琪
首先，家裡不同意你減肥,是考慮你正處於生長髮育期,節衣縮食怕影響你發育，是出於你的健康成長。你可以找一些減肥的理由，可以舉一些太胖的壞處，也可以說說瘦的好處。然後，如果你真的想減肥的話，也不必過分強求自己不要過度減肥節食之類的，控制飲食，可以少吃一些零食的，合理飲食，粗細搭配，多走一些運動健身等等。多吃疏菜、多運動、少吃高脂肪的食物,戒掉零食、夜宵，高熱量的食物，這樣也會有同樣的效果。相信父母也會支持這種健康減肥
1.早飯必須吃，晚飯可以不吃主食吃代餐之類的水果麥片酸奶之類的東西。
2.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
3.減肥期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
4.不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
5.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
6.每天晚飯過後半小時，可以坐下有氧運動，慢跑三十分鐘以上，白天可以打下羽毛球，一週最好為三次。打羽毛球太頻繁。容易使臂部形成肌肉。根據自己的承受能力，不要太過度。
餘生樂
已經減肥40斤並且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。
“有一種餓叫媽媽覺得你餓！”在父母的眼裡，孩子身材苗條纖細就是沒吃好的表現，處於對孩子的愛，他們總是想讓孩子多吃點。
在孩子看來，自己已經那麼胖了，想減減肥，但是又不忍心拒絕父母的好意，減肥計劃便一次又一次的泡湯。以下方法不妨一試哦～
一、和父母理性分析
首先可以自我評估一下是否有減肥的需要，有的時候對於女生而言，“想瘦”的慾望是永無止境的。有的女生明明都已經很瘦了，可是還是想著“再瘦一點，再瘦一點”。
所以，如果是這種情況下，父母阻止你減肥其實是為了你的身體健康著想。
另一方面，如果身材確實有些微胖或者已經是肥胖的情況（具體可以參考身體質量指數和體脂率），這個時候減肥就是一件有必要的事情。
無論從哪個角度來考慮，只要是對身體健康沒有影響的，都可以嘗試著和父母做一個理性的分析，相信他們也會支持你的決定，畢竟，一家人和和氣氣也是非常重要的。
二、選擇性飲食
如果想要減肥而不願意違背父母的意願，你可以選擇性的飲食，比如父母準備的飯菜，如果是太過油膩的，你可以選擇倒一碗開水，把油膩洗掉再吃。
米飯可以選擇減半，如果有粗糧類的素菜就不吃米飯，總的來講就是自己為減肥的飲食創造條件，少油少鹽清淡飲食，合理製造熱量缺口。
三、運動不可少
假期裡有非常充裕的時間可以運動，所以想要減肥，這樣的機會可並不多。可以嘗試著做一些有氧運動和部位針對性訓練。
有氧運動可以選擇跑步、跳繩、爬樓梯、打球、健身操、騎車等等，部位針對性訓練如果沒有健身器材，可以在網上下載一些教學視頻嘗試著動起來。
我個人比較常用的就是健身軟件、鄭多燕、週六野、美麗芭蕾等等，每次的運動大概是5-10分鐘熱身+20-30分鐘針對性訓練+30分鐘健身操。
這樣一組下來燃脂大概是400-500卡路里。運動不僅可以燃燒脂肪，更能塑造身體曲線、增強身體素質。相信你的父母看見你辛苦努力減肥的汗水也一定會支持你！
以上。
減肥不是一件減到目標體重就可以恢復以往的飲食習慣的事情，減肥後的保持尤為重要。所以，當你在假期結束以後，也要保持健康的飲食習慣哦～加油！
愛美食的資深減肥人士
父母阻止你減肥，我想是因為愛護你，心疼你，才不讓你減肥。想要父母不阻止你的減肥計劃，就別採取節食之類損害身體健康的減肥方法，選用運動健身類的減肥方法，既減肥又健身，想著父母是不會反對的。
對於胖子，有一首《胖胖詩》裡寫：每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤。何況這個佳節有點長，又不讓外出活動，每天就是吃喝睡，不胖都對不起這個假期。
肉長身上了，眼看天氣逐漸暖和，男孩子該有型有款了，女孩子要為穿漂亮裙子做準備，減肥的口號，最近又被喊的很響亮，今天我的微信朋友圈裡，已經有三個人揚言開始減肥。
在我家，我嫂子，我喊她減肥達人，整天喊著要減肥，起初她說減肥的時候，我爸媽是百般反對，甚至是阻撓，列舉減肥的各種危害，再以每天美食做誘餌，嫂子每次減肥沒超過一週。
後來嫂子減肥的口號依舊喊，只是不再用節食的方法，而是採取運動健身的方法，用游泳、跑步、瑜伽之類的運動，消耗熱量，緊實肌肉，我爸媽也不再阻止嫂子減肥。
我曾見過因節食減肥，影響到心情，差點崩潰的。我一個表姐，很注重形象，對身材要求比較高，採取節食減肥法。有次表姐來我家，我媽正包餃子，表姐說減肥期間不吃，我媽說她，乖啊，你這麼多錢，不吃不喝多難受，穿衣服再好看是別人看，吃了喝了身體好，才是自己的。說的表姐“哇”的一聲哭了，一大碗餃子吃下去後，對我媽說，感覺到渾身都是力量，心情特別好，不吃飯的時候看見啥都是煩的。
由我父母的經驗來看，你父母阻止你減肥，應該是你採取了不恰當的減肥方法，父母擔心你的健康，才阻止你減肥的。如果你不算太胖，在正常的體重範圍內，減不減的都行，加強體育鍛煉，增強身體素質，提高身體免疫力，我想每個父母是都不會反對的。
54時間海
做出計劃。
告訴你父母肥胖的後果，減肥的好處。你的計劃，減肥後的效果，標準。
惠麗整理家
你要看你多高多胖 如果胖的影響健康了 不差例假那幾天 如果沒影響健康 也沒必要非哪幾天減
