範柯左
減肥不滿三個月都基本沒太明星的效果，而且還需要注意飲食，少油少鹽少糖，減少碳水化合物和脂肪，增加蛋白質
莫小漠478
飲食有沒有控制？我從3.5日開始到今天，節食加運動，已經減了5.5公斤了。三餐875分飽。每天上午下午各至少半小時運動，每天稱至少兩次，如果晚上體重比早上重超過一斤的話，增加運動。這樣連續做，基本上每天都能減一點。
遇見江南
你要控制飲食控制熱量～空腹晨跑是最好的刷脂方式，加油～
手機用戶3830791959
你好，按理說你的運動量挺大的了，尤其是對於減脂來說，如果結果真如你說的，只有一個可能，就是你的飲食出了問題，你在飲食過程中，主要都是糖分比較高的食物，尤其是面、米飯、饅頭等，因為我以前也是，運動很多，但是減肥效果不明顯，運動時間長了後，才知道飲食是出現了很大的偏差，所以以後你要堅決不吃主食類食物和零食，不要碰觸糖分比較高的食物，想吃的話，就早上吃，中午控制，晚上以水果為主，多喝水，先把體質調節好，溼氣重的人減肥確實比較困難，祝你成功。
求不得
有一個原則，只要你動了，那肯定會比你不動要好。
如果，你每天都堅持運動了，但是運動所帶來的減肥效果一般不是立竿見影的，需要一段時間的累計，在初期做運動的一段時間內，確實會存在體重會上去的一種情況。只要不灰心，堅持下去，三個月肯定會有效果，即使你體重沒變，但是你的身體機能會好很多，體脂率會下降，看起來也會瘦。
還有一種可能，是你根本就不胖，運動會讓人進入最健康的狀態，胖子運動了會變瘦，瘦子運動了會變胖。所以，是否你可能根本就不胖呢？
Cong
不節食不忌口，是瘦不下來的，運動只會讓身體強健，要合理安排飲食，少糖少油，才會瘦下來。
112361457
首先從飲食先開始，辟穀一星期多喝水，在慢慢吃適量運動，我就是這樣減的。
那些回憶始終刻苦銘心
你看當兵的沒有肥胖的啊，運動不夠
宜賓小李的創業記錄
不提高代謝，調理成易瘦體質的減肥都是“耍流氓”[我想靜靜]
減肥≠減重，關注體脂率，別太糾結秤上的數字
菲淼媽媽
減肥不一定是體重減輕，如果是降低體脂率，肌肉含量增加，體重可能還會升。
