應該怎樣合理的用眼呢？北京同仁醫院眼科主任魏文斌
給您帶來8條建議。
01
避免長時間使用電子產品和看電視
√ 我們建議非學習使用電子產品不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。
02
保持正確的讀寫姿勢
家中的書桌椅應該調整好高度，讀書寫字的時候保持“三個一”，手離筆尖一寸、眼離書本一尺，胸距書桌一拳。
03
要改掉不良的用眼習慣
√ 不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產品；
04
保證充足睡眠和營養
√ 充足睡眠和合理營養是眼部健康的基礎。
05
選擇合適的室內運動
√ 兒童青少年可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動。
06
注意手衛生
注意飯前便後洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，洗手時要注意指縫的清潔，要用流動水清洗。
07
堅持做眼保健操
堅持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續用眼後認真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。
08
要注意兒童過敏性結膜炎等眼部疾病
如果兒童眼睛紅，眼睛癢，不斷揉眼，要警惕是否有過敏性結膜炎。發現兒童歪頭視物，頻繁的眯眼、擠眼等異常情況應該仔細觀察，必要時到醫院進行就診。
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