文丨菁菁谈育儿
不少家长在说起孩子的小睡问题时，都觉得有些头疼。孩子要是白天没有小睡，或者小睡没睡够，很有可能成为一枚"定时炸弹"，在闹瞌睡的时候哭闹不止。
有的家长知道，孩子闹脾气就是因为白天没睡好，觉得不舒服但是又没办法表达。但也有一些家长认为，孩子闹脾气是因为白天不够累，晚上就没有觉可以睡。
案例
珊珊的女儿已经六个月了，这个阶段的孩子晚上频繁醒来的次数不会那么多了，基本上可以睡个连续的整觉。但是现在珊珊的女儿还会夜醒，让珊珊特别苦恼。
婆婆告诉珊珊，孩子晚上老是夜醒，可能是因为白天睡得太多了。要是孩子白天没睡那么多，晚上就会觉得累，也就不会有频繁醒来闹觉的情况了。
听了婆婆的话珊珊觉得有道理，就可以让孩子白天少睡觉，希望她可以在晚上专心睡觉。没想到珊珊的这个策略不仅没用，还起到了一些反作用。
孩子不仅在夜里醒来的次数变多了，哭闹得也更加厉害了。这下珊珊真是不知道怎么办才好了，孩子白天小睡到底是不是应该的，该多睡还是少睡？
分析
其实很多父母不知道的是，白天的小睡问题，是孩子很多问题产生的来源。只有让孩子有高质量的小睡，晚上才能睡得更好，对于孩子小睡父母一定要重视。
孩子在白天的小睡时间虽然不长，但是能够让孩子保持一整天的活力，一整天的状态都非常好。这样一来孩子玩得好，心情也好，晚上的睡眠才会更好。
一个高质量的小睡，可以让孩子觉得睡饱了、睡好了。这个时候他会觉得特别满足，和父母的互动也变得频繁不少。这个时候孩子玩起来才更加尽兴。
但如果孩子的小睡质量不高，那么等他起来之后，可不是心满意足的表情了，而是不耐烦的哭闹。这个时候不管父母和孩子怎么互动，孩子都不会给你反应。
没睡好小觉得宝宝也比较容易暴躁，他们会无理取闹甚至大喊大叫。父母们总觉得孩子的暴躁让人有些摸不到头脑，但其实这是孩子体内激素失去平衡的缘故。
一个充足的睡眠，还能够让孩子做一个完整的梦。在这个阶段中，孩子可以把短时的记忆化成长时间的记忆，这样的话孩子大脑内的联结就形成了。
白天的小觉，不仅不会影响孩子夜晚的睡眠，还会给孩子夜晚的睡眠带来有利的影响。当孩子白天有了一个高质量的小觉之后，晚上睡眠状态才更加平和。
如果孩子出现了下面的这些情况，很有可能是因为白天没有睡好小觉：哄睡变得困难，夜间频繁醒来，夜间大哭不止，爱发脾气等等。
父母怎样做，可以让孩子拥有高质量的白天小觉呢？
1） 确保孩子白天小觉得数量足够。
具体来说的话，孩子要分年龄段看。0-3个月的孩子，白天小觉次数为3-5次。3-6个月的孩子，白天小觉次数为3次。6到12个月的孩子，白天小觉次数为2次。
不过这个数字对家长来说也仅仅是参考而已。孩子和孩子的体质不同，家长要关注到个体的变化。除了小觉的次数之外，家长还要计算孩子小觉的时间。
2） 迁就孩子的睡眠时间，别让孩子跟着成年人的睡眠时间走。
有的家长坚持认为，孩子就应该在上午某个时间段睡觉，或者孩子就应该在午饭后入睡。这其实只是成年人的看法而已，孩子有自己的生物钟。
如果孩子困了，家长没有必要非要找合适的时间哄孩子睡觉，而是可以迁就孩子的时间，让孩子尽快入睡，这样也可以大为提升孩子的睡眠质量。
3） 给孩子创造良好的睡眠环境。
这一点至关重要，如果孩子没有一个好的睡眠环境的话，是很难安稳入睡的。孩子在进行白天小睡的时候，父母要保持周围环境的安静，确保不被打扰。
当孩子进入睡眠状态，又被意外吵醒的话，那么肯定会出现闹觉的情况。这个时候必须要妈妈来哄才可以重新入睡，这样容易养成一些不好的习惯。
妈妈寄语
总结来说的话，孩子白天睡小觉，对他的成长发育是有着很积极的影响的。如果孩子在夜晚总是频繁醒来，那很有可能就是白天小觉没睡好的缘故。
家长们不要认为，孩子晚上不好好睡觉，是白天睡得太足了的缘故。这是成年人思维，在孩子的身上未必合适，家长还是要给孩子创造环境，让孩子睡好小觉。
今日话题：
你的孩子到了多大的时候，才能够做到晚上睡整觉的？如果孩子晚上频繁醒来，你会采取什么样的做法纠正呢？
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