路人甲175955715
可能是由于膝盖有炎症而导致的疼痛，另外也可能是膝盖受凉了或者受到了外力导致的疼痛。建议患者，如果有条件的话可以去医院做理疗，按摩，推拿，针灸等等，是可以很好的缓解疼痛的。
可以选择其他无关节冲击或弱关节冲击的运动，低强度：有氧操、骑车、划船机等。
中老年讲坛
跑步膝盖疼，还有什么好的晨练运动？
您好， 首先 ， 如果跑步导致膝盖疼，不跑步不疼，那么你可能需要降低跑步的频率强度并且正确的跑步姿势，再是如果有明显的内八外边脚或者扁平足这样的生理结构也是会因为跑步而产生不适。
其次 ，如果你不跑步情况下也存在膝盖不适，那建议去就医咨询一下。
最后，晨练除了跑步，还可以是一些拉伸训练，瑜伽，太极，自重抗阻力训练等等，都是比较好晨练！
希望以上分享可以帮助到你，谢谢！
健身教练KT
一些爱好跑步的运动者，无论天晴下雨常年坚持跑步，殊不知，这样反而会造成另一种伤害，就是漆关节过度造成磨损，导致膝盖痛，这种运动偶尔跑跑步还是可行的 ，距离还不能太远，但是有一种比跑步不错运动，就是游泳，游泳不但不伤关节，对心、肺，血管都有益处，特别是冬泳效果更好。
水哥的生活趣事
我的建议是，每天不能超过两万部，那样会对膝盖有很好的保护作用，
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