清明時節，萬物生髮，在養生方面，也要遵循自然之道。清明養生，注意“六不”，讓疾病和煩惱遠離你。
1 不靜
中華民族自古以來就有清明踏青的習俗，清明時節春意盎然，百花爭豔，經過一冬天的靜養，人體需要舒展筋骨，適當運動增強身體免疫力。注意春練要等到太陽昇起後外出，同時不宜劇烈運動，要循序漸進。
2 不溼
“清明時節雨紛紛”，清明雨水多，外出要及時關注天氣預報，準備好雨具。同時空氣溼度大，穿衣要寬鬆透氣，保持乾燥。飲食上要注意祛溼，宜清淡，多吃蔬菜水果，尤其是香椿、萵筍等時令蔬菜。
3 不凍
清明氣溫逐漸上升，但也要注意早晚溫差和天氣變化，穿衣仍以保暖為主，根據溫度隨時增減衣物，防止忽冷忽熱。春季主肝，青色入肝，衣物配色可偏藍、綠色。
4 不酸
清明飲食要遵循“省酸增甘”，春季肝氣上升，清明達到旺盛，酸性食物會促使肝氣過旺，而肝旺容易損傷脾胃，所以清明飲食忌酸，如羊肉、海魚等；而菠菜、韭菜等蔬菜可甘溫補脾。
5 不怒
春氣通肝，清明時節肝氣旺盛，容易引起情緒失調，易動怒，俗話說“氣大傷身”。清明養生重在靜心，要做到遇事沉著冷靜，不上火，不生氣，心胸開闊，身心和諧。
6 不悲
清明掃墓祭祖是中華民族最重要的傳統習俗之一，很多人容易因緬懷親人而悲傷，情緒失調，肝氣就會受影響，氣血就不能夠順暢地運行，易發疾病。此時要多與家人、好友交流，獲取他們的安慰；也可選擇做一些自己喜歡的事，轉移注意力，保持情緒穩定。
謹記以上“六不”，保持健康體魄，享受天清地明的美好時光。
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