最近，《中餐廳》第二期開播，節目中，大家忙碌了一天又累又餓，送走客人後，趕緊把剩餘的食材做成簡餐準備大吃一頓，趙薇、王俊凱、蘇有朋陸續拿起了筷子……
唯有舒淇，端起酒杯只喝了紅酒，她還提醒蘇有朋吃了過量的碳水化合物，蛋白質攝取量不太夠……
飲食可以說是很剋制了……節目中的舒淇似乎一整天都沒吃東西，當別人問她為什麼不吃時，她說，自己煮的東西，煮的時候就已經吃飽了，做飯的過程中，聞油煙味就聞飽了。
突然想起她之前說過一句：“胖，就是犯罪。”
如果胖真的犯罪的話，那我大概要判無期徒刑。
不得不承認，舒淇的身材一直都在線。
無論是最挑人的旗袍
還是高定晚禮服
無論是走紅毯
還是拍攝時尚大片
舒淇好像從來就沒輸過，像仙女，又像尤物，靠著好身材縱橫娛樂圈。
而為了保持身材，舒淇可謂是高度自律：
過午不食，看到好吃的就吃一小口，
偶爾吃多了，就要去瘋狂運動。
不吃
▼
羽毛球、跑步、登山、游泳……
平日裡各種運動也不能停。
當然，除了管住嘴，邁開腿，
還要平衡好自己的心態：
“吃多少動多少，付出多少，
不計較得到多少，反正盡力就好。”
看到了吧，想要瘦，就得付出代價，
而憑藉舒淇的自律能力，想不瘦都難，
42歲的年紀，美得像少女一般。
▼
美美噠舒淇
有人會說：明星嘛天生身材就很好，但其實，好身材不僅是天生，更是靠著後天的精心雕琢，我承認人生並不公平，有人還未出生就贏在了終點線上，有人拼其一生都註定默默無聞，但好在人生也有好多靠努力就能改變的事情，比如健身。
很多人不禁會感嘆，忙碌一天，下班後只想在床上躺著，哪有時間運動？尤其是寶媽們，在家帶孩子已經消耗非常多時間和精力，更沒時間去跑步、健身房了！
今天小編給大家分享一套在家、在室內、在辦公室、在寢室就可以訓練的健身瘦身方法！（記得收藏、點贊哦，不然刷著刷著就不見了....）
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文章末尾可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓像上90°彎曲運動。
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一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
這款拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！
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