文丨媽媽的三頭六臂
相信很多爸爸媽媽在孩子成長的過程當中都會遇到一些難題，而挑食就是一個非常常見的問題，很多家長都不知道應該怎樣處理孩子的挑食問題。孩子挑食對於孩子的飲食成長肯定會有很大的影響的，比如說挑食會導致孩子無法及時攝入一些營養物質，導致孩子的生長髮育會比其他孩子慢。
對於孩子們來說，挑食也有可能至於這種心理上的叛逆，因為有一些爸爸媽媽對於孩子總是管的太多，希望孩子按照自己的成長步伐來，吃什麼都要被家長管著。
案例
小李的孩子今年剛上幼兒園，孩子在家的時候，小李每天都會給他準備非常營養的飯菜，但是小李的孩子有的時候卻不愛吃飯，或者只是挑一些菜吃。
等到孩子上了幼兒園之後，這種行為就更加明顯了，因為在幼兒園老師肯定是沒有時間看著所有孩子，而孩子就會挑自己愛吃的菜吃，不吃的話就會直接倒掉。
每次回了家之後，小李都會在飯桌上面管教孩子，讓孩子吃他不愛吃的食物，但是他們發現這樣的管教方法對於孩子來說好像不適用，他好像更加挑食。
後來小李每次喊，孩子吃飯孩子都不情不願的坐在餐桌上面，每次小李開始嘮叨，孩子就會開始不開心會甚至是直接扔下飯碗，跑到自己的房間裡面開始寫作業。
分析
其實對於孩子們來說，他們可能只是不愛聽爸爸媽媽嘮叨，或者只是不想吃飯而已，而這個時候家長們如果強迫孩子吃飯，只會讓孩子更加不願意吃飯。
其實對於一些經常管教寶寶的家長們來說，他們連寶寶什麼時候吃飯吃什麼東西，吃完飯之後睡前要吃什麼水果，都會管著孩子，也不會詢問孩子的意見。
家長這個時候也不會從自己身上反省，而是以為是孩子的原因，所以也會責怪孩子，但是這個時候家長們應該換位思考一下，在自己身上找找原因。
家長們應該怎樣幫助孩子不挑食呢？
1）給孩子多做一點別的類型的菜
有一些家長做飯是十分敷衍的，每天就炒那幾個菜，孩子們看到父母做飯這麼敷衍，不愛吃菜，當然是很正常的，家長們可以給孩子多換一些種類，豐富菜單。
2）家長要以身作則不挑食
很多家長他自己在飯桌上面就會挑自己愛吃的食物吃，孩子們看到父母這樣子當然也會開始挑食，只有家長不挑食的孩子們才會做到不挑食。
3）讓孩子覺得吃飯是一件輕鬆的事情
爸爸媽媽一看到孩子挑食就會急切的想要管教孩子，但是這個時候爸爸媽媽應該要讓孩子們有一個輕鬆的吃飯環境，可以在寶寶吃完飯之後再說寶寶。
4）孩子還小的時候，就要重視孩子的飲食習慣
很多家長之所以頭痛，寶寶的飲食習慣沒有養好，絕對是因為小時候沒有多注意，家長們如果想要讓孩子有一個好的飲食習慣，告訴寶寶小時候讓寶寶專心吃飯。
5）不要強迫孩子吃所有的菜
家長們都會有一兩種菜不吃，何況是孩子呢，如果發現孩子只是不吃一兩種菜的話，家長們也不要強迫孩子，讓孩子依著自己的心意來，不吃一兩種菜不算挑食。
6）讓孩子少吃零食
很多孩子就是因為平常吃多零食，所以才不想吃飯，因此爸爸媽媽們在家裡面可以少放一些零食，多放一些水果，這樣的話孩子就不會因為吃多了零食不想吃飯。
7）父母可以引導孩子嘗試
很多孩子之所以挑食，可能是因為對某種食物有偏見，這個時候爸爸媽媽們可以鼓勵孩子嘗試一下菜的味道，如果說孩子們實在不願意吃，那麼也不要強迫孩子。
8）做飯時讓孩子打下手
爸媽在做飯的時候，可以讓孩子們閒著沒事幫自己洗一個蔥，刷一個碗，讓孩子參與到做飯的過程當中，這樣孩子們對於創作出來的菜就會有種親切感。
媽媽寄語
孩子們挑食也許是因為家長的原因，這個時候家長們就要多反思自己，是不是給孩子創造了一個過於壓抑的吃飯環境，所以孩子不喜歡吃飯。家長們也可以多動動手將食物轉換成孩子愛吃那樣子，比如說孩子不愛吃菠菜，那麼家長們可以把菠菜榨成汁，放入麵粉當中，給孩子做成麵條煮了吃。
家長們平常也要告訴寶寶，只有不挑食了才會成長的健康，這樣孩子們知道了挑食的危害之後，也會慢慢去改正自己挑食的這個習慣，嘗試一些他不愛吃的食物。
同時也要告訴寶寶在幼兒園的時候也要做一個不挑食的孩子，當孩子在學校不挑食的時候家長可以給孩子多一點鼓勵，讓孩子得到正面評價。
今日話題
你們家孩子在幼兒園的時候挑不挑食呢？在家裡有沒有挑食的表現呢？孩子挑食的話你又準備做哪些努力呢？
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