俗話說，久坐傷肉，久站傷骨。長時間的保持坐姿和站姿，都會引起身體的不適感，影響人體一些功能的發揮，所以暫且不要議論哪個危害更大了！無論傷到哪，於人而言都是非常難受的！
久坐的危害有哪些？
站坐交替辦公
久坐辦公室的人一定知道，長時間坐著，頭昏腦脹、頸椎脹痛、腰椎痠疼、腿腳發麻……持續一段時間發現，腰椎間盤突出了，大肚腩也“突出”了。
腰椎間盤突出是久坐人群高發的一種疾病。人在長時間坐著的時候，大部分情況下身體處於不正確的坐姿，我們的身體前傾，這時脊柱的力量是集中在前側的，會導致椎間盤被擠壓向後，長此以往，椎間盤退變老化，就容易受外力作用向後突出壓迫神經，讓人產生腰腿疼的感覺。就好比一根彈簧，你經常把它壓彎，時間久了它的彈力也就不如從前了。
久坐+不良飲食是健康的兩大要素
長期的久坐並且需要低頭工作者還會引發頸椎的退行性變和慢性勞損，引起頭暈、頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、甚至噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞嚥困難等，這就是頸椎病了。
久站的危害有哪些？
說到久站，最直接的危害就是靜脈曲張。
久站也不好
下肢靜脈曲張表現為小腿血管明顯凸出，是由於長期站著，下肢靜脈迴流障礙較大，此時靜脈壓過高，長此以往就容易導致靜脈曲張。同時，由於下肢靜脈迴流障礙，血液循環不通暢，身體的其他器官的代謝也會受到影響。
另外，站立時，全身受力最多的一個部位便是足部了。這是就很容易引發一種病症：足底肌膜炎，就是由於長期站立，全身的重量持續作用於足部，引起足底的壓力增加，站立會十分疲乏、疼痛。有足底筋膜炎和扁平的人感受會非常明顯。
足底筋膜炎
總之，久站或者久坐對身體的危害都很大，都要儘量避免。例如工作需久坐的人可以每隔一兩個小時，站起來倒個水舒展舒展身體。久站的人可以在腿部疲勞的時候雙腿微曲，或者雙腿輪流換重心，讓另一隻腿休息，也可以找東西依靠減少腰部、腿部承重。
站坐交替辦公 解決久坐久站問題
坐累了，站一會兒，站累了再坐一會兒。坐站交替，讓身體的各部位在辦公的時候也能得到適當的調節和放鬆，有效減輕頸椎、腰椎及腿部的負擔。從而讓身體從亞健康的狀態中解脫出來，同時在工作效率方面也大大提高了。
總之，健康工作，就從一張電動升降桌開始吧。
閱讀更多 久坐定製 的文章
