因為我們練的是近似於直立的平步渾元樁，因此不管是緊、轉、松，都要極其注意下肢的參與用力，否則容易練成頭重腳輕。
（一）
意想小臂受力接點，敵力長我也長，敵松我松；但不要只想是軀幹、上肢的行為，兩腿的同步緊、松很重要。
要想讓腿的力參與進來，從頭到腳的上下爭力很重要，上下爭上勁，腿勁就參與進來了。
後面的遇力而轉、松，也是如此，上下爭力以求腿部參與。
要靜心體會小臂受力，腿是不是有勁兒，腿的勁兒應該最大，其次是軀幹、上肢。
點上一緊，腳底跟著使勁就對了。
（二）
再說遇力即轉。
意想小臂接點，首先想的是正面來的勁兒，小臂接住勁不能努勁硬頂，要轉，沒有形，要看出外形，說明勁兒已經轉完了，弱了。
小臂接觸點的轉勁，講究一個全身力的共振，
點上微微一轉，同時胳膊、肩胯、尾椎、下肢各處都轉，不分先後，分先後就不是共振了。
這個力的共振最難，站樁需要很長時間體驗它，也許一輩子都體驗不到，這需要松靜，松靜中肌肉、筋腱微微的牽動，骨架子不動。
有人說，力從腳底下轉，要那樣瞬間發力時間上就不夠了，必須是本能的小臂接點一有受力感覺，要求上下共振，特別是下肢，瞬間發出肌肉旋轉抖顫的勁兒，點上不受一點力。
會緊、轉不算本事，讓對方步步落空摸不著勁才算，當然這是我一家之言。
（三）
拳術的追求，其有趣就在於遇力即轉不是最高功夫，跟對方形成發力用勁的頻率差才是。
站樁不能把自己的雙腿站成硬木槓子，要能夠隨著意想小臂接受外力，敵力長，我力減，敵力弱，我力漸增，把兩腿練的上下有彈性。
但兩腿並沒有外人能看出的彈性幅度，只有自己知道。
腳底板也要有接觸地面的彈性，小臂接點力強而腳底板松，小臂受力漸退則腳底板變緊，跟外力總是反的。
總之，要多注意腿部，因為你是接近於直立，很容易練成頭重腳輕，這個是站樁的通病，需要特別注意和避免。
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