文 | 呂馥旬
號 | 汕尾讀書會
扎克伯格在他的《社交的本質：扎克伯格的商業秘密》一書中說：“你的注意力是一種稀缺的、很有價值的資源，因此不管是用在朋友、家人、工作還是自己身上，都應該以你認為最重要的方式來使用。”
表妹家境比較貧窮，身邊的同學早就擁有了智能手機，而她一直等到上了大學才用自己暑假賺的錢，買了一個便宜的智能手機。
她發現，自從自己有了手機之後，漸漸進入了低頭族的行列。
一條微信信息發過來，回個信息後逛了一下朋友圈；突然下意識地點開微博看新聞娛樂；點開QQ看了一下QQ空間……時間就這樣一點點被消磨掉了。
她本來上午就能完成的事情，卻總是被微信、微博、QQ等社交的工具分散了她的注意力，結果拖到下午才做完。
表妹突然很恐慌，智能手機不是用來聯繫家人、朋友，為我們帶來方便的嗎？如果它分散了我們的注意力，浪費我們寶貴的時間，那還不如換成以前只能打電話的手機。
於是，表妹除了微信以外，把其他的社交軟件全部卸載，並且關閉了朋友圈。
她跟家人、朋友和同學說，有急事就直接撥打電話，她就會及時回覆；不著急的事，就微信發給她，等她做完手頭的事情後就會回覆。
表妹會這樣做，是因為她已經發現了注意力的重要性。
如果要做好一件事情，必須要分配好注意力。否則，你不僅做事沒效率，也可能會因為自己浪費了時間，而陷入焦躁、煩惱的狀態。
01 注意力是一種稀缺的資源
布羅德本特設計的“雙耳分聽實驗”告訴我們，面對多重信息，我們的注意力一次只能關注一個信息。
我們一起想象一個Y型的過濾管道，如果上面的兩個入口各放入了一個球，等到兩個球到了交叉口後，結果只有一個球能通過，這能很好地解釋注意力一次只能關注一個信息。（如下圖）
我們所面對的多餘的信息，都會被過濾掉，留下最後一種被保留下來。
這就是注意力是一種稀缺的資源的原因。
烏申斯基說過：“注意是一座門，凡是從外界進入心靈的東西，都要通過它。”
不得不說，處在信息時代的我們，每個人都能夠接觸到網絡，所以我們把時間浪費在網絡上面一般是不可避免的。
“互聯網席捲著資訊的風暴，充斥於你的所有電子視窗，滲透進你生活的縫隙，吸走你的精神能量，把你的時間打成碎片……”
街上的海報，電視、電影播放的廣告，手機、電腦的各種信息，它們都在使出全身解數地，吸引你的注意力，無形當中把大量的信息植入到你的大腦裡。
當你的注意力是受外界干擾和影響時，要學會自我選擇，選擇當下最緊急重要的事情。
而且你做每一件事情，都必須要全身心投入進去，這樣才能提高做事的效率，快速把這件事情完成。
02 注意力即金錢
扎克伯格說：“注意力已經被賦予了價值，成為一種社交貨幣。”
注意力已經成為了一種，社交貨幣一樣的存在。
李笑來也說，一個人最重要的財富是他的注意力。
假如我們的注意力是一家銀行，如果我們把注意力放在重要的事情上，那我們的金錢貨幣就不僅僅只是花出去，而是能夠發揮它的作用，實現等價交換。
你把注意力放在工作上，那麼你就能高效地完成你的工作，提高你的成就感。
你把注意力放在生活的點滴上，比如養一盆花，那麼你收穫的就是，一盆生機勃勃、漂亮的花。
你把注意力放在朋友、同事身上，那麼你就能擁有一群關係不錯的同事和朋友。
你把注意力放在家人身上，那麼就擁有一個溫暖、有愛的家庭環境。
而你把注意力一點一點地，分散在一些無關緊要的事情上時，那你的”金錢”也在一點點的流失，不過不及時收手，你將會“破產”。
一項蓋洛普民調查發現，中國職場人士僅有6%表示對工作“很投入”，而美國職員能全情投入到工作的人數也不到30%，由此造成的經濟代價達到數萬億美元之多。
造成這樣的結果的罪魁禍首，無非是人們把注意力投資到無關緊要的事情上去了。
世界上的無數人都擁有敏銳的五官和健全的身體，卻總是被周圍各種嘈雜的聲音左右了方向，引得他們掏出“金錢”，為沒有價值的東西買單，感覺就像一秒鐘就失去了一個億。
注意力即金錢，它非常的重要，不能隨便被別人佔用。
03 注意力要放在最重要的人身上
進化人類學領域的知名教授羅賓·鄧巴提出過一種理論，認為我們的大腦最多隻能與大約150人建立親密的關係，這個數字現在被稱為“鄧巴數字”。
這個理論告訴我們，誰都無法與每一個人交朋友。
因此，我們總是會有一個優先順序，會把時間更多的放在跟自己比較親密的人那裡。
也就是說，我們最終都是要把注意力，放在對於我們來說最重要的人身上。
以前汪涵因為不想理手機裡亂七八糟的信息，想把生活過得簡單點，留出更多的時間來陪伴重要的人，所以一直用古董手機。
後來，隨著時代的進步，他也不得不開始用智能手機。但是他依舊秉承他之前的理念，去使用智能手機和微信。他說，只要不痴迷上網，就不會造成困擾。
你必須明白，對自己來說，什麼東西是最重要的。
假如你生命中最重要的那些人就在你的身邊，請你馬上放下手機，離開電腦屏幕，把多餘的時間分給他們吧！
04 我的心很大，也很小
對家人：
不管多忙，我每天早餐和晚餐都會陪家人吃；
每個週末我都會帶家人出去外面遊玩，放鬆心情；
家人的每一次生日我都會非常的重視，為他們好好慶祝；
有什麼開心的事情，我也會告訴家人，跟他們分享歡樂。
對同事、朋友：
我們總會在每個月找個時間，一起出來喝個飲料或者吃頓晚飯，聊會兒天；
每半年，我們會一起出來旅個遊，逛會兒街；
遇到困難了，我們也會幾個同事、朋友聚在一起商討解決的辦法。
我的心很大，能夠包容這世界上所有的人，也能去接觸每一個陌生人。
我的心很小，只能包含著我身邊的這些，對我來說很重要的人。我的注意力，只能放在他們身上。
宇宙這般浩大，我只是這個這宇宙中的一粒小沙粒，沒辦法成為一顆大一點的小星星，去擁抱更多的小沙粒。
所以，我只需努力地做好一粒把“注意力”放在最重要的人身上的小沙粒，就可以擁抱親情、友情、愛情，擁抱幸福了。
呂馥旬，怎麼吃都吃不胖、溫柔可人的95後，看書4年，寫作3年，當了一年的新媒體編輯，寫過一本完結的網文小說，立志3年內出一本紙質書。
汕尾讀書會，陪你度過每一段驚豔時光。❤
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