一、你的注意力被分散了嗎？
你肯定有過這種經驗：
剛打開一個專業課程，突然來了一條信息，有朋友邀你逛街，於是欣然赴約。反正課程不急於一時。
剛打開excel表，打算做一個項目數據統計，結果淘寶推送了一個喜愛的店鋪的上新，於是打開挑起了衣服。反正項目統計不是今天上交。
剛打開一本書看，突然微信公眾號推送了一篇熱評文章，提到了你喜愛的小哥哥肖戰，便被吸引津津有味的讀了起來，接著又到網上找肖戰的微博、超話、熱搜，搜著搜著，一個下午過去了。
腦子裡轉不停
當今網絡太過於發達，各種信息時時刻刻以各種妖嬈的姿態誘惑著你，考驗你的定力，動搖你的身心，更別說還有很多不得不水的群，不得不聚的餐，不得不刷的劇。
二、為什麼你的注意力總是被分散？不懂拒絕，是一種病
問題出在哪裡？出在“不懂拒絕”！
我自己就是不太會拒絕別人的人，即使不接受一樣東西，也不會輕易反駁，而是以一種軟弱、退步的方式來回應：比如沉默，比如簡單的附和。這種方式有時能應付過去，有時卻是“我退則敵進”。
最近因為疫情，很多人都在朋友圈做起了微商，其中有很多是在賣課，彷彿一夜間各個行業的人搖身一變都成了人生導師，教你奮發、帶你上進，只要19.9就能讓你實現蛻變。
比如，上週五，一個微信上交流理財的好友給我發了個講女性理財的海報，週日下午2-4點直播，海報做的很劣質：一個穿西裝的女強人雙手叉在身前，背景是粉紅色的綻放的花，就像街上發的婦科醫院雜誌的封面。我是金融專業出身，也系統地學過理財，知道市面上的理財、財商課大同小異，沒必要再次接受“洗禮”，但不好直接回絕，就說：好的，有空看一看。
然後，到了週日中午1點多，平安之前邀請過我當保險代理人的好友發了個鏈接，說現在某某大V在APP上直播，推薦給我看。我不好意思不回覆，就跟著嘮了兩句，但是其實我要準備週一復工，一堆雜事。
然而心裡卻有一個聲音在說：隨便看一看應該不會花很長時間，何況是大V的直播，值得一看。而另一個聲音在說：別看，去做更重要的事情。
是誰又在直播？
最終理性戰勝了好奇心，忍住沒看。但糾結了半天，情緒和心緒都被打擾了，聊天的時間也是成本。
到了晚上，推薦理財直播的那個人又來問我：你看直播了嗎？有什麼感想？擦，看都沒看，能有啥感想。
於是敷衍她道：有事情沒來得及看，要不你給我分享下？
然後她又開始balabala，講一堆。雖然也能唬弄過去，但敷衍挺累的......
三、2招，教你如何提升注意力
1、討好別人最無聊，取悅自己才可靠
我的老闆是個很專制的人，而我性格又很軟弱，有時下班之後他沒回家，我也沒回家，想幹些自己的事情。這個時候，他就總喜歡找我聊天，他這樣是出於對我的關心嗎？當然不是。
他的聊天範圍無外乎他內心委屈鬱悶需要人傾聽，他需要表達自己的思想，高談闊論一番，並要求你認同他的觀點，如果你不認同，他會想方設法說服你。
這種聊天是一種痛苦。有的時候，實在聽不下去，想隨便應付幾句就走人，這個時候他會生氣道：你這就走了，我正和你聊天哪！我的話還沒說完哪！沒辦法，誰讓他是老闆呢，我只能繼續陪他聊，直到他盡興。
我還沒聊完哪！
不光是聊天，弱者好（hǎo）欺，他會在任何可能的地方通過言語打壓、欺負我，他表現得理直氣壯，誰讓對面的人不會反擊呢。
這樣的事情一樣困擾著我，直到有一次，跟一個同事交流，我把這些困擾告訴了他。
他說：你看老闆就不會這樣對我，因為我不吃他這套。他如果要跟我聊這些有的沒的，我不會理他。
我問道：他可是老闆啊，我總不能告訴他“我不想和你聊天，和你聊天很無聊”吧。
同事說道：你傻呀，當然不能這麼說，不好的話，要笑著說。你們女生，隨便找些理由、撒個嬌就搪塞過去了。比如：身體不舒服；有急事；太餓了，要先去吃飯……
那一刻，就像有一道雷劈中了我，從那以後，我就學著拒絕“老闆的聊天”，反擊“老闆的打壓”，現在老闆也知道我不是一個隨便好欺負的人了，我獲得了前所未有的自由。
我想像飛一像自由
不要討好！不要縱容！討好，是對自己的傷害；不討好，別人會慢慢清楚你的界限。
可能有一天突然你會發現，取悅誰都不如取悅自己：
取悅自己的大腦，給它充分又美味的精神食糧；
取悅自己的身體，規律的作息和運動會讓它容光煥發；
取悅自己的心靈，拒絕瑣碎無聊的事情盤踞心頭，讓心靈得到放鬆和平靜。
取悅自己的知識體系，只有每天花時間為它添磚加瓦，它才會長成高樓大廈，為你遮風擋雨，給你安全感。
2、自控，才能不隨波逐流
哪些知識要主動吸收，哪些信息要刻意屏蔽，如何篩選值得投入注意力的人和事。這關係到我們工作、生活、成長的效率，至關重要。
沒有你陪朋友逛街，她也能找到替代你的人；
沒有你幫肖戰舌戰網友，他也一樣能渡過難關，繼續紅透半邊天；
沒有你去直播間給“大師”刷人氣，人家也一樣能夠收割大批韭菜；
瞧，你貢獻出了珍貴的注意力，卻只是別人眾多可替代的韭菜裡的一根而已，無足輕重。
不要誰扔給一根骨頭，就去啃，好像不啃就對不起他們一樣，你啃的可能是根毒骨頭。（就算對他們來說確實是好骨頭。）你的注意力在哪兒，你的未來就在哪兒。分散注意力，就相當於犧牲未來，去給別人做嫁衣，何況還是沒有多少真材實料的人，想想都覺得特麼憋屈。
聚焦
保持思考、保持清醒、保持學習力，學會拒絕。訂好目標，全神貫注；不看微信、不玩手機、不開無關網頁。
如果你的工作性質必須要及時回覆客戶微信，那麼忽略不重要的信息，不要任何人都能輕易侵佔你的時間浪費、你的生命，你不需要取悅任何、不需要為此感到抱歉。
四、總結
我們總是被各種無關緊要的事情分散時間精力，每天忙忙碌碌，驀然回首，卻一無所獲。若要打破這種僵局，就必須學會拒絕、學會自控，不要讓無聊的人、事、物隨意侵佔我們的注意力。取悅自己，才是王道！
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