琪
首先，家里不同意你减肥,是考虑你正处于生长发育期,节衣缩食怕影响你发育，是出于你的健康成长。你可以找一些减肥的理由，可以举一些太胖的坏处，也可以说说瘦的好处。然后，如果你真的想减肥的话，也不必过分强求自己不要过度减肥节食之类的，控制饮食，可以少吃一些零食的，合理饮食，粗细搭配，多走一些运动健身等等。多吃疏菜、多运动、少吃高脂肪的食物,戒掉零食、夜宵，高热量的食物，这样也会有同样的效果。相信父母也会支持这种健康减肥
1.早饭必须吃，晚饭可以不吃主食吃代餐之类的水果麦片酸奶之类的东西。
2.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
3.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
4.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
5.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
6.每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。根据自己的承受能力，不要太过度。
余生乐
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
“有一种饿叫妈妈觉得你饿！”在父母的眼里，孩子身材苗条纤细就是没吃好的表现，处于对孩子的爱，他们总是想让孩子多吃点。
在孩子看来，自己已经那么胖了，想减减肥，但是又不忍心拒绝父母的好意，减肥计划便一次又一次的泡汤。以下方法不妨一试哦～
一、和父母理性分析
首先可以自我评估一下是否有减肥的需要，有的时候对于女生而言，“想瘦”的欲望是永无止境的。有的女生明明都已经很瘦了，可是还是想着“再瘦一点，再瘦一点”。
所以，如果是这种情况下，父母阻止你减肥其实是为了你的身体健康着想。
另一方面，如果身材确实有些微胖或者已经是肥胖的情况（具体可以参考身体质量指数和体脂率），这个时候减肥就是一件有必要的事情。
无论从哪个角度来考虑，只要是对身体健康没有影响的，都可以尝试着和父母做一个理性的分析，相信他们也会支持你的决定，毕竟，一家人和和气气也是非常重要的。
二、选择性饮食
如果想要减肥而不愿意违背父母的意愿，你可以选择性的饮食，比如父母准备的饭菜，如果是太过油腻的，你可以选择倒一碗开水，把油腻洗掉再吃。
米饭可以选择减半，如果有粗粮类的素菜就不吃米饭，总的来讲就是自己为减肥的饮食创造条件，少油少盐清淡饮食，合理制造热量缺口。
三、运动不可少
假期里有非常充裕的时间可以运动，所以想要减肥，这样的机会可并不多。可以尝试着做一些有氧运动和部位针对性训练。
有氧运动可以选择跑步、跳绳、爬楼梯、打球、健身操、骑车等等，部位针对性训练如果没有健身器材，可以在网上下载一些教学视频尝试着动起来。
我个人比较常用的就是健身软件、郑多燕、周六野、美丽芭蕾等等，每次的运动大概是5-10分钟热身+20-30分钟针对性训练+30分钟健身操。
这样一组下来燃脂大概是400-500卡路里。运动不仅可以燃烧脂肪，更能塑造身体曲线、增强身体素质。相信你的父母看见你辛苦努力减肥的汗水也一定会支持你！
以上。
减肥不是一件减到目标体重就可以恢复以往的饮食习惯的事情，减肥后的保持尤为重要。所以，当你在假期结束以后，也要保持健康的饮食习惯哦～加油！
爱美食的资深减肥人士
父母阻止你减肥，我想是因为爱护你，心疼你，才不让你减肥。想要父母不阻止你的减肥计划，就别采取节食之类损害身体健康的减肥方法，选用运动健身类的减肥方法，既减肥又健身，想着父母是不会反对的。
对于胖子，有一首《胖胖诗》里写：每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。何况这个佳节有点长，又不让外出活动，每天就是吃喝睡，不胖都对不起这个假期。
肉长身上了，眼看天气逐渐暖和，男孩子该有型有款了，女孩子要为穿漂亮裙子做准备，减肥的口号，最近又被喊的很响亮，今天我的微信朋友圈里，已经有三个人扬言开始减肥。
在我家，我嫂子，我喊她减肥达人，整天喊着要减肥，起初她说减肥的时候，我爸妈是百般反对，甚至是阻挠，列举减肥的各种危害，再以每天美食做诱饵，嫂子每次减肥没超过一周。
后来嫂子减肥的口号依旧喊，只是不再用节食的方法，而是采取运动健身的方法，用游泳、跑步、瑜伽之类的运动，消耗热量，紧实肌肉，我爸妈也不再阻止嫂子减肥。
我曾见过因节食减肥，影响到心情，差点崩溃的。我一个表姐，很注重形象，对身材要求比较高，采取节食减肥法。有次表姐来我家，我妈正包饺子，表姐说减肥期间不吃，我妈说她，乖啊，你这么多钱，不吃不喝多难受，穿衣服再好看是别人看，吃了喝了身体好，才是自己的。说的表姐“哇”的一声哭了，一大碗饺子吃下去后，对我妈说，感觉到浑身都是力量，心情特别好，不吃饭的时候看见啥都是烦的。
由我父母的经验来看，你父母阻止你减肥，应该是你采取了不恰当的减肥方法，父母担心你的健康，才阻止你减肥的。如果你不算太胖，在正常的体重范围内，减不减的都行，加强体育锻炼，增强身体素质，提高身体免疫力，我想每个父母是都不会反对的。
54时间海
做出计划。
告诉你父母肥胖的后果，减肥的好处。你的计划，减肥后的效果，标准。
惠丽整理家
你要看你多高多胖 如果胖的影响健康了 不差例假那几天 如果没影响健康 也没必要非哪几天减
