娄本帅
深呼吸
深呼吸是一个非常好的动作，不管是紧张、恐惧，还是想发脾气，深呼吸都可以让人慢慢的冷静下来，什么时候想发脾气时，做几下深呼吸，让自己的理智回归，人一般在理智的情况下，是比较少发脾气的。想要控制自己乱发脾气，首先就要学会稳定自己的情绪。面对困扰，及早抽身
每个人每天都要面对各种各样的事，很多烦心事让人忍不住想发火，在这种环境下，要给自己一个冷静的空间，离开让自己想发火的人、事、环境，找一个安静的地方调节一下，让自己的思绪从烦心事中跳出来。等自己情绪稳定后就会发现，其实可以慢慢解决的事，没有必要发脾气。
转移注意力
当意识到自己快要发火的时候，及时的转移自己的注意力，避免自己一时冲动发火，造成不必要的困扰。另外，在生活中也尽量陶冶一下自己情操，别让自己一直处于紧张、快节奏的生活中，适当的放松下来，看看书、品品茶等等，这种慢悠悠的生活，很难让有人脾气可发。这样你的情绪、脾气也会逐渐稳定下来，就不会那么急躁了。
想想后果
在每次想发脾气之后，最好先想想发脾气的后果。不管是在自己家人、朋友、同事，甚至是陌生人面前发脾气，都要考虑一下发完脾气的后果如何，多换位思考一下，考虑一下别人的感受，毕竟谁也有没义务承受你的坏脾气。经常这样做，你会发现你的心胸会逐渐开阔起来，不会再随便发脾气了
找好好的发泄方式
生活、工作中存在很多人、事确实让人很恼火，这种时候更把自己的脾气憋回去，反而对自己不好。但是又不能对着别人发脾气怎么办呢？其实可以通过其他途径发泄出来。这个要看各个的爱好了，如果说我在情绪低落，又没办法发火的时候，会选择撕纸、出去跑跑步的方式，来发泄自己的情绪。
二园呀
坏脾气只能涵养，不能控制。
用正气涵养坏脾气，每次暴发都是王者发威。
用忍让控制坏脾气，每次控制都是阉割个性。
一身正气的人，脾气越坏，越招人喜欢，越成功，人说他嫉恶如仇，仗义。
只会控制忍让，脾气虽好，可能笑里藏刀，让人不安。
杜新治
您能意识到这一点，控制住坏脾气这个念头。就已经成功了。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
勇于承认自己发坏脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
每次想发脾气的时候就先做深呼吸,深呼吸可以让人的神精清醒,然后告诉自己,"忍一下就好了，不能这样，没关系的"，慢慢的，时间一长就变成了一种习惯，就不会动不动发脾气了。因为过去有一段时间我脾气变坏了，几乎天天和爱人斗嘴，一斗嘴就是大动干葛，大吵大闹。我原本脾气很好的，在他的朋友里我都是他们让老婆学习的榜样，待老公好，从不没事发脾气...,后来发脾气呀那是跟他一个朋友的媳妇聊天中无意间学会的.那是他们两口子吵完架我们去劝架的,她跟我说:你知道吗?我只要一跟他吵架要是不喊出来,不把这一口气闹出来我就会憋出病来.就这一句不经意的话偷偷的跑进了我的心中,所以在以后每次斗嘴时这句话就会在我的脑海中盘旋,然后火气就暴发出来了,结果伤害了爱人同时也伤害了我,后来我意识到问题的严重性,所以就用这种方法让自己"改斜归正"了.哈哈
社会心理学研究谜
容易动怒原因很多，首先碰见任何事情前，先学会保持沉默，沉住气。不理他。不行就转移，默默唱歌很有效的。进一步，忍得住的情况下，要思考值不值，发脾气了我有什么好处坏处，不发有什么好处坏处。理性对待。最后，学会保持微笑。其实不是心情决定面部表情，是面部表情决定心情，当你一直在笑的时候，你的技能反应也是愉悦的。越做就越开心。谢谢，还是希望你少发脾气，天天开心。
裴小刀
我认为最有效的方法是：转移注意力，不搭理那些让你脾气变坏的事情。举个例子，当你跟许多人聚会的时候，某人的一些行为方式，或者是言行举止都惹怒了你，让你觉得想要发火，这时候你发脾气会影响所有人的心情，这时候，索性不理他，去做别的事情，跟其他人来聊天，转移注意力，从而控制自己的坏脾气。
初晴1839
不可避免，每个人都有自己的脾气。
就怕你不知道自己的脾气坏，不知道就不会去改。
如果你已经知道自己的脾气坏，那就好办了。
每次情绪糟糕的时候，想发脾气的时候，就提醒自己冷静，最有效的动作就是：深呼吸
然后你会觉得血液流动速度没那么快了，然后，做点别的事情去分散自己的注意力：抽根烟（当然，这里不是提倡大家抽烟，我也是不抽烟的），眼睛看向远方，或者抬头看天空，极目远眺。。。这时你会感到突然忘记了好多事情，有一种心旷神怡的感觉。心情也就不知不觉的好了起来。
然后出去走走，看看路边的小草、花朵，你会发现，不管你发不发脾气，他们都静静的在那里。
所以，发脾气是解决不了任何问题的，发脾气只会另自己的心情不好，严重的几天几夜睡不好，还会引起连锁反应，引发各种疾病。所以，发脾气受害者始终都是自己跟自己过不去。
发脾气只会跟身边的朋友亲人越来越疏远，得不到别人的理解是非常痛苦的，我们无法改变别人，只能改变自己，所以，为了自己不要发脾气。
祝大家笑口常开，每天都有好心情。
强大陈
所谓脾气坏的人大都是有主见的人，但主见不是共识，是个性偏见，主见如果能与众智相结合和融合就是高见，个人的存在不是孤立的，不要总想着改变别人，要学会改变自己，使自己与众人同在，知道了这个道理，你的脾气就会好起来的。
老许的晚年生活
情绪和脾气虽然也有天生的，但是也是可以通过一定的自我调节手段来实现良好控制的目的。
眼不见心不烦，如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。
遇事情要克制冷静，很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的餐具，自我警示。
做事情要考虑全局，无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。
收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，但是千万不要在不适合发作的场合发作出来，这样吃亏的是你自己。\n
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大白兔奶糖的一天
每个人因生长的环境、过程、个性、受文化教育程度的不同，遇到的问题亦各有差异，情况都不一样，但学会控制自己的坏脾气，还是有方法可以做到的。
1，平时应多注重学习，培养自己良好的待人、待物、待事的正向的生活习惯，逐步增加自身各方面的正能量，使自己心态明朗阳光。
2，选择自己的爱好去钻研。俗话说得好，“术要专攻”，使自己的快乐寄托到自己的爱好上面去，寻找乐趣、增长知识，利己利人。
3，人生不满意的事十有八九。要坦然处之，在性格表露上要学会“制怒”。遇事要学会换位思考、理解、尊重别人。曾国藩说过经典话：“做事要善，说话要慢”，经过脑子思考以后去说该说的话，做该做的事。
控制得住自己的坏脾气，是一个人心智成熟、缩小个性差异能力的体现，相信每个人只要去学有意识控制自己的坏脾气，那么，他就一定可以做到。
用户惠忠说科技
您好！很荣幸能够回答这个问题。
从心理学角度来说，脾气就是情绪。情绪有积极的和消极的，坏脾气就是消极的情绪。坏脾气不仅影响自己的身体健康，同时也会伤害别人，害人害己。那么怎么样才可以控制自己的坏脾气呢？我的分享如下：
1、多读点书，养心。读心理学知识的书，学习控制情绪的方法和；读佛学书，参禅悟道，学习坐禅🧘♀️；读道家哲学，修身养性……不断提升自己的内心修养，做自己情绪的主人，控制坏脾气。
2、深呼吸，尽量平复心情，不与人争吵。学会放下，学会舍得，学会宽心，控制自己的坏脾气，于人于己都有利！
3、适当的运动，充足的睡眠，合理的饮食，这些都可以帮助我们控制自己的坏脾气。
以上是我的分享，希望能够帮助您，谢谢🙏
