春风化雨 · 万物清明
古人认为天有“八风”，其中有一风叫清明风。春分后十五日，清明风从东南方向吹来，此时“气清景明，万物皆显”，因此把这个节气定名为“清明”。清明节之传统，由来已久。习俗也流传较广，“从寒食至清明三日，士民皆需祭扫陵墓。
祭 祖
清明祭祖习俗，是先由民间兴起到最后为国家承认流传至今。而白居易《清明日登老君阁望洛城赠韩道士》诗中也提到“家墓累累人扰扰”，反映出唐代有清明上墓之俗。
插 柳
踏青插柳之习俗，最早可见之于宋代。《梦梁录》卷二“清明节”记载：清明交三月，节前两日谓之寒食，京师人从冬至后数起至一百五日，便是此日，家家以柳条插于门上，名曰明眼。
踏 春
中华民族自古就有清明踏青的习俗。踏青古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称“踏春”。一般指初春时到郊外散步游玩。
放 风 筝
放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。
清明节养生要点
清明节虽然气温开始回暖，在“太阳寒湿”当令的这段时间，毕竟寒气偏重，湿气增加，因此清明节要以“养阳气、调肝胆、健脾胃”为养生要点。实际上这3点是今年整个春天的养生要点！
养 阳 气
我们经常说“春夏养阳”就是养护阳气，你不伤阳才能真正养阳！养阳很简单，就是从日常的衣食住行做起！
衣：注意保暖，不要穿八分裤，露脐装；不要露脖子，后腰，肚脐。
食：忌食带“冰”的食物，冰激凌，冰镇啤酒等，刚从冰箱拿出来的食物，还有一些偏寒性的食物。
住：睡觉卧室关窗；忌空调过寒过热--室内温度过热，伤阴又伤阳！
行：忌熬夜；长时间看电子产品。
调 肝 胆
“肝主四末”如果春天手脚凉、手脚无力，皆因肝阳不足，如肝气亏虚，易现“败种”；
凡手脚心热，脾气大者，皆为肝火太过，阳盛伤阴，易生“焦芽”。
最近说了很多疏肝理气的办法：每天十指梳头300下；早晚推腹，顺便搓肋巴骨；敲打腋窝、敲打大腿内侧段；揉太冲穴；敲打膻中穴。
健 脾 胃
肝气随着清明节的到来达到最旺，而肝木生心火而克脾土，也就是说清明节前后要注意心脑血管和脾胃的问题。
不要吃寒凉食物，每天推腹，这是养脾阳。健脾胃最快的方法还是艾灸中脘穴、足三里。
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