1234822987
彻底戒烟！三条！首先不能对抗。之前几次都是对抗，后来不再用对抗模式。一定要记得，你本来就不抽烟。二，不要太坚强，也要有点原则，我的模式白天不抽，晚上泡脚睡觉前允许自己抽，怕晚上睡眠不好影响身体，但结果反而是，在五天左右，抽半根就头晕得很了，不高兴抽了。基本半个月后，我已经能控制自己不碰烟，或者只抽半根了，再过半个月一咬牙，直接就不抽了好几年了。三，要经济惩罚，更要经济奖励，我跟朋友讲，谁见到我抽一根烟，我给你一万块钱。绝对不要赌天赌地赌人品，一定要把戒烟和经济挂钩。我本身开大排摩托，一年烟钱省出来一两个SHOEI顶级盔呀，十年就省出来一台大贸摩托了。要给自己戒烟的成功一定奖励哦。祝希望克服烟瘾的朋友都能成功得去除烟瘾，呼吸新鲜空气。
瞿惠刚
对于抽烟，我可以抽（社交需要就抽），也可以不抽，也不过瘾。
其实，能不能戒烟，是看你个人的自控力。
我爸已经戒烟有8年了，他之前抽烟是一天一包，有时候是两包，抽的挺狠的。一家人说过他无次数，叫他不要抽那么多烟，对身体不好，但他偏不听，我们也没有方法。
后来，可能由于抽烟太多了，喉咙那里总是隐隐作痛，难受的咽不下饭，睡觉也睡不好，然后叫我带他去医院看下，结果检查是喉咙发炎，里面有那种小泡泡，医生具体怎么说我忘了，反正就是抽太多香烟导致的。后面呢我爸是做了个小手术，清除里面的小泡泡，然后医生开了消炎药回去吃，还特别叮嘱我爸把烟戒了，不戒的话咽喉炎还会恢复的
我爸回来后，把家里剩的烟全部扔到垃圾桶，然后把了很多零食放在茶几上，我问他干嘛买那么多零食，他笑呵呵的说:戒烟。我听了打心里高兴，没想到最后还真戒了，到现在已经8年了，期间有人给分烟，他都一律拒绝了，说戒了
所以说戒烟说难也不难，但也不容易，只要你想戒，相信可以戒掉的。
湛江李帅
如何戒烟（一）:
1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？
提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。
离窝少年
戒烟对咳嗽有好处，抽烟早上会咳嗽，烟戒了咳嗽就没有了，对身体确实有太大的益处，也减少不必要开支，但要有坚定的决心，开始戒烟要有坚:定决心和顽強的精神，口袋子买点糖果，瓜孑之类，烟瘾来了吃糠果，瓜子之类，别人给烟，再好的烟不接，收，一句话坚定决心，和毅志，这样才能彻底戒掉，我是亲身体会，彻底戒掉了
蔬菜水果老陈
戒烟須自我战胜自己的意志。
1、心理暗示法
自己想抽或别人递烟，要产生第一意识“不能抽”，这个你只要坚持住了戒烟第一阶段告捷。
2、比对法
从体味、口气、味蕾、内分泌等等多方面对自己做比对统计。
3、适当增加户外锻炼，老烟枪们体内的毒素要靠汗挥发一部分。
我也是个烟民，最长戒烟史两年半，深知吸烟有害但在外走动之人二拇指它需要伴侣，你不给它夹一下说话都别扭[大笑][呲牙][捂脸]
这次疫情兄弟有所发现，烟量减了，疫情前一天30根，现在每天7根。可能是人精神放松后造成的。
富满满
跑步
鯖一鯖
多嗑瓜子喝茶
百世快递凌云
戒烟新疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种心理自控方法：1、意志法：戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效；2、厌恶法在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。
璐逸娇床品四件套
我戒烟了，股民韭菜怎么办。股票跌了，货款怎么还。沉默了，拿烟来。
屎铁兽leviwill
能够彻底戒烟，咱们认为戒烟是个漫长的过程，但最难熬的就是前两周，两周过后，习惯就好了。
有的人吸烟是有瘾，有的只是一个习惯，突然改掉一个习惯可能会适应不了，办法也有，就是：1、分散注意力，想抽烟了就看书、听歌、跑步、打游戏、在地上打滚都行，就是要干点别的事情，别想抽烟这个事。2、实在是嘴欠的就嚼口香糖，成打成打的嚼，嚼到你腮帮子都成木的、吐个口水都是白沫的时候，嘴就不欠了彻底戒烟也是很简单的，只是要坚持、要有信心。指导意见好的方法就是持之以恒，经得起诱惑，可以使用戒烟灵治疗，也是跟吸烟一样的治疗方法。关键是要认识到吸烟的危害，认识上去了，做起来也就简单了，祝您早日成功。
个人观点，仅供参考，希望能帮助到你！
