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請允許我在這個之前提出一個問題：
就是你瞭解什麼是瑜伽嗎？為什麼要學它。看似沒有什麼意義的一個問題，實際上卻很重要。
也許你是為了強身健體，
或者是為了讓自己的心更加寧靜，
因為瑜伽更重要的是用來修心的，這個觀點是建立在不管他以前是用於什麼作用。
好現在咱們進入咱們的正題，小女孩應該怎樣去做瑜伽，
首先第一點咱們要考慮的就應該是安全問題：
看到這有人就要說了，瑜伽又不像其他的一些劇烈的運動，安安靜靜的還會受傷嗎，在這裡我可以明確的告訴你，會的，而且一旦受傷後果並不比籃球跑步這些運動輕多少。
因為這項運動主要是伸展延伸自己的身體，對身體的韌性要求很高，
所以練習瑜伽大部分受的傷都是一些韌帶或者是骨關節的拉傷
所以一旦受傷，後果還是很嚴重的，所以在做時一定要根據自己的身體情況，調整適合自己的運動量。儘量避免不必要的損傷。
所以要選擇適合自己階段的瑜伽課程，從一些簡單的動作開始練起，
瑜伽的目的在於修心，讓自己的內心平靜，並不在於體式的複雜程度，
這一點也是需要了解的，當然不管你的目的是什麼，既是新手就應該有新手的態度 由簡入繁，慢慢深入 一步一步慢慢來才是最好的方法。
另外瑜伽不僅僅是簡單的肌肉拉伸，更重要的是呼吸 ，如果你將它忽略後，那你做的那些動作與運動前的熱身運動沒什麼不同。
與其他任何事情一樣，瑜伽同樣需要堅持，而且可能需要付出的努力會更多，這就要看自己的恆心與意志了。
要是為了減肥的話，請拋棄你那些不切實際的幻想，踏踏實實把該做的任務量做完
雖目的不同，但路徑相同。
最後的最後，為你們加油，願你們在自己的道路上越走越遠，越來越成功。
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花九剪動漫
12歲的女生不用刻意去做瑜伽，12歲女孩剛好是學習中，如果平常有跳舞的，就不用刻意瑜伽，如果平常沒有跳舞的，可以全面的運動，比如跳繩、跑步、仰臥起坐、拉筋等基礎運動最好，體能自然就有，對身體也好，而且不用佔用多少時間和受場地限制，比較好開展的項目。
希希分享
瑜伽是不分年齡段的，只要你想練習，準備一張墊子，一個適合練習的空間，就可以開始練習了，最主要的是練習過程中保持動作發力正確，啟動正確的肌肉。
瑜伽空間
在家的話可用瑜伽墊
在學校上課久坐的話
做一些拉伸就好
