有些食材，吃得太早或吃得不對，真的是在坑寶寶。
在寶寶補充營養最關鍵的時候，不要因為吃得不對而耽誤了寶寶，更不要被各路謠言和過時的經驗帶進坑裡！
這裡要提醒大家：以下 5 種食物，可千萬別急著給寶寶吃。
蜂蜜
寶寶 1 歲前，不要食用蜂蜜、蜂蜜水，以及以蜂蜜為原料的食品，例如蜂蜜蛋糕等。
過早吃蜂蜜的危害：蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，1 歲以內的寶寶胃腸功能較弱，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖併產生毒素，從而引起中毒。
鹽
寶寶 1 歲前，所有食物都不應該額外添加任何形式的鹽（包括海鹽、兒童醬油等）。
過早吃鹽的危害：過早吃鹽會對寶寶尚不成熟的腎臟造成負擔，增加高血壓和心血管疾病的風險。
牛奶
寶寶 1 歲前，不要直接喝牛奶（包括鮮牛奶、純牛奶等）。
過早喝牛奶的危害：牛奶的成分與母乳差別很大，不能被寶寶很好地消化吸收，反而還會增加寶寶的腎臟負擔，影響寶寶吃母乳 / 配方奶。
整顆堅果
寶寶 1 歲前，不建議吃堅果（1歲後食用堅果類食物時，一定要磨碎成粉或搗碎成小塊再給寶寶吃）寶寶滿4歲以後才建議吃整顆堅果。
過早吃堅果的危害：堅果大多質地比較硬，不易咀嚼，吃整顆的堅果對寶寶來說難度太大了，而且堅果的個頭都不大，整顆吃容易引起嗆咳，會增加寶寶窒息的風險。
巧克力
6歲以下的學齡前兒童，都不建議吃巧克力！
過早吃巧克力的危害：很多巧克力的成分都是代可可脂，通常都含有反式脂肪酸，長期攝入，對寶寶的身體健康非常不利。而可可脂中的可可鹼成分會讓寶寶的神經系統興奮，容易導致寶寶不易入睡、哭鬧不安。
長期來看，這會影響寶寶的生長髮育。
總之，以上提到的5種食物都是有最低年齡限制的，大家一定要牢記！
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