羽过星空
有些人出现腰扭伤以后，经常腰痛、活动受限，并伴有明显的刺痛感。有时还会引起一侧腿疼。白天较轻，一到夜晚就会加重。
这是肾虚加外力因素，导致筋脉损伤。气滞血淤、不通则痛。
我和大家分享一个按揉穴位的方法，来缓解腰痛。
自定义封面 中医古籍里记载：腰背委中求。“委中穴”可以活血、化瘀、打通腰部淤阻的经络，让腰部更佳灵活。
我们首先找到腘横纹中点，在腘窝的正中心，就是委中穴的所在。
我们用食指按住委中穴，来回的一钩，就会摸到一根大筋，我们每次拨动80下。![]()
最好能拨到，明显的电麻感在向下放射。
我们需要交叉取穴，左侧腰痛就拨右侧，右侧腰痛就拨左侧。
如果腰痛不能弯腰，我们还可以坐着，半握拳，用拳心的位置，来敲打委中穴。同样每侧敲打80下。![]()
这样淤阻的经络打通了，肾气也充足了。
在活动活动腰，就会感觉灵活了许多。疼痛也就逐渐减轻了。
今天和大家介绍的这个小方法，可以帮助大家在就医不便时可以自己来按一按。帮助我们减轻疼痛。如果症状较重的还是需要更为专业有针对性的治疗。
预防胜于治疗；养生意识的增加可减少疾病对我们的伤害！
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随手养生
年龄和工作的操劳让我也出现了这样的情况。我在偶然的情况下买了这种药，擦了效果很好。价格不贵，也就几元钱的事。一天擦个三次，在按摩十分钟效果明显好转！
通过同事、好友的使用。这个药对腰酸背痛效果很好，我用了两年多了。
视野浅谈
棘上韧带炎由于反复的炎症刺激，引起腰骶部软组织收缩痉挛，造成关节压力持续增大，加重椎间盘负担，而且由于炎症渗出容易诱发局部软组织钙化粘连，有进一步加重症状，形成恶性循环。所以目前医生的建议是正确的，一方面定期复诊治疗，通过针灸 红外进行松解软组织，改善供血，一方面进行功能锻炼，增强肌肉力量，保持关节稳定，才能预防椎间盘突出恶化以及韧带钙化，功能锻炼早期可以以静态拉伸为主，像单杠拉伸 飞燕 平板支撑都可以，配合泡沫轴进行松解，条件允许的话，自己进行艾灸松解，促进血液循环。日常生活工作佩戴腰围，避免长期伏案或单一姿势过久，不要坐太低太软的椅子，不要睡太软的床，避免着凉，注意保暖，少吃酸辣 啤酒这些湿气太重或刺激性食物，少喝碳酸饮料。
钟文整脊康复
用艾灸试试
阿是穴(痛点)是由于经病灶部位的气血不通而致,也就是说,只要阿是穴存在,就会影响经络功能,阻塞经气运行。所以，要想缓解疼痛,疏通经络,激发气血运行,充分发挥经络作用,最重要的就是艾灸阿是穴!如感冒头痛在头和颈项部,背腰痛而不能弯屈在背腰部,上述部位的阿是穴,都是艾灸的重点。
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邻家好伴
腰间盘突出，椎管狭窄，右腿麻木，没啥好办法。
谁听过我的名字
我就是这种情况，但属中度的。不工作身体无感觉。工作时间长了或久站右腿会痛但腰不痛。闲时还能锻炼小跑半小时。所找个合适的工作难找。最适活站站坐坐不影响工作速度这类工作。现很多工厂多是长久站式对我来说很不理想！好就说到这:其它问题没心情回答。请谅解！
用户7696457690024
详细介绍下你的病情，我帮你找下疼痛开关解决下腰痛！找对开关疼痛会瞬间减轻或消失！
烁荣医生
我之前试过了，一定要看医生打针吃药，在家里叫家人用活络油按摩，每天按三到五次，每次大概30分钟，这样快好的。希望可以帮到你，嗯嗯
娇娜广场舞
治疗腰肌劳损，采用中医正骨复位治疗。
用户4842603769032
那可不是你所说的吧，先排除强脊炎，做一个B一27，再做一个腰椎MRl就明白了。
