春天已經來了，夏天還會遠嗎？
眼看著溫度升高
這也意味著
馬上就要了露胳膊腿的季節！
美不美先看腿
如今是腿精當道的年代
新時代忒扎心的就是
明明看臉是90斤的美少女，
看腿瞬間變成140+斤豬豬女孩！
誰不想擁有一雙看起來勻稱的腿？
一雙筆直、纖細修長的腿，
不僅對男人有著姬致的誘惑，
更是女人自信的源泉！
但大多數女孩子的真實寫照是：
在辦公室一坐坐整天
回到家裡也不想動
減腿真的好難啊……
節食三宗罪
難堅持
嘗試過節食的人想必都體驗過那種飢腸轆轆的感覺。節食沒幾天，最開始的鬥志昂揚都會逐漸磨滅，自己也開始進入“看見什麼想吃什麼”的階段。太難熬了！分分鐘就要放棄！
不健康
你以為節食瘦身？殊不知減肥尚未成功，身體先被搞垮，脫髮、內分泌失調、肝臟受損等一系列問題都可能陸陸續續找上門，對健康那可是相當大的打擊！
易反彈
或許有些嘗試節食的人，在最開始確實發現自己的體重減了不少。可是小康康要抱歉地說，這些重量，大部分都是體內肌肉流失造成的。長此以往，身體每天能消耗的熱量就會減少。等到恢復正常飲食之後，攝入的熱量很容易就超過了消耗，
身體也就變成了“易胖體質”，反彈也就跟著來了。
到底有沒有健康又簡單的方法？
偷偷告訴你，還真有！
明星專用瘦身訓練：4個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和“巴掌腰”！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
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一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！ ）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓像上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
這款拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！
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