下去，晚上8点之后坚决不能吃东西，少吃垃圾食品，少吃肉类食物，多吃水果多喝水。只要能长期坚持下去，就会有效果。
