中国人吃饭的时候不仅需要有主食,还要有菜,更要有汤,这个特点在南方尤其显著,南方人对喝汤这件事很看重,进食前要先喝汤,俗话说,“饭前先喝汤,老来不受伤”。由此可见喝汤是有益于养生的。这汤一年四季都该喝,含18种氨基酸,老少皆宜,脾虚的人要常喝。每个季节都有适合喝的汤,但是有一种汤,一年四季都适合喝,你知道它是什么汤吗?它就是菌菇汤,菌菇中含有18种氨基酸,常喝菌菇汤,有利于延年益寿,里面加了肥牛,具有健脾养胃的作用,老人小孩都能喝,快来学学这道菌菇虾仁肥牛汤吧!
【菌菇虾仁牛汤】
配料:
金针菇适量、肥牛卷适量、平菇适量、青虾仁适量、火腿片适量、食盐适量、食用油适量、料酒适量
烹饪步骤:
1.肥牛卷,冰箱里取出来,不必过度解冻;
2.下入虾仁,淋入微量料酒;下入平菇;下次金针菇;金针菇、平菇整理清洗,撕成小片备用;
3.剥好虾仁,火腿片备用;
4.在锅内放少许油,先下入火腿片切成的丝儿,略爆一下;
5.下入虾仁,淋入微量料酒;
6.下入平菇;
7.下入金针菇;
8.在锅中加入清水,待微煮沸一会儿,加入肥牛卷,此时可以略加些食盐;
9.牛肉卷易熟,待滚起牛肉卷变色,即可盛碗出锅喽。
烹饪小贴士:
平菇的选购技巧
1.选嫩不选老,嫩的平菇有更好的口感,爽滑好嚼,老的平菇蘑菇纤维很难嚼碎,失去了口感,更缺乏营养。
2.看平菇的菌盖,要选择铜锣边的,铜锣边顾名思义就是像铜锣的边缘,也就是说平菇的菌盖的边缘向内弯曲,就是鲜嫩的。
3.看菌柄,菌柄短的平菇更嫩,长的说明已经生长起来了,就不再嫩了,所以选菌柄短的更嫩些。4.散的和整朵最好选整朵的,整朵的蘑菇一般是头茬,顶多是二茬,而散碎的要么脏了,要么是生长不良的,要么是好几茬了的。
大家喜欢这道美食吗?
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