《黃帝內經》：腎為先天之本，藏精主骨，開竅於耳。
腎臟，不僅僅負責解毒、排尿，還能協調臟腑的陰陽平衡，養護人們壽命的長短。
腎不好，身體各個部位都會發生變化，所以說，腎不好者難長壽！
一輛救護車極速駛入了醫院，停在了急診室門口。
一名男子推了出來，事發前已經出現了呼吸困難、咳嗽、嘔吐等症狀。
到了醫院後，醫生了解情況，二話沒說，先為患者進行了血液透析，病情才得以控制……
血液透析，一般是尿毒症者需要做的，到底發生了什麼？
原來，47歲的李先生，是一名大貨車司機，為了生活，經常在外面開車。
但最近一段時間，李先生因身體不適請假了，在家休息幾天後，並沒有緩解。
去醫院做了檢查，血常規、尿常規等，結果顯示血肌酐921umol/L、尿蛋白+++，尿潛血是++。
這個結果說明腎臟出了問題，經進一步檢查，最終確認為尿毒症！
但是李先生不信，自己不抽菸，也不喝酒，怎麼就能得這種病？
於是他連續幾天，跑了幾個大醫院檢查，結果都是尿毒症！
這天在去醫院檢查的途中，李先生出現呼吸困難等症狀，陪同的妻子立即撥打了急救電話。
後來經過醫生分析，得知是這2件事，把腎傷透了！
1、長時間憋尿
李先生由於長期開大貨車，即使有尿意也只能忍著。
經常憋尿成了常事，可是，憋尿卻會嚴重傷腎。
在憋尿的時間裡，尿液中的細菌，會在膀胱和尿道中繁衍生息。隨之而來的就是前列腺炎、尿路感染、腎炎等，甚至誘發尿毒症。
2、喝水過少
李先生為了不讓自己經常上廁所，只好減少喝水量，不渴不喝水。
可人體血液中的廢物，都要通過尿液排出，而尿液中的固體物的最高濃度大約在8%左右。
如果飲水量過少，尿液就會濃縮，高度濃縮的尿液會析出結晶，形成結石，損傷腎臟。
腎不好的人，身體會有3個信號，你若沒有，說明腎臟比較健康！
信號一：浮腫
如果一個人的腎臟功能不好，體內存儲的水便會蓄積。
通常經過一宿的代謝後，早上會有雙腿浮腫或者眼部浮腫的現象。
而當這種浮腫現象長久不退，就要提高警惕了，可能是腎臟出問題了。
信號二：頭暈耳鳴
中醫常說，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以如果一個人，有腎虛的現象出現，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
信號三：舌體變化
正常人的舌頭，通常是淡紅色，薄而白的舌苔。正常來說，淡紅舌，薄白苔的舌頭都能說明我們的身體是健康的。
但是，當舌體發生變化時，舌體瘦小，往往是腎陰虛的表現。
而如果舌體胖大，自覺充滿整個口腔，並且伴有齒痕，則往往是腎陽虛，而且有痰溼的表現了。
男人養腎，記住“三招”，讓你越來越強壯！
第一，茶療養腎：利尿消炎
喝水能促進體液排除毒素，洗淨腎臟，若喝水不足，可能會引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。
茶療在我國已有4000多年曆史，中醫認為“茶為萬病之藥”，每天2-3杯白鼓丁黃鬚茶，有很好的養腎作用。
白鼓丁黃鬚茶是由黃鬚、玉竹、玫瑰花、白鼓丁這四種藥食同源植物按一定比例搭配而成，製成茶包，每天一包代茶飲用。
黃鬚 入腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
玫瑰花 性溫，起到調和作用，中和茶方寒性。白鼓丁是促進肝腎活動的一味良藥。具有利尿消炎作用，能改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
第二，食療養腎：黑色入腎
中醫五行學說中講“黑色入腎”，日常多吃些黑色食物有助於“加固”腎臟健康。
黑米 具有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。如黑豆、黑芝麻、紫米等。
第三：按摩養腎：找對穴位
中醫認為，按摩穴位對五臟六腑有很好養生作用。預防腎病，平時可多按按2個穴位。
1，腰眼穴
腰眼穴是補腎穴位中最重要的一個，被稱為“經外奇穴”，腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
中醫認為，腰眼穴位於“帶脈”之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能暢達氣血。
按摩方法：
1. 揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰痠脹為宜；
2. 擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。
2，腎俞穴
位於後背，第二腰的棘突旁開1.5寸處，就是腎俞穴，此穴是腎經的重要穴位。
按摩方法：
把掌心搓熱乎，然後按壓或貼在腎俞穴上，以此穴出現酸脹感為宜，按摩3分鐘左右會發現腎俞穴處有發熱的感覺。
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