崔斯坦L
确实是这样，肉体上的有时苦痛并不可怕，但是心里上的苦痛却让人辗转反侧，夜不能寐。面对这种情况我的建议是：
第一，学会倾诉。
内心的苦闷，有时缓缓倒出来，说着说着自己就能找到答案，另外如果遇到一位善解人意的朋友，她的真诚陪伴，耐心倾听，和可取的建议，都是对我们内心创伤的最好疗愈，当然也有好多人内心苦闷时会找心理咨询师，也是这个道理，一个优秀的心理咨询师，首先就是一个好的倾听者。所以内心的苦闷一定要讲出来，不能压在心底啊可不好，说出来，就是一种疗愈，自己疗愈自己，何乐而不为呢？
第二，多听音乐，多运动
都说生命在于运动，运动能让我们身体健康的同时，还能保证身心愉悦。上学时学校有专门的体育班，和音乐班学生，总体来看，同是同龄人，他们也表现的的阳光开朗乐观，这个他们每天的学习训练是分不开的，在参加专业学习的同时也愉悦了身心。所以心情不好时，就唱唱歌，跳跳舞，不擅长的话，就去打球，跑步。有科学依据的，运动时大脑能分泌一种让人身心愉悦的物质啊！练瑜伽，打太极都是非常不错的选择。
第三就是学会控制自己的想法。
简单说就是要学会转移自己的注意力。如果你失恋了，你还是天天看过去的照片，沉浸于过去美好的回忆中不能自拔，那你内心的痛苦就不好排解了，办法就是学会转移自己的关注点。当然如果能经过专门训练，这点做起来会容一些。
丰子恺说过，“不畏将来，不念过往”，活在当下，享受当下你所拥有的一切，有可能是一顿美餐，也有可能是天上的一轮明月，还有可能是陌生人的一个微笑，也有可能是自己独处的一份宁静。学会掌控自己的思维，别让他吓跑，让他吸引美好。
第四，好好爱自己
学会赞美自己，找一面小镜子，每天抓几分钟，对着镜子李的自己微笑，然后说，“我爱我自己，我赞同我自己，我是独一无二的，我很棒”，当然啦，怎么说你知道。夸夸镜子里的自己，找到自己的优点，多鼓励自己，所有人都可以否定我们，唯独我们自己一定要赞同自己，其实啊每个人都是独一无二的，真的，好好爱自己，战胜自己，你就是强者。试试吧，坚持一个月，不要怀疑，一个月之后你会看到一个全新的自己。
第五，读书与书为友
多读一些心理方面的书籍，从书中汲取智慧和营养。读就要读经典之作啊！读好书，本身就是一种疗愈！
另外培养自己的一项兴趣爱好，加入一个读书会，或者诗歌，或者秧歌队，或者运动队，画画，谈琴，等等啊，与自己志趣相同的朋友们在一起，也是一种心理疗愈啊，还能增强自己的自信心呢！
当然啦，如果加入一个志愿服务队，能够为社会为他们做出自己的贡献，实现自己的人生价值，那就更完美啦！
办法有很多啊，主要还是看你的态度啊！我的建议你感觉怎样？
幽思墨岚
心理承受能力差有可能是躯体劳累引起的亚健康状态，目标太高，压力大引起的。应该平衡营养，合理运动，优质睡眠;将目标具体化，一步步逐渐实现;缓解压力可以寻找自己的支持系统，先完成危急重要问题。
健康心理咨询师张新文
分享一点经验给你 希望帮到你
既然你不怕吃苦 说你你为人能吃苦耐劳、一般这类朋友都比较内向、
你的心理承受能力不强是有多方面
我简单的给你几点建议、有用是你我的福气
1.你要主动多人际交往、就是多交朋友、增强自己的勇气和发表自己观点、逆转自己的玻璃心
2.抽空多读点书、看有韵味的电影、增加自己的思想深度和见识、这是内在的气质养成
希望帮到你 我的朋友
人际心理课
那首先得对你不怕辛苦点个大赞，这不怕苦不是人人都能做到的。然后就从这个你的大优点往回找，您最值得骄傲的，最得意的，最欣喜的事情，哪怕很小，都罗列出来，跃然纸上，体会一下你当时的心情，然后你再体会下你现在看着这些心情的感受，记得每天哦，如果还不行你来俞米老师好啦
俞米心理
心累确实比身体更累，因为心累意味着人的内分泌系统在那个时间段失调，会消耗很多能量
聪杰心理顾问工作室
不萎缩，不逃避，积极面对，因为每个人都有短板，短板决定你的未来。祝愿好运伴随你。
法无定法
学习心理知识会很有帮助。
邹中香塾长
身体上是因为你知道毛病在哪，但是心里的，看不到摸不着也想不明白，你想想让你痛苦的到底是什么都不知道，那当然难受，就像房子里如果不通气，人是很难受的，开个窗户就好很多了，或者走出去
笑我75854481
训练自己内心的强大！
经常与自己对话，出现问题时问自己5个连环为什么？
自问自答后你会发现：办法一定比问题多！
自我鼓励很重要！
素之芳华
可以去适当的放松，有压力就去释放。别憋着
