春天的天氣忽冷忽熱，乍暖還寒，好多寶寶總是生病，最近Dr.X已經收到好幾個媽媽留言了，都是關於如何增強寶寶免疫力的問題。
Dr.X簡單粗暴地告訴大家：那些號稱提高免疫力的產品都沒有用！真正能提高寶寶免疫力的只有2種，母乳和疫苗。
一、經常生病 = 免疫力低下？
家長常說自己的孩子「容易」感冒發燒，那到底什麼程度才算是「容易」呢？
對於6歲以下的孩子，平均每年會感冒6-8次，尤其是家裡有兄弟姐妹的，或者有孩子上幼兒園，群體風險增大，感染幾率也就跟著增加了。像我家3個孩子，一個生病，其他兩個也很難倖免。
病毒性呼吸道感染症狀平均持續時間為8天，有些可能會延長到兩週。也就是說，寶寶一個月感冒發燒那麼一兩次，或者剛好了一兩週又開始生病了，這都是正常的。
那為什麼寶寶會生這麼多次病呢？簡單來說，寶寶在媽媽肚子裡的時候，是沒有病毒、細菌這些敵人的，出生後雖然寶寶身體自帶了抵抗敵人的免疫功能，但是卻沒有充分的經驗，所以要靠不斷跟敵人鬥爭，才能逐漸加強和完善自己的免疫系統。
下面的症狀，才是真正能提示寶寶免疫力低下的：
1、總是生病並且伴有生長髮育落後、認知發育落後。
2、每次生病後，都不能自行好轉，遷延不愈，最後靜脈輸液或者住院治療。
3、孩子每次生病都是嚴重感染，比如肺炎、腦炎等等。
二、要不要增強免疫力？
這裡Dr.X要說3點：
一是免疫力不是你想增就能增的。
免疫力不像人體的肌肉，給點營養給點刺激就會變得強大，免疫系統非常複雜，它有抗體，有補體，有免疫細胞，還有蛋白質，甚至還有各種未知的東西，當我們想要通過各種途經增強免疫力，到底要增強的是哪些呢？補充的量又是多少呢？科學還沒有答案。
二是免疫力增強了不一定是好事。
免疫力，只有保持均衡的水平，過高過低都不好。有些疾病不是因為免疫力減弱，而是出現紊亂或失調。比如過敏、類風溼性關節炎、免疫缺陷等等，這時候再去一味追求免疫細胞的數量，很可能有害無益。
三是號稱提高免疫力的產品都沒有用！
所有「增強免疫力」的產品，基本都是騙你錢的！比如蛋白粉、益生菌、牛初乳、乳鐵蛋白，還有像蘭菌淨、泛福舒、匹多莫德等免疫力藥物，都沒什麼用。
三、真正能提高免疫力的方法只有這2種
●母乳
如果實在要找一種能提高免疫力的食物，那就是母乳了，我們也一直在鼓勵母乳餵養。
對新生兒和嬰兒來說，母乳的營養成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗體，上皮生長因子等，可以提高孩子的抗病能力。有研究證實，母乳餵養可以降低孩子腹瀉、中耳炎、肺炎等疾病的風險。
●疫苗
疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產生相應的抗體，但又不會導致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
經濟條件允許的話，一類疫苗和二類疫苗都建議接種，對孩子都很重要。
雖然看起來免疫力是虛無縹緲的，但是大量研究認為，均衡的飲食、戶外的運動和足夠的休息這3點對於孩子的免疫力也至關重要。
Dr.X說
Dr.X總是遇到那種一邊抱怨孩子老生病，一邊卻連疫苗都不願意給孩子接種的家長，真的覺得科普的路任重而道遠啊。
-Dr.X-
一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸，
帶給你有態度、有溫度的健康乾貨和育兒錦囊~
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