你不需要保持精油只限於你的洗澡。一個良好的冷靜舒展可以幫助釋放所有的緊張從你的身體。但是，如果您在健身房鍛鍊得非常努力，您可以使用一些精油來快速恢復。這些具有促進心情功能的香味滴劑也可以幫助舒緩鍛鍊後的肌肉痠痛，從而幫助鍛鍊後的恢復。所以在運動後吸入，輕拍和享用這些油。
薄荷油：新鮮的薄荷油具有優異的治癒性[1]。只要在水中加入一滴薄荷油，並在硬的健身房冷卻後，在肌肉上擦一些局部緩解。這裡有5個專家提示，為初學者使用精油。
桉樹油：桉樹油也可以很好的緩解疼痛和疼痛，因此可以是很好的後鍛鍊使用[2]。只要加一點桉樹油到一個涼爽，溼的毛巾上，放在那些疼痛的肌肉上。您也可以將溼毛巾放在臉上以減輕發紅。
檸檬香茅油：這種芬芳精油可以緩解肌肉疼痛[3]。只需將油直接擦在肌肉上即可獲得一些緩解。此外，按照這4個提示，鍛鍊後放松肌肉痠痛。
薰衣草油：薰衣草的香氣與其涼爽，平靜和舒緩的特質相關。具有抗肌肉痠痛，緩解關節疼痛的良好的抗炎特性。只需將一些薰衣草油直接擦在你的肌肉上[4]。
參考文獻：
[1] Meamarbashi，A.，＆Rajabi，A。（2013）。薄荷對運動表現的影響。國際運動營養學會期刊，10,15。http://doi.org/10.1186/1550-2783-10-15
[2] Lakhan，SE，Sheafer，H.，＆Tepper，D。（2016）。芳香療法減輕疼痛的有效性：系統評價和薈萃分析。Pain Research and Treatment，2016，8158693. http://doi.org/10.1155/2016/8158693
Koulivand，PH，Khaleghi Ghadiri，M.，＆Gorji，A。（2013）。薰衣草和神經系統。基於證據的補充和替代醫學：eCAM，2013，681304. http://doi.org/10.1155/2013/681304
[3] Nikjou，R.，Kazemzadeh，R.，Rostamnegad，M.，Moshfegi，S.，Karimollahi，M.，and Salehi，H.（2016）。薰衣草芳香療法對原發性痛經疼痛嚴重程度的影響：一項三盲隨機臨床試驗。醫學與健康科學研究年鑑，6（4），211-215。http://doi.org/10.4103/amhsr.amhsr_527_14
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