健康長壽，是我們每一個人的畢生追求，然而在長壽的道路上，我們經常會遇到各種各樣的坎坷影響著我們的長壽之路，其中便包括癌症。
壽命長的人，一般都有3個表現，現在知道還不晚！
表現一：能憋氣30秒以上
在小時候，很多人都喜歡將頭放在水中憋氣，但是很多人並不知道，憋氣的長短直接影響著我們的身體健康，憋氣的時間越長表明我們的心肺功能越好，而心肺功能的強弱是長壽的基礎。
美國大學醫學院經過研究表明，肺活量，在一定程度上可以預測壽命，如果，憋氣時間，可以超過30秒，則心肺功能很好，更有益長壽。
表現二：睡眠質量良好
睡眠質量的好壞也直接影響我們的壽命長短，尤其是對於中老年朋友來說，經常會出現失眠、睡眠時間短等問題，而這些問題會直接影響我們的健康。
中醫認為：人體五臟六腑與各項機能，都在睡眠中，得到很好的休息，與自我修復，良好的睡眠，一般都入睡快，一夜無夢或者少夢，醒來後，精神抖擻，神清氣爽。
表現三：手腳靈活
隨著年齡的增長，我們的身體就容易出現手腳不靈活的情況，這主是是體內血液不流通引起的。
如果說你感覺自己每天都精神飽滿，走路有勁，手腳也比較的靈活，這說明身體還比較的健康！反之如果發現手腳跟不上節奏，甚至出現退化的情況，則需要注意了。
日常養生，預防癌症發生，堅持做好3件事，健康又長壽！
1；清淡飲食
在日常生活中，我們應該保持清淡的飲食，飲食是能夠控制我們的身體對熱量的攝入，保持清淡的飲食不僅可以使我們的身體熱量保持在一個合理的範圍內，體內的脂肪也不會出現堆積，其次還能夠減輕肝臟負擔，達到健康長壽的目的。
2；多喝水
水，是生命之源，也是最好的血液稀釋劑多喝水，可預防血液粘稠，減少血栓的形成，減少血管堵塞，其中，每天要喝好三杯水，尤為重要。
在喝水的時候，我們不妨在杯中加一些養生防癌類的小植物效果更佳，例如像我們熟知的秋黃草、枸杞、菊花每天一起用泡水代茶飲，趁熱飲用，經療程飲用後，對白血病、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、結腸癌等都有一定的抑制作用，表現出較強的抗腫瘤活性。
3；保持良好的心態
在日常生活中，我們因為需要面臨各種各樣的事情，生氣是避免不了的，而長時間的生氣或者處於壓抑狀態下會導致我們體內毒素堆積，從而影響自身健康。
所以，想要長壽，心態真的很重要，俗話說：心態決定命運，心態的健康與否，也直接關乎到我們的壽命，所以在日常生活中，保持良好的心態是至關重要的。
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