分手了怎麼辦？

分手了自然是有一個傷心悲痛的過程，愛得越深痛得越深。假如沒有感覺也許之前經歷的都是“假”的。

但好多人問，這麼傷心怎麼辦？那種窒息的喘不過氣來的感覺，那種彷彿一輩子再也沒有這個人的心痛，自己不知道該怎麼做才能好一些。

1.你會怎麼做？

是的，這個時候，可能會百般不捨，因為想起了對方的種種好，想起了一起做過的事說過的話，一起對未來的規劃。有人就會悲傷的不能自已，忍不住給TA發個信息，結果顯示“您不是對方好友”又或者沒有迴音。打個電話，對方永遠都是“正在通話中”。這個傷口一下子被撕裂得更大，血湧得更多，自己可能更加承受不了這個痛苦，惡性循環。

也可能這個時候有人會很恨TA，四處去說TA的壞話，好像只有把TA說得臭了爛了才會好一些。然而等說完自己回到家，又忍不住想念，愧疚，覺得TA也沒有這麼差。或者是真的很恨，恨不得想盡各種辦法去報復，去打擊。這樣傷口是不會癒合的，它只會更深，讓你把所有的精力和時間都耗在裡面，還結不痂。也就沒有辦法讓自己遇到更好的人。

2.你努力過了嗎？

當然，只有當自己盡了力，嘗試了各種方法以後，發現確實不行，結果不是雙方想要的，才能真的願意放下。即使有遺憾。

所以，如果負氣而分手，可以嘗試在雙方都冷靜了一段時間後，大家心裡都還存著愛，那麼盡力去溝通調解。

假如都嘗試過了，確實不行，那就放手吧。

3.你真的愛TA嗎？

真愛是無條件的付出，但不是無底線無原則的付出。如果你能夠在分手後這麼悲痛的時間裡真心祝福TA，希望TA好，獲得幸福，那麼你是真的愛TA的。

你也是愛你自己的。只有自己身上有愛，才能分享給他人，才願意看著自己愛的人幸福。愛自己的人一定會獲得愛。

4.那究竟該怎麼辦？

1）讓自己盡情悲傷

只要不傷害自己，想哭就哭，想悲傷就悲傷，不想上班就允許自己請幾天假。讓自己的情緒盡情發洩。只有悲傷被看見，被宣洩，才能更快的度過這段日子。

但是用新的戀情或者是傷害自己來度過，很快又會重複這種痛苦。

2）找朋友陪伴

這個時候最好的支持就是陪伴，就算不能在身邊的朋友，可以及時給予你力量，聽你囉嗦你和TA的過去，關心你，陪你吃飯，陪你唱歌。這種支持是最好的藥。

如果沒有這樣的朋友，可以找情感諮詢師或傾聽者傾訴。說的過程就是療傷的過程。

3）想辦法睡好覺

睡眠是非常重要的，夜晚人會特別感性。如果睡不好，不妨去醫院睡眠科或心理科求助。睡好才有精力面對悲傷，渡過這段艱難的日子。

4）學著去感恩

這點可能剛開始有點難度。但調整一下角度，是可以比較快做到的。

當你想起對方的好，就去感恩TA的好，不是盲目理想化。感恩自己，感恩彼此在這段關係裡的愛，付出，陪伴和關注。

每一句共同說過的話，每一件共同做過的事，都是你們對彼此的付出和愛。感恩它們，就會給你力量。不是盲目去追求往日重現，往日不再來，但你們相愛過得力量可以永遠在心裡。

每天早晚說一遍感恩的話。也許很快，突然有一天你發現自己再也不會因為分手這件事而痛苦不已了，重新遇見新的自己和TA。

所有的分開，都是幫助我們成長的。我願意陪伴你一起渡過。