现在正值换季的“好时节”，大家肌肤问题都比较多，所以最近科普编会经常上线。
今天跟大家讲的就是困扰了很多人的痘痘问题，像我也是，从青春期一直长痘长到了现在，也算是痘痘的常驻用户了。
以前也是年少不懂事，以为痘痘只是青春期会长，也没怎么注意，该吃吃该喝喝，还很努力地熬夜学习呢，殊不知，这些全都是长痘的诱因。
再加上长了痘之后，因为对这方面没有全方位的了解，所以也有乱用药的一段时期，结果非但痘痘没好，还活生生把自己搞成了敏感肌，害，现在就是后悔啊。
我想你们应该也跟我一样，长了痘痘一定会挤它，然后脸上留下了密密麻麻的痘印，还好那时没做得太过分，没有在我饱满的脸上留坑坑洼洼的痘坑，有的只是一些陈年老痘印，不过没关系，都是可以搞掉的！
现在我已经不怎么大面积长痘了，除了在姨妈期或是压力大的时候，有时不时冒几颗出来，其余时间只要掌握好方法就可以啦。
所以今天小编索性开篇文章，跟你们分享一哈，我关于祛痘和淡痘印的经验~
痘痘的前世今生
想要知道为什么自己会长痘，就需要先知道痘痘是怎么来的。
简单来说，我们的皮肤依靠皮脂腺来分泌油脂，但由于各方面的影响，会造成皮脂腺过多分泌油脂。
在油脂往外流动的时候，会跟毛囊所掉落产生的皮屑搅在一起，搅着搅着就像滚雪球一样越搅越大，然后就造成交通大堵塞啦。
那些卡在内部出不去，又接触不到空气的油脂，就形成了白头，而好不容易跑来外面的，被卡住又一直暴露在氧气中，长时间下来就变成了黑头。
但不管是哪种情况，毛孔被堵死已经是事实了，这个时候皮肤内的微生物（痤疮丙酸杆菌）一看有吃有喝的（皮脂和死去的细胞），就开始开趴体狂欢了。
更可恶的是，这个微生物还能让皮脂腺不断产粮，结果堵塞的情况是越来越严重了。
当然了，情况这么严重，咱们体内的防御机制也不是吃干饭的，警报拉响后，火急火燎地上去就是干！
有战争，必然会有伤害，领头羊“巨噬细胞”在干架的过程中，会对皮肤造成损伤，敌人是消灭了，可是皮肤也中招了，痘痘就出现了。
由于战争过程太过激烈，所以传输的血管会随之进行扩张，这就是为什么长出来的痘痘会又疼又红。而且它掰头完自己还会变成“脓”，可谓是杀敌一千自损八百啊，哎，太不容易了。
前方高能预警！！！
在干架的过程中，原先的白头和黑头会变成丘疹或脓疱，再严重点的话，变成结节和囊肿的情况也不是不可能。
以上就是一颗成熟的痘痘所要历经的风雪啦，那造成痘痘产生的原因又是什么呢？来，让我们接着往下看。
为什么会反复长痘？
内在因素
①遗传
简单来说，在遗传学的研究中，一些性激素代谢酶的基因，被认为和痤疮（也就是痘痘）的易感性增加有着剪不断理还乱的关系，这种就属于天生的了，也就，只能认命了。。。
②雄激素
雄激素是反复长痘的元凶之一，在一定程度上，雄激素的分泌，会促进皮脂腺产生更多的油脂，连带着还会让毛囊不断下皮屑，让交通越来越堵。
很多妹纸就算过了青春期，但痘痘还是层出不穷，特别是在姨妈期，痘痘简直跟不要钱一样疯长，很大原因就是由于雄激素的刺激，这一点黄黄本身也是深有感触啊，说多了都是泪。
曾经我妈还跟我开玩笑说找个男盆友谈谈就好了？？
③精神压力
如果说雄激素是元凶，那精神方面的压力就是在助纣为虐，如果精神压力过大，会使雄激素不断飙升，这简直就是在给痘痘提供肥料啊。
外在因素
①环境
环境包括环境污染，气温变化，还有罪恶的紫外线，它们都会在一定程度上刺激皮肤，让皮脂腺不断流油，让毛孔一堵再堵。
②饮食
对于痘痘肌来说，糖和乳制品也是万恶之源了，它们会通过千奇百怪的方法，去诱导胰岛素奋起反抗，在胰岛素的暴动之下，会激活雄激素，促使油脂分泌，然后就又回到我刚才说的雄激素那个点了。
所以很多时候那些不知道为啥长痘痘的姑娘，请你们克制一点，先停下吃甜食和奶茶的嘴吧。
③化妆品残留
众琑周知，卸妆如果没有卸干净，将化妆品残留在了皮肤上，也会造成毛孔堵塞，形成白头和黑头，但很多妹纸偷懒，直接用洗面奶去洗掉脸上的彩妆，那你不长痘谁长痘呢？
我该怎么调理痘痘肌？
①良好的生活作息和健康的心态
早睡早起，能不熬夜就不熬夜，要知道熬夜也会大量分泌雄激素的哦；还有就是要学会如何进行精神减压，学会在很多事情上都保持“无感”的态度。
②健康饮食
少吃高糖、高油、高热量的东西，乳制品也一样，什么奶茶、烧烤、牛奶之类的，先停一停，咱先把痘痘搞好了好伐？
③温和清洁
·卸妆·
为了减少皮肤的负担，减少毛孔堵塞的情况，既然化妆了，就还是老老实实地卸妆吧，卸妆产品可以选择卸妆油或是卸妆膏，因为卸妆水需要借助化妆棉，而化妆棉又会在一定程度上拉扯皮肤，所以我就不推荐啦。
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