新型冠狀病毒肺炎疫情期間，為避免接觸有效控制疫情，同時不耽誤孩子們上課，學校開設了網絡授課。愛爾眼科山西省區小兒眼科專家王豔華主任就網課期間如何保護視力提出建議。
一、網課視頻工具的選擇
儘量不要用手機上課，儘可能地選擇屏幕大的工具，比如電腦，電視等。最好將手機與電視屏幕連接起來，投射到電視上進行網課學習。
二、上網課的距離
如果使用電腦上課，眼睛與電腦的距離應儘量遠點，最少40cm；如果使用電視，眼睛與電視的距離是電視屏幕對角線的3倍以上。
三、課間要讓眼睛休息
網課課間要透過窗戶遠眺，讓眼睛充分休息，時間5～10分鐘。有翻轉拍的孩子，網課期間建議每天做2次翻轉拍訓練。
四、戴好眼鏡
有屈光不正的孩子要正確佩戴眼鏡。框架眼鏡需要白天持續配戴。戴角膜塑形鏡的孩子如無特殊情況堅持夜間配戴。
五、特別注意正確學習姿勢
眼睛距離書本一尺，身體距離書桌一拳，手指距離筆尖一寸。學習30～40分鐘休息眼睛遠眺5～10分鐘。
六、學習注意室內光照
室內光照要充足，夜間學習室內大燈要打開，同時使用檯燈。檯燈擺放在左上方，避免握筆的手遮擋光線，在筆尖處的書本上形成陰影。
七、充足睡眠，合理飲食
每天保證8～9小時睡眠，午睡0.5～1小時。均衡營養，避免暴飲暴食，少吃甜食。疫情期間可以在室內進行適當運動。
分享到:
閱讀更多 聚焦三晉 的文章
