“十個月公主，一日皇后”這一般是形容女人孕期需要家人呵護。家有孕婦的家庭都注意孕婦的日常飲食。
孕期的飲食對孕婦以及胎兒都會有一定的影響，所以孕期是需要忌口的，最好多吃一些對身體有益的健康食物。儘量不要吃垃圾食品，這是很多孕婦和家人的共識。
但是有人覺得飲食不必太在意，孕婦吃過之後要經過自己消化，不會直接供應給胎寶寶，人們經常會誇大食品對孕婦和胎兒的影響。
但現實卻是，飲食對孕婦和胎兒的影響真的不可忽略。
孕媽媽孕期喜歡喝牛奶，孩子身高比同齡人高，家人笑了
有個寶媽聽說牛奶能夠促進胎寶寶發育和自己身體健康，於是孕期經常把牛奶當水喝。雖然寶媽孕期的體重超標了，但是孩子出生後看起來白淨可愛。週歲體檢時，孩子的身高比同齡人高。寶媽自豪地說：“多虧了自己孕期喝牛奶。”
孩子的身高高矮和哪些因素有關呢？
父母都希望自己的孩子顏值高身材高大，但在現實中不是每個人都能如願以償。那麼孩子的身高受哪些因素影響呢？
第一， 遺傳因素。
孩子身高高矮跟遺傳因素有一定的關係，如果父母身高比較高，孩子的身高就可能高，或者說如果父母一方身材高大，孩子的身高也可能會比較高大，同樣的道理，如果父母的身高比較矮小，那麼孩子的身高大致也會矮小。
第二，飲食原因。
另一個原因就是飲食原因，孩子的飲食會 影響孩子身高的高矮，這種作用是長久性的，不是一天見效的，多讓孩子吃一些牛奶、豆製品、蝦皮、魚等食物，有利於孩子的骨骼發育。
第三，生活習慣。
生活習慣也會影響孩子的身高，如果生活習慣不好，喜歡熬夜，則可能比較矮。據研究早睡的孩子更容易長高。
第四，孕媽媽的飲食習慣。
孕期媽媽的飲食習慣也會多多少少影響到胎兒，不過這種影響效果因人而異，不是說所有人喝牛奶，孩子都會長得高。
孕期飲食要注意營養均衡，這關係到孕媽和胎兒的健康
孕期飲食要注意，這其中的影響真的很大。孕媽最好還是做到營養均衡，合理安排一日三餐。
第一，多吃堅果和粗糧。
多吃堅果和粗糧，堅果和粗糧對胎兒大腦發育有好處，多吃堅果和粗糧，可能會影響胎兒的智力發育。比如，孕媽媽多吃花生、核桃、紅薯等都有利於孩子的生長髮育。
第二，多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果補充人體需要的各種維生素，為胎兒發育提供必要的營養元素。水果和蔬菜中含有纖維，有助於緩解便秘，很多孕婦到了中晚期會容易出現便秘的現象，想要緩解便秘現象，就要多吃蔬菜和水果。
第三，多吃深海魚
各種肉類不可少，肉類中含有人體所必須的微量元素，且含有豐富的蛋白質，尤其是深海魚，不僅含有豐富的蛋白質，還含有助於大腦發育的DHA，多吃深海魚，有助於胎兒大腦發育。
第四，多喝牛奶
孕早期每天堅持一杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣鐵元素，以及各種人體必需的微量元素。每天堅持喝牛奶對孕媽媽和胎兒都是有好處的。
到了孕中期和晚期，胎兒發育需要更多的鈣鐵元素，這個時候每天的牛奶量要增加。孕中期、孕晚期建議換成孕婦奶粉，營養會更全面。
如果孕媽媽體重超重，建議喝脫脂牛奶。
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