天空已不再是藍色的
改掉小碎步，挺胸抬頭。
做好表情管理：
1、對著鏡子練習微笑找到最適合自己的微笑
2、別人說話時嘴巴微必面帶笑意，不要給被人壓迫感，不要做誇張的表情。
衣著：
1、找到符合自己年齡段的衣服
2、配飾不要太搶眼，自然提亮就好。不然，衣服就像翻車現場
內涵與學識
1、把自己的專業知識學好，學會一項技能
2、找一些和自己三觀一致的朋友。
心態：
1、認識自己，接受自己的外在。多觀察自己，學會欣賞自己。
2、相信自己可以幹好自己喜歡的事。
3、心胸寬廣，別去太苛刻自己或別人。
歐吼小閃電
氣質，是一個人有內而發的傳遞出來的脾氣性格教養學識談吐等特質。每個人都愛與有氣質的人交往。女人喜歡與有氣質的人交往，男人尤其也愛與有氣質的女人交往。為什麼呢，因為有氣質的人吸引別人。具有魅力。
作為女人尤其要培養有氣質的一面。無論什麼樣的女人，無論你的年齡多大。你在任何時候都要有得體的體態，重注自己的儀態。至少你不是駝背，不是含胸，而是自信大方。
你要外出前注重儀表，儀容。職業女性應該化淡淡的妝。需要強調的是，女人男人要經常清潔自己的頭髮和服裝。
作為一名女性我最想告訴姐妹們的是想提升氣質，最好的途徑是選擇學跳廣場舞。她不僅有好聽的歌曲，而且編排的舞蹈非常優美，能夠鍛鍊身體，培養你的氣質，提升你的審美觀。
姐妹們，選擇適合提升你氣質的方式，快快年輕，美麗起來吧。
玫瑰84378
腰板挺直，改掉小碎步，努力做真實的自己，改變壞習慣，晚上早點睡覺，化談妝，一個星期敷一次面膜，保養自己的皮膚，出門塗防曬霜
顧涼七退
大家好，我是小陳，很高興回答你的問題。
如何才能提升自己的氣質？
我們同樣都是人，為什麼有的人看起來氣場就很強大，讓人看著就覺得有氣質，其實我覺們每個人都可以把自己變得有氣質和自信，我們要怎樣才能提升自己的氣質呢？一起看看我們要怎麼做吧。
人靠衣裝馬靠鞍，很多時候一個人的氣質是靠衣著打扮來襯托的，我們一定不要委屈了自己，有幾身名牌服裝是必須的，這不是虛榮，更不是矯情，人就應該有漂亮的衣服來襯托自己的高貴的氣質。
自信你是最美麗，最優秀的，不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的，要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。
有學問的人一般都有氣質，多讀書不僅可以增長知識，還可以提高自己的修養，有知識有見解的人才更有自信，活到老學到老，這句話同樣適合想要變得有氣質有自信的人。
我的分享就到這裡，希望能幫到你。
鄉野小陳哥哥
1
做一個內心豐富的人，首先是自信，對未來有清晰明確的目標，知道如何規劃自己的人生，從容地面對生活中所遇到困難。多去經歷一些你未嘗體驗的人和事物，一個人的人生閱歷和她的內心世界是分不開的。
2
保持內心善良，為人誠實。良好的品德是氣質美的一部分。
3
氣質也表現在舉止上，為人舉止大方得體自然而不造作。
4
氣質還離不開性格，注意自己的個人修養，從容、謙虛、友善、大度、溫良。開朗的性格表露出天真爛漫，在氣質當然能引起別人共鳴。
5
培養一種高雅的興趣，可以是對音樂地欣賞，對文學有一定的鑑賞表達能力，喜歡美術而有色彩感；在生活中聰慧，在工作中幹練，在這種人身上你肯定能看到他們所散發出來的光芒而被吸引。
6
氣質不是與生俱有，它是靠自己在時光中慢慢的修煉積累，逐步培養出來的。
氣質是被時光雕刻出來的，是內外和諧統一的表現。
小歡哥哥
分享幾個自己覺得很有用的
1.每天靠牆站 剛開始真的特別累 但你可以從一開始是的兩分鐘到五分鐘再更多 注意雙腿一定要併攏
2.練走路 學會正確的走路 能夠有效的改善腿形
3.善良有共情能力
Lioran
喜歡看書的女孩，她一定是沉靜且有著很好的心態，因為在書籍的海洋裡，女孩可以大口的吸收著營養。喜歡看書的女孩，她一定是出口成章且優雅知性的女人。認真的閱讀，可以讓心情平靜，而且書籍裡暗藏著很大的樂趣，當遇到一本自己感興趣的書時，會發現心情是愉悅的，而且每一本書裡都有著很大的智慧，閱讀過的書籍都會是女孩社交中的資本，相信沒有人會喜歡與一個膚淺的女孩交往。選擇了合適的書本，它能夠教會人很多哲理，以及會讓你學會以一種平和的心態去迎接生活裡的痛苦或快樂。
鐵錘妹妹141330022
1、自信。氣質是由內而外散發的。無論是在什麼場合，都要學會自信，走路抬頭挺胸；要學會分辨不同的場合，不善社交的話，可以減少說話的頻率，說出最重要的話語。
2、讀書。讀書是提升一個人的氣質最有效的方法，學會思考並提升自己的知識儲備量，無論是在哪個地方都是非常重要的。學富五車自然會出口成章。
3、體育鍛煉。體育鍛煉會減掉身體的脂肪，減輕身上的累贅，給人一種清爽的感覺，在不知不覺中就會讓人想要親近。
4、寬容之心。俗話說得好，相由心生，一個人的品德會隨著年齡的增長而逐漸產生變化，這也就是為什麼某些人為什麼在第一次見面的時候就可以看出對方的性格特點，有的奸猾、有的寬厚。寬厚之人自然會給人一種親近之感。
5、正視他人。每一個人都是一個個體，學會尊重他人，體諒他人，從內心上發生變化，也會逐漸提升自己的個人氣質
棋棋成長記
笫一步、閱讀:科學技術、基礎知識類可以堤高你的能力與收入；新聞類可以拓展你的視野並鍛鍊你對信息的敏感度；文學藝術類可以提高你的審美品味與能力；故事、雜談以及趣聞類可以提高你的共情心、幽默感、表達能力與談資。
第二步、理解自己:在充分了解自己的基礎上理解自己，具體做法往簡單了講就是把自己的一切分解成基礎的數據，比如我們的身高、體力、對各種知識的學習速度與深度等等；但絕對不要用帶有主觀偏見的標籤去分類、比如優勢和劣勢之類；因為世間萬物本無優劣之分，只因利用者的需求不同而產生了優劣之別。比如在稻田裡除了稻苗之外其他的都是雜草，但它們就真的沒有價值嗎？顯然不是。又比如鳥有羽毛和翅膀、且身體輕盈，於天空中飛行自然是長處，但下海潛水呢？秒變劣勢。所以，把我們的一切換成基礎數據就好，千萬別畫蛇添足。然後與社會上其他人的數據做對比，以此為根基為自已選一條人生路。
第三步、修行:在選出自己的人生路之後，就要繼續做第一步所做的事情，閱讀、學習、修行。在你明確了自己的人生方向之後，你的閱讀、學習與修行都將以此為核心而展開。隨著時間的逝去，你的能力與收入都會持續的提升，你就會變得越來越自信與坦然，所謂氣質也就由然而生了！
2oo8年，我遭遇了人生中第一次重大變故，導致我曾經的三觀徹底坍塌了，在因為汶川地震而放棄自殺後，為了重塑三觀、尋找人生希望而開始研究人生。在經過長達十年的閱讀、學習、研究與修行，我把自己從一個小學畢業，初中就唸了三個月，從小就自卑、孤僻、懦弱的所謂老實人，培養成了一個掌握著能影響世界的頂級科研成果的草根科學家，雖身居陋室卻能心懷天下。雖然因為曾經錯誤的閱讀習慣導致現在我的知識結構存在著巨大的缺陷，但這些終究是可以通過自己的努力去解決的，所以即使現在我尚一文不名，我也依然篤定，因為我相信隨著我的繼續閱讀、學習與修行，我就會變得越來越強，我的生活也會越來越好。基於我現在的語言表達能力，還無法在些許字裡行間呈現太多的東西，如果你看完此文仍然感到困惑，就請持續的關注我吧，我將會在今日頭條、西瓜視頻和抖音上全面而深入的傳播、推廣我過去十年以及未來對獲取幸福人生的方法與途徑的研究成果，希望可以幫到你！祝你幸福，流浪科學家李代志！
幸福直播間
慢聲細語常微笑，不亂丟垃圾亂吐痰。
