一旦你的注意力集中到了第三只眼这个中心，你便即刻成了意念的观众。你可以看见你的意念闪过如同看见云朵在空中飘浮，看见人群在街上移动。
▲视频：第三眼开启的11个神奇征兆
01 开启你的第三只眼
“将注意力集中到双眉之间，在意念到达之前，让你的头脑随意漂浮。让你的形体充满，把你的本质移到头顶，然后从那儿如光一般倾泻而下。”
这种技巧是深层静心的一种，你要试着去领悟：“将注意力集中到双眉之间……”
现代心理学的科学研究表明，双眉之间存在着一种腺，这是人体中最神秘的部位。这种腺体被称为松果体，是西藏人的第三只眼——湿婆奈特拉（湿婆的第三只眼，坦屈拉的第三只眼）。在两眼之间还有第三只眼存在，但通常情况下它是没有功能的。你必须设法让它睁开，它并没有失明，它只是闭着。这个技巧就是要使这第三只眼睁开。
“将注意力集中到双眉之间……”闭上双眼，然后将你的双眼同时集中于双眉的正中，就如同你正用你的双眼在看。要集中你的全部注意力去看。
这是集中注意力最简单的方法之一。你无法如此轻易地将你的注意力集中于你身体的其他任何一个部位。这种腺可以像别的东西一样吸引你的注意力。如果你去注意它，你的双眼就会被这第三只眼吸引住。它们就会被固定在那里：它们无法移开。
如果你企图去注意身体的其他任何一个部位，那将会是非常困难的。这第三只眼会吸引你的注意力、集中你的注意力。它对注意力有一种魔力。所以全世界所有的技巧都要运用到它。这最容易锻炼你的注意力，因为不只是你在设法集中注意力：这种腺体本身也会帮助你：它极富磁性。你的注意力会不由自主地集中到它那里。它会变得专心致志。
古代谭崔经文中说注意力是第三只眼的食粮。它饿极了，它已经饿了几生儿附。如果你去注意它，它就会恢复活力。它会充满活力！它得到了食粮。
一旦你领悟到注意力是食粮，一旦你感觉到你的注意力被松果体如磁石般牵引、吸引、牵拉，那么要集中注意力便不是一件困难的事。
人们一定要正确感悟那个部位。所以要闭上你的双眼，让你的两眼集中到正中间，然后去感觉那一部位。当你接近那个部位的时候，你的双眼会突然被钉在那里。当它们很难再移开的时候，你便能知道你找到了正确的部位。
02 做意念的观照者
“将注意力集中到双眉之间，在意念到来之前，让你的头脑随意漂浮……”如果注意力是在双眉之间，你会初次经历一种奇妙的现象。你会初次感觉意念在你面前飞奔而过；而你则成了一名观赏者。这就如同一幅电影萤幕：意念闪过，而你只是一名观众。
一旦你的注意力集中到了第三只眼这个中心，你便即刻成了意念的观众。
平时你并不是观众：你和意念是一体的。如果一个意念闪过了，可你并不是观者——你与意念是一体的、一致的，你随着它一起移动。你成了意念。
在有性欲的时候你渴望性
在有愤怒的时候你会愤怒
在意念中夹杂贪婪的时候你会变得很贪婪......
任何一种意念闪过的时候都会与你合为一体，在你与意念之间没有任何空隙。
然而一旦你的注意力集中到了第三只眼，你会突然之间成为一个观者。通过第三只眼，你变成了观照者。通过第三只眼，你可以看见你的意念闪过如同看见云朵在空中飘浮，看见人群在街上移动。
试着去做一个观照者。无论发生什么，都要努力做一个观照者。你病了，你的身体在疼痛，你在受苦受难，无论怎麽样，只需去观照它。
无论发生什么事，不要让你自己与它成为一体。要做观照者——观察员。
而如果你有可能做到观照，你的注意力就会集中在第三只眼。其次，反过来也是如此。如果你的注意力集中在第三只眼，你便能成为一个观照者。这两件事是一个事物的两个方面。
所以第一件事是：把注意力聚集到第三只眼，观照便会自然发生。此刻你便可以照会你的意念。这是第一件事。
而第二件事是你此刻可以感觉到奇妙的轻微的呼吸颤动。此刻你可以感觉到呼吸的形式，呼吸的实质。
首先要努力去领悟到底什么是“形式”，什么是“呼吸的实质”。当你呼吸的时候，你并不仅仅是在呼吸空气。科学认为你只是在呼吸空气——氧气、氢气以及其他气体的混合体。他们说你在呼吸“空气”。但坦屈拉说空气只是一种媒介，并不是实质。
你在呼吸普拉那（Prana）——呼吸生命。空气只是中介，普拉那才是实质。你在呼吸普拉那，并不仅仅是空气。
通过将注意力集中在第三只眼，你会突然体察到呼吸的实质——不是呼吸，而是呼吸的实质，普拉那。一旦你能体察到呼吸的实质，普拉那，你便登上了一个高度，从那里你可以有一个质的飞跃，你可以有一个突破。
03 轻触你的双眼，觉知宇宙能量的回涌
如羽毛般“如一羽鸿毛轻触你的两只眼球，在它们中间便会有一丝轻飘的感觉涌人你的内心，并在那里融人宇宙。”
用你的两只手掌，把它们轻放在你闭着的双眼上，让手掌轻触你的眼球——但只是如一羽鸿毛，不要施加任何一点压力。如果你用力压迫，你就错过其中的意义，你就会错过这种方法的全部作用。所以不要用力挤压，只是如一羽鸿毛般轻拂。
你需要有一个调节的过程，因为在开始之初你会用力。一点一点减轻这种压力，直到你的触摸完全不存在压力，只是你的手掌在轻触你的眼球。只是轻触，只是没有任何压力的触碰。因为如果有压力产生，那么这种技巧就不起作用。因此——要轻如一羽鸿毛。
为什么？因为一枚针可以做一支剑做不到的事。如果你挤压，性质就改变了——你就带有攻击性。而流过你双眼的能量是极为敏感的：有一点点压力，它就会开始抵触，就会产生抗阻。如果你挤压，那么流过你双眼的能量就会开始抵触，开始抗阻。接着便会有一番争斗。
所以不要挤压；即使只有一丝的压力，眼睛的能量也能够判断出来。它是非常敏感的，它是极为灵敏的。
不要去挤压——要如一羽轻鸿，只是用手掌去轻拂，似触而未触，不要有任何压力。只是轻轻的一触，只是手掌触碰眼球的一丝细微的感觉，仅此而已。
接着将会怎么样呢？当你不施任何一点压力，只是去轻触的时候，能量便会在你内在移动。如果你挤压，它就会抵触你的手，并向外流失。只是轻轻一触，能量便开始在你内在移动。大门是关闭的；只要大门一关闭，能量便回涌。而在能量回涌的那一瞬间，你会感觉到有一阵轻松传遍你的脸面，你的头部。这种能量的回涌使你变得轻飘。
就在你的两眼之间存在着第三只眼，这是智慧之眼，这是般若查克苏（Prajna-Chakshu）。这第三只眼就在你的两眼之间。从你的双眼回涌的能量正好落在这第三只眼上。所以你会感觉到轻飘，感觉到升浮，仿佛地心引力不再存在。
然后能量从第三只眼流到你的心房。这是一个生理过程，一滴又一滴，它只是不停地下滴，而你则会感觉到一丝非常轻盈的感觉进入你的心房。你的心跳会慢下来，你的呼吸会慢下来，你的全身会感觉到轻松。
即使你没有进入深层的静心，这也会对你的身体有所帮助。一天中任何一个时候，坐在椅子上轻松——抑或你没有椅子，而只是坐在一辆列车里——闭上你双眼，感觉你的全身是一个轻松的生命，然后把你的两只手掌放在你的眼睛上。不要用力压迫——这是至关重要的。只是如一羽鸿毛轻轻触摸。
当你轻触而不施任何压力的时候，你的思想会即刻停止。在一个轻松的头脑中，意念无法运行；它们被封冻了。它们需要激奋和狂热，它们需要压力才能运行。它们是借助压力而存在的。
当眼睛静止的时候，轻松的时候，能量便回涌，思想便停止。你将会感觉到某种异常欣快的特质，而这种感觉会每天有所加深。
所以每天要做几次。即使只有一会儿的轻触也是有益的。
每当你眼睛感觉到累了，干了，用久了——如在阅读以后，看完电影或电视之后——无论何时你有这样的感觉，只要闭上眼睛，然后轻触，便会立刻见效。但如果你想做静心测至少需做四十分钟。整个过程都不要去挤压。在短时间内如羽毛轻拂是很容易做到的；但要坚持四十分钟则会是一件相当困难的事。你常常会忘记，你会去挤压。
不要用力挤压。四十分钟内，要始终觉知你的手是没有重量的；它们只是在轻触，要始终觉知你没有在用力压迫，只是轻轻触碰。这会成为一种深层的觉知，就如同呼吸一样。
如佛所说，要完全觉知地去呼吸，你也要同样觉知地去触摸，因为你需要时时注意不要去用力压迫。你的手应该只是一羽轻鸿，没有任何重量，只是轻轻触碰。你的注意力会全部集中在那里，保持着警觉，在两眼周围，能量便会不断地流淌。
起初它只是点点滴滴地下落。几个月之内你将会感觉到它变得如同一条河流，一年之内你将会感觉到它成了滔滔的洪水。而当它发生的时候——“如一羽鸿毛轻触你的两只眼球，在它们中间便会有一丝轻飘的感觉”——当你轻触的时候，你会感觉到一丝轻飘。你即刻就能感觉到它。你触摸的一刹那，立即会有一丝轻飘的感觉产生。
而“在它们中间便会有一丝轻飘涌入你的内心”，这种轻飘会渗入你的内心，涌入你的内心。在你的内心，只有轻飘能够进得去；任何沉重的东西都无法进入。只有非常轻盈的东西可以进到你的内心。
两眼之间的这种轻飘的感觉会开始滴入你的心房，而你的心扉则会打开来接受它——“并在那里融入宇宙”。
当回落的能量变成了一川小溪，继而是一条小河，然后再变成滔滔的洪水，你会被彻底地冲蚀，你会被冲走。你将感觉不到你的存在。你将会感觉到只有宇宙的存在。吸入呼出，你会感觉到你成了整个宇宙。宇宙进入复出。而你一直所呆的实体，你的自我，则将不复存在。
04 关于普拉纳呼吸法
普拉纳（Prana）在古代梵语中的意思是“呼吸”或“生命”，普拉纳呼吸在冥想中被广泛应用，是一种有意识的呼吸方法，这种方法能增强你的物质身体的健康以及你的心智焦点，并且能给你一种全面整体性的、很棒的活着的感觉。
什么是普拉纳呼吸法？
齐瑞尔大师：在你们经历过这场大蜕变之后，你们的呼吸将改变。普拉纳呼吸法将变成能量源头，而你们的身体依靠这个能量会工作得更好。
普拉纳是当你们曾经在列姆利亚时代的时候，你们所使用的能量。那时，你们只是为了氧化你们的身体系统而呼吸。那时，普拉纳持续不断地支撑着你们的能量模式。在大蜕变期间并且直到大蜕变结束，从光子能量里来的普拉纳将是你们生命之源。
所以，从现在就开始练习普拉纳呼吸法吧。因为它能让你的细胞恢复生机和活力，并且能净化和疗愈你的细胞意识-----而这恰恰是能使得你的生命旅程的长度显著增加的众多原因之一。
在地球这个星球的早期焦点之中，普拉纳呼吸法是生存/存活的本质/精髓。但是长年以来，人们学会了如何通过肺和嘴来呼吸，但是这限制了人类的潜力/可能性，而人类的这个潜力就是：
能把宝贵的普拉纳能量（通过呼吸）散布到身体的分子结构里面去。若能正确应用，普拉纳呼吸能让人将分子结构带入一个不同层次的领悟。
普拉纳呼吸冥想
想象着一团无比美丽的，来自造物主本源的，金色的光子云悬浮在你的顶轮。
在你内心想象着，你（从顶轮）吸进这金色的光子，并让这金色的光子，往下通过你的松果体和你的胸腺，让金光充满你的身体，（想象光子给予每一个细胞能量，并哺育着它们），就这么持续几秒钟之后，把光子从你的心轮呼出。
就这样重复这个过程几次，静下你的心，放松你的身体，放慢你的呼吸。
用你的内心的眼睛，跟随这金光，并成为它的伙伴。看看到底你能放慢到什么程度来让这金光进入和呼出你的身体。因为当你放慢你的呼吸，你能感受到一种恩惠，一种被唤起的爱的感觉，并在造物主之光中得到疗愈。
生命能呼吸（也就是普拉纳呼吸法），借着这个简单的方法，一开始先观想头部的上方盘旋着一朵由金色粒子所组成的云。将空气吸入肺部的时候，在你的心中观想金色粒子由顶轮进入身体，经过松果体到胸腺，直到全身充满金色光芒。
看着全身被金色光芒所填满后，每个金色粒子正在活化和滋养全身的每个细胞。
当你吐气的时候，观想这些金色粒子由你全身皮肤上的毛孔离开，并在你的身体周围笼罩成一个金色的云。
这个简单的呼吸和观想技巧非常有用，因为它不只帮助身体平衡，而且也会影响其他的三个身体– 情绪体、心智体和灵性体。将这道光之气呼吸经过松果体是很足够的。因为最重要的“标记细胞”或神性细胞就位于松果体的位置。
当精子和卵子结合受孕时，细胞的DNA股就编码在一起，随着一道强力的光分子- “标记细胞”就进入了这个奇妙的新生命之内。
05 第三只眼开启的征兆
第三眼这个灵性标志，代表了通过开发内在的智慧来克服逆境和挑战，以及高度连结的身体、灵魂和精神，这样的连接会为你带来宇宙间更多的能量。
第三眼通常是通过持续的冥想来自然而逐渐地开启的，当你的第三眼轮已经开启会出现这样一些征兆和体验。
1. 太阳穴的被压迫感。
你会逐渐感觉到太阳穴有被压感，一开始比较轻微，但随着三眼轮的发展，逐渐会发展成间歇式的能量加压感。这种感觉就有点像有人在轻触自己的额头，这意味着松果体在扩张。
2. 意识的提升。
你会逐渐开始对身边发生的事情有更强的意识，你的直觉更敏锐。不知为何，你会在事情发生之前发现一些警示信号，并想到防患于未然的方法。虽然你的想法不总是正确的，但它确实会照亮正确的道路。
3. 头疼。
太阳穴压迫感会伴随着头疼出现，不需要担心，这是正常的。头痛可能预示着你的昆达里尼（瑜伽里的灵量）即将进入开启三眼轮的最后阶段，以及你的松果体正在发展中。
在大多数人体内，昆达里尼能量都是休眠的，一旦它被激发就会带来头痛和受压感。它会激活所有的脉轮，并带来全面觉醒的状态。
4. 出现新的感知。
当第三眼打开后，你的生活开始拥有新的意义和价值，第三只眼的开启让你开始了觉醒的过程，你会真正开始区分真相与虚幻，你会重新认识现实状况，你会看到人们真实的样子。
当第三眼轮打开，你会发现自己的信仰、思维模式、价值观、事业和热爱都在改变，这些变化是有益的，它们会让你成长和升级，你会变得更包容、更善解人意、更无私和有爱。
一些以前被你看的非常重要的事情，会不再那么重要，被另外一些事情所取代，这时你会发现身边的光明面与黑暗面。
5. 你开始有意识地进食。
现在你明白食物不仅仅是食物，它还对你的健康幸福有非常重要的影响。你会很注意自己吃的东西，你会发现有一些食物已经无法引起你的兴趣了，开始有意识地决定吃什么、不吃什么，这让你想删除自己饮食中的垃圾食品，去享受一些自然健康的提升能量水平的食物。
你的身体会接纳有营养价值的食物，而排斥没营养价值的。跟随自己的身体信号，你会对食物做出更正确的选择。
6. 对光和声音更敏感。
三眼轮开启后，你更能意识到光线和声音的存在，你会更能分辨出光的强与弱，你会感觉看到的色彩更加鲜艳，这有时甚至会让你感到无所适从，你还更容易发现一些声音和奇怪的现象。
随着冥想的增多，你会发现你对光和声音更敏感了，这种敏感会带给你关于周围世界的更多信息，你也更加认意识到这一点。你还会发现一些不同寻常的色彩和声音，看见一些其他人无法理解的东西。
7. 你的梦境更加清晰、生动。
你会发现自己开始做一些很神奇的梦，大多数这样的梦你都会记得，这些梦能够加强你对现实世界的理解，在这些想法中你会意识到世界不仅仅是你平常见到的那样，你会换一种方式看待自己，你会对真实的世界产生另一种感觉，梦境的世界会向你打开无限的可能，甚至超越你的想象。
8. 你会看到事情的原本真相。
你开始理解之前不清楚的一些事情，并且切换到更高的角度来看待它。你会明白每一个微笑背后的真相，你会看到人们行为背后的原因，你突然开始明白谁是真正爱你的人，谁不爱你，谁在伪装谁，谁毫无保留。你可以理解各种事件发生的原因，以及它们要带给你什么启迪，生活中每个经历都开始悄无声息地向你传递信息。
9. 你开始更深远地思考未来。
三眼轮开启的重要征兆就是你开始更严肃地对待自己的未来，你想知道未来会发生什么。在你的意识觉醒程度更高之后，你会开始问一些关于周遭世界的深刻问题，开始把过去、现在、未来联系起来，你想了解自己的人生之路将会怎样展开，你会想了解你将过上什么样的生活，你会想了解更广大的世界，比如关于宇宙、星球、以及你在整个世界中的角色 。
10. 你会开始看到事物的一致性。
三眼轮的开启，让你看到身体和精神之间的联系，你会发现一切的发生都有其目的，你试图找到自然中各种元素的意义，尤其是你的整个人生故事的意义。
11. 你会看到很多重复数字和镜像数字。
三眼轮开启后，你会达到一种意识更活跃的状态，你会发现身边总是出现重复数字、共时性数字，如11:11。你明白没有什么是巧合的，这些共时性数字会告诉你，重大事件将发生，它有时候甚至不可思议地奇怪却有用。这意味着你的直觉和内在本质在进化发展，这些共时性数字可能预示新的人即将进入你的生活，或者是一些重要的人生事件将在对的时间发生。
三眼轮打开后，你还会注意到一些镜像数字，你会觉得这种数字几乎是随处可见，如在电话号码中、在广告牌、指示牌上等等。你还发现在哪都能看到一些相同的名字。
这些数字是你的内在高我或指导灵给出的一些信息，如果你弄明白了这些数字的意义，就能够与指导灵产生连接。
END
☟☟☟
与你一起探索灵性，回归内在，活出生命的灿烂
閱讀更多 太傻之愛 的文章
