静心太极

你好很高兴能够和你一起探讨这个问题，我是忧郁丶小帅。

说到这个问题应该先说说太极拳的起源。

太极拳的起源

关于太极拳的起源，众说纷纭，大致有唐朝（公元618～907年）许宣平、宋朝（公元960～1278年）张三丰、明朝（公元1368～1644年）张三丰、清朝（公元1644～1911年）陈王廷和王宗岳等几种不同的说法。没有充份史料可以证明太极拳是张三丰所创，但戚继光的32势长拳理论早于陈王廷，王宗岳的“太极拳论”原本也为陈氏太极拳所缺欠。可见太极拳并非一人所创，而是前人不断开发、总结、整理、创新、发展而来的。纵观近、现代太极拳的发展就可见一斑，事物只有不断发展才具有生命力。这足以说明太极拳的前天、昨天和今天，也揭示了它的明天。据中国武术史学家唐豪等考证：太极拳有两大分支，一支传承于武当派武术之中，秘不外传，只有赵堡太极拳传承于外；另一支最早传习于河南省温县陈家沟陈姓家族中，依次流传给杨式、武式、吴式、孙式等太极拳流派。陈氏太极拳的创编人是陈王廷，他是一位卓有创见的武术家。

发明太极拳的目的

　古人之所以创造出延续至今的太极拳，目的有三个：一是健身，二是防身，三是修身。

　　太极拳的健身功能是太极拳的第一个层次，也是最基本的功能，无论是哪一家的太极拳，都具有比较好的健身祛病功能。

　　武式太极拳的健身功能，是由它的立拳根本所决定的，这个根本就是两句歌诀：“详推用意终何在?益寿延年不老春。”

　　太极拳最终的目的不是技击，而是通过练习来强身健体，达到修养身心，完善自我，最后益寿延年。

　　为什么修养身心就能益寿延年

　　这就是我们常说的“无欲则刚”。在生活工作中，我们始终保持一种良好的心态，积极乐观，心胸开阔，就能达到生理上的健康。

　　武式太极拳从立拳的根本，到理论指导，其最终目的都是“益寿延年不老春”，它与其他的运动健身方式相比较，更注重在深层次上的修养身心。

　　武式太极拳不仅能够锻炼强健的肌肉、体魄，而且通过对肌肉、体魄的锻炼，培养元气，最后达到自我完善，使人体在生理上和心理上达到健康。

　　武式太极拳的特点首先是“意气君来骨肉臣”，就是说，我们在锻炼中，最终要达到的标准就是意气为君，骨肉为臣。

　　因此，武式太极拳不仅是肢体运动，还是意气运动，其最重要的是意气运动。

　　在这一点上，太极拳区别于其他的运动方式，比如跑步、打球，这些运动方式虽然也能够健身，但是他们不是“意气为君，骨肉为臣”。

　　太极拳这种意气运动有很深刻的内涵，在《五字诀》中第一点就要求“心静”，人只有在心静的状态下，才能遇事不慌，正确地处理各种事情。

　　人只有保持一种平和、安详的心理状态，才有益于身体的健康;人只有在平心静气的心理状态下，才能透过现象看本质，避免繁杂的表面现象消耗自己的脑力、体力。

　　因此，心静、意专的意气运动，对修身养性有着独特的作用。

　　其次，在拳架的练习上，武式太极拳也有独特之处，它不是用动作带动呼吸，而是呼吸自然，从而引动内气在体内运行，练功到一定的程度，就会达到“腹内松静气腾然”的境界。

　　在练习中，武式太极拳是一步一桩，虚实分清，不断地调节自己重心平衡，它是活的桩功，这有利于对人体骨骼肌肉的锻炼。

　　总之，武式太极拳在内是以内引外，达到呼吸深长，从而锻炼人体的内脏器官。

　　在外是通过开合有致、虚实清楚、刚柔相济的动作，按照独特的身法要求——立定脚跟竖起脊，拓开眼界放平心，这样一弓一撑地反复锤炼，来培养一往无前的豪气，锻炼人体的肌肉骨骼。

　　久而久之地内外修炼，人体内正气浩荡，阴阳平衡，内脏器官各安其位各司其职，身体中正安舒，骨骼强健肌肉发达。

　　同时，在行拳走架的过程中，人的意识也是处于一种心旷神怡、天人合一的状态中，身心愉悦，气定神闲。

　　这样从精神到肉体地修炼，就能使人益寿延年。这是一种很高层次的养生之道，也是我国传统文化的精华，在当前全民健身运动中，有着积极的作用。

　　为什么要练太极拳

　　当今社会五彩缤纷，各种健身方法很多，光各种拳术就有几百种，我们为什么要提倡练习太极拳呢?上面谈到了"太极拳是一种按照中国传统道教阴阳学说的理论。

　　通过柔和缓慢的形体动作，达到协调一致，内外三合，寻找人类健康长寿法则，这个定义要与其他形式的健身术、拳术区分开来。

　　尤其作为拳术，太极拳与其它拳术有本质的区别。因为其它拳术大都是为了训练技击的效能。然而，人与人之间的差别有多大呢?每个人都长着相同的两只手、两只脚，一个人要想绝对有把握地打败另一个人。

　　就必须进行超常的训练，承受常人所不愿承受的痛苦，因此也就对身体造成一定程度的损害，有的甚至留下难以治愈的隐患。造成了人体自身的不协调。要想获得超常的功能，还必须冬练三九，夏练三伏。

　　在严酷的自然环境中承受磨练，结果违反了人类顺应自然生存的常规，形成了人与自然的不协调。

　　当这些超常的训练到一定程度后会成为练习者的资本，去到处炫耀争斗，形成了个体与社会的不协调。

　　但练习太极拳则不然，因为练太极拳是在不断追求人体本身、人与自然、个体与社会的协调，在这个在这个追求的过程中要不断开阔自己的胸怀，平衡自己的心态，开发自己的智慧，提高自身的修养，强健自己的体魄。

　　这是其它任何一种拳术、健身术所不能比拟的。所以，练习太极拳是现代人应该掌握的一种最好的健身运动方式。

忧郁丶小帅

太极拳是最好的养生拳法，大家都知道，就不提了。咱们主要聊聊太极拳法的实战性。

我认为太极拳是有极高的实战性的，只不过有太多的人，打太极拳打的很漂亮，实战中却不会应用罢了。

然后理直气壮的到处宣扬太极拳只能锻炼身体之类的歪理邪说。

不管什么拳法在实战中都是要讲究出手时机的，专业术语叫做时间差。不懂这些别说你是打太极拳，打什么拳你也是个花架子。

太极拳法里面的，粘粘挤压靠，以及掌控对手的重心，那一点没有实战价值啊！

这些技术是需要你再试当的时机运用才能发挥出实战作用的，不是随便乱用的。

我本人啊，太极拳的套路一个都不会。但是我确在实战中应用过太极拳这些理论。

这是为什么呢，好气人啊！

阿龙8434

太极拳的发明不是为了实战，主要功能是锻炼身体经络，有意想不到的健身效果。主要以套路演练为主，首先搏击技术存在片面性。开胯发力和身体整劲没有现代搏击应变力强。其次，由于发力技巧技术性强，很难在体院和身体素质好的专业运动员中进行普及推广训练。第三，掌握了太极技术后年龄往往错过了身体体能的黄金期。因此，无法适应搏击比赛需要，这是太极拳难以抗衡现代搏击的主要原因。

春雷87

据可证明的资料表明，现代太极拳的前身应该起源于河南温县陈家沟，其早期拳架融合了戚继光的戚家拳，通背拳等拳法而逐渐演化和分化为如今的各色太极拳的。再看陈家沟地处荒僻，兼陈家人多从事走镖护镖行当，所以为了强身健体，防身自卫习演一些武功是生活的无奈和必须，故没有理由去学些花拳绣腿闹着玩。

太极寄畅

太极拳和实战挂钩？看起来风马牛不相及，但真的还真那么回事！太极是什么？真的很多人不一定懂。太极在大家的印象里就是软松柔，慢腾腾，软绵绵的运动，健身还可以，实战就免谈了。但实际是这样吗？下面我来给大家谈谈:

    练出松柔劲是武术的最高境界， 人遇到危险的时候往往身体会变得僵硬，身体僵硬的结果就是动不了，肌肉不听脑子支配，麻木了。所以越要到危险时就越要放松，只有放松了肌肉才能动，才能运用自如，才能发出速度，才能打出力量！所以我们训练时要有意的训练放松肌肉，放松身心，然后方可聚力发劲，打出快如闪电，势大力沉的刚劲！

        我们练太极的目的就是要练出这股劲。松柔才能发出速度，才能发出力量，才能打出一击致命的效果！所以我们练习太极就是要练出松和柔，任何时候保持松和柔的状态，在松柔的状态下发劲。

        练太极不是为了好看，甚至也不是为了练招数，而就是为了练出至松至柔这个状态，从而能够作出最快的反应，发出最快的速度，打出最大的力量！太极拳的实战意义在于此，太极拳的实战价值也在于此，它可以运用到任何格斗比赛，甚至可以运用到任何追求更高更快更强的体育项目！

       你如果是一个搏击运动员，能够练到至松至柔，那么你的速度和力量将是惊人的！在这方面，李小龙堪称完美！李小龙的拳有多快，多重？不在那个年代，不亲自体验过他的拳脚的人是无法感知的。他之所以能发出这么快速的刚劲，就是有意的把自己调整到一个至松至柔的状态，然后聚力发劲，打出快准狠的一拳一脚，这跟太极有着同工异曲之妙！

        现在有的人诋毁太极拳，唱衰太极拳，他们是真不懂太极拳的原理，也有很多练太极的人自己也不懂太极拳原理，在瞎练！而有些骗子也利用太极的神秘来行骗，坏了太极的名声！还有一些不懂太极的人更是不懂装懂，在哪里瞎逼逼，老是强调什么太极实战要用太极动作，这完全是错误的，也是对太极拳的误解！

        太极的原理就是要我们在训练和实战时，先要把我们僵硬的身体放松，身体越放松你就越灵活，身体越放松你就越有劲，身体越放松你的心就越能指挥你的身体，达到身心合一，这样你的肌肉调节能力就越强！因为人紧张的时候肌肉是僵硬的，肌肉僵硬人就动不了，所以我们就要训练如何将人体调整到一个放松的状态。  

         太极要松但不可懈。太极的松，即骨骼肌肉要放松，要达到空灵的地步。不能懈，即意识意念不可松懈，专注力要集中。

        太极就是训练身心放松，调整肌肉放松的最好方法，而放松的最高境界就是至松至柔，练到了至松至柔，我们的发劲就没有问题，就可以收放自如，就可以发出快速刚猛的劲。如果懂得加以运用，太极在实战中的作用是非常大的！

功夫阳a

太极拳是练过散打的人，晚年“发明”的

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太极拳原本是明朝末年退役士兵陈王廷在军队里同北方游牧民族作战中学到的摔跤术，开始就是13个摔跤动作，后来归隐乡里后把这些动作艺术化（当然也有后人的添加艺术化）。从太极拳动作看，旋转绕圈其实就是摔跤中的拿把和解脱方法的力学原理

用户4643759858478

太极拳拳理出自《道德经》中！“天下之至柔，驰骋于天下之至坚！”“天下莫柔于水，而攻坚强者莫之能胜”。师祖张三丰顿悟其中奥妙法门创出太极拳，横扫天下所有武学，开宗立派！打破少林武功独霸一面！从宋末直至今日太极拳在民间散发着浓郁魅力吸引无数喜武者！天道轮回暗喜自己成为其中之一！如今的太极因受各个年代的统治者的私欲把太极弄成太极舞！攻击的意义已经全部消除！但养生保健的精华却流传下来了！现在我们身处工商文明时代枪支火炮才是攻击的主流。所以太极拳作为养生将继续发散出正能量！

火车站

为啥现在要探究这个问题呢？拳术是冷兵器时代的技术，是在实践中总结出来的，强身健体、抗暴防卫，多少人都证明过了，还用质疑？现在人更多用来养生，不太用功夫去研究对抗和击打了。有兴趣就认真用好这一传统技术吧

草灰caohui001

太极拳能实战吗？

關鍵字: 文化 小帅 格斗教练打假中国武术