好情绪好专注好成绩好未来
心理学研究表明，孩子的问题最主要的是情绪问题，学习不好大都是因为负面情绪困扰。
如果孩子经常被负面情绪困扰，那他的大脑的能量就会有相当大的一部分去处理负面情绪，他也就无法集中精力在一件事情上，包括学习。
因此正向的情绪更能让孩子注意力更加集中大脑更灵活，学习效率也更高。而且拥有正向情绪场的孩子往往比那些容易产生负面情绪的孩子有着更健康的身体条件和更优异的学习成绩。这些孩子和朋友也相处得更好，更懂得约束自己的行为，更少使用暴力。
有家长说了，这不就是我们大家都想要的孩子吗？
那我们就得好好地来挖掘一下孩子情绪的根源问题。
再来说说情绪不稳定的孩子，他们常常会因为一件小事情而发飙，动不动就发脾气，把做作业自己的敌对甚至当成受刑。试问，一个把做作业当成自己敌人的孩子成绩怎么可能会好呢？我们来反思下孩子情绪问题的根源，其实，孩子任何一个学习目标的达成，从来都不是孩子一个人的事情。我们说，只有不学习不进步不改变的家长，没有任何一堂课能够挽救不坚持学习不做出改变的家长养育孩子的现状，也没有任何一位老师能够拉得动你拒绝改变的双脚。
所以，家长们首先要做的，还是改变，父母改变一小点，孩子前进一大步。
那既然孩子的问题最主要的是情绪问题，那到底是什么原因造成了孩子情绪的不稳定呢？
最重要的一个原因是心理营养不足！
孩子的成长就象一棵树，不仅需要阳光雨露等生理营养，还需要心理营养。心理营养不足就会造成孩子情绪不稳定，也是注意力不集中的深层原因。
一、马斯洛需求层次理论有七个层次的需求，我们来看看孩子在这七个层次上的需求。
马斯洛需求最新7层理论
第1层：生理需求，是指人们最原始、最基本的需要，如衣食住行等，生理营养父母们都能给到孩子。
第2层：安全需求，孩子最大的安全感来自于我相信我自己，相信自己能行。
第3层：社交需求，体现在孩子身上它就是需要和其他人建立连接，需要情感和爱的归属感。
第4层：尊重需求，孩子也有自尊他尊的需求，我们要引导孩子去追寻一种价值感，让孩子了解生命的意义，生命的价值。
第5层：认知需要，孩子生来就对这个世界充满了好奇，可以理解为孩子对自身和周围世界的探索理解及解决问题的需要。
第6层：审美需要，是指对美好事物的追求，以及欣赏。对孩子来讲也是需要的。
第7层：自我实现，孩子是一个独立的个体，他需要自己掌控自己感觉，也希望能够拥有选择的权利，去追求自我的一个实现，从而获得成就感。
除了第一层需求是生理营养可以实现的，其他6个层次的需求全部属于心理营养层面的需求。
我们只有给到孩子充足的生理和心理营养，我们才能养育出一个健康、自信、有安全感、有价值感的孩子。
二、如果心理营养不足会出现什么情况？
心理营养不足，通过三个外在的行为能够看到：
1、 情绪不稳定，如因为小小的事情就发飙
2、 人际关系有障碍，如跟同学、小朋友及家人等人际关系出现问题
3、 出现偏差行为，如用言语或行为伤害自己或别人
三、谁能够给我们心理营养？
能够给到孩子心理营养的人，第一个一定是妈妈，第二个一定是爸爸。
有的还有在自己还小的时候选择的其他的人。
在孩子不断成长的过程中，大部分家长往往关注孩子的生理营养，而忽视了心理营养的供给。世界卫生组织对健康提出了新标准，不仅机体需要达到健康状态，精神上的健康也同样重要。可见一个孩子的健康成长离不开生理和心理这两部分。孩子的心理营养跟生理营养一样都需要我们成人细心的呵护和精心的帮助。
目前，我国10%左右的儿童有心理疾病，35%的中学生具有心理异常表现，17岁以下的儿童现有3000多万人受情绪障碍和行为问题的困扰。
所以我们家长在为孩子身体着想的同时，千万别忘了给孩子的心理补充营养。儿童健康心理的养成是与他所生活的环境息息相关的，而孩子的父母又起着主导作用，也就是说父母的态度和言行对构建孩子健康的心理起着非常重要的作用。与此同时，家长也需要让自己的心理富有营养，这样才能影响孩子，帮助孩子，成为孩子的心理营养的高质量供给方。
经常情绪失控的孩子更容易有注意力问题。
虽然现在讲究的是民主、自由、有爱、平等的家庭教育方式，但不代表家长看到孩子的问题视而不管，特别是像“孩子经常情绪失控”这样的问题，家长更是要重视重视再重视。因为控制不住情绪的孩子，专注力一般也不会好，也容易被老师当做“问题学生”，以致于成绩也越来越差。
四、情绪的不稳定对孩子注意力的影响究竟有多大？
情绪不稳定注意力缺失，成绩下滑
注意力分主动注意和被动注意。
在孩子生活、学习中，以孩子上课为例，孩子在课堂上集中注意力去听讲这是一个有目的的、需要孩子付出主观意志努力的行为，这个过程中起主导作用的就是主动注意。
被动注意则主要体现在干扰方面，当孩子上课时经常被周围的小动静吸引，如窗外的小鸟、同桌的咳嗽等等。无论是主动注意还是被动注意，都深深地被一种因素影响着，那就是情绪！
情绪和注意力的关系密不可分。而我们说注意力也就是专注力是好成绩的第一大支柱，那我现在再给出一句结论：好情绪是好成绩的上方宝剑!
因为集中注意力需要一个稳定的情绪状态。愤怒时的人是处于一个极度不稳定的情绪状态的，比如孩子在愤怒时，玩自己最爱玩的游戏都不能完全投入，更不要说在愤怒的时候让孩子去解答一道数学难题。
相关的专家研究表明情绪不仅可以影响人的注意力，还影响人的记忆力和执行任务的能力。我们来看三类受情绪困扰影响的孩子：
1、 容易焦躁不安的孩子
这些孩子做事时表现为匆匆忙忙，风风火火，经常虎头蛇尾的，尤其表现在写作业上，一写作业就东瞅瞅西看看，坐立不安。有的作业写的非常快，但是龙飞凤舞，字迹潦草。家长或有其他人这时候再批评他，他就会更加暴躁，甚至焦虑发脾气。但如果孩子明显心情特好的时候，写作业的情况就会顺利很多。
2、 心情容易低落的孩子
心情容易低落的孩子更喜欢将事情藏在心里，做事情非常慢，对什么事情似乎都没什么兴趣，注意力特别容易分散。上课的显著表现就是盯着黑板发呆，看着好像在听课，老师一点名提问，根本不知道老师在讲什么。到写作业的时候就更是如此了，经常就是玩橡皮，玩小纸团等，他对着任何一个小东西都可以发呆半天，或者是一到写作业的时候就想要跟妈妈或者爸爸聊天等等。
3、 成绩忽高忽低的孩子
心情好的时候考的就不错，心情急躁、烦乱，紧张的时候，成绩也会一塌糊涂；这些情形表明孩子的注意力以及任务执行力都是受到自身情绪影响的。
五、情绪对注意力为什么有如此大的影响？
能量守恒 情绪事件占据大脑能量
因为当我们情绪非常不稳定的时候，我们的注意力集中在让自己情绪起伏的事件中，这使得我们自动屏蔽其他外界事物，这种情况下我们学习也难以理解其中的含义，记忆东西也会很困难。情绪焦虑的情况下如果不是主动注意我们根本无法集中精神，我们还容易经常被周围纷乱的刺激而分散注意力，进而无法体验到集中精神所带来的成就感，倦怠和烦躁也会随之而来。
你越焦躁越难以集中注意力，越不能集中注意力，越会产生挫败感也越会加重你的焦躁，就会形成一个恶性循环，不安和焦虑只会越来越重。
这也是为什么有些家长强逼孩子写作业反而造成孩子拖延加重的原因之一，因为孩子在写作业的时候体会不到成就感带来的快乐，只有永无止境的焦躁。
解决这一闹心问题的要点在于我们要善于发现孩子的点滴进步以及我们大人看似几乎不能称之为优点的小优点，并及时给予积极的正向的反馈。
为什么孩子们喜欢玩游戏除了情节的因素外，更加吸引孩子的是各种激励与正向的即时反馈。
六、如何给孩子补充心理营养？
既然孩子的注意力不集中很大的原因在于心理营养的不足，那我们就要给到孩子充足的心理营养，有什么方法去给孩子补充心理营养，去帮助孩子呢，如何做？
1、 改变与孩子沟通的方式：
注意多一些情感的沟通，注意要多倾听孩子的表达
2、 注意营造轻松的氛围
避免聊着聊着就变成了家庭座谈会，开始教训孩子。
3、 及时疏解孩子的情绪压力，而不是急于指责批评
在发现孩子做作业时魂不守舍，注意力难以集中时不要急于指责批评，而应该去发现孩子情绪上的压力，比如是因为达不到父母的期望因而自卑，还是和小伙伴出现了矛盾，还是在学校遭遇了不公正待遇等等。我们要清楚一点，此时孩子的内心或许是无助的，孩子正需要家长的帮助与支持。因此，我们要做的首先要跟孩子保持一颗同理心，其次就是想方设法帮助孩子疏解情绪，缓解压力，这个过程中我们如果能够真正地理解孩子，并能帮助到孩子，那就是一种心理营养的供给。
在孩子做作业的过程中过多的数落，可能对孩子形成不良的暗示，使孩子产生“反正自己怎么也干不好”的想法，从而不肯专心完成它。而我们如果用即时的鼓励与肯定去支持他，相信他，只要他继续努力，就会有进步，那么孩子也会相信自己会进步，我们说马斯洛需求第二层安全感在孩子身上就是我相信我自己，我相信我能行！而让孩子有这份安全感的心理营养便是我们家长的及时的鼓励与肯定。有了这份安全感，有了这份自信，孩子他就会愿意努力、付出、前进。
我们不难发现不会进行情绪管理的孩子和会情绪管理孩子的巨大差别。
不会管理自己情绪的孩子，他甚至无法认清自己到底怎么了，也不知道如何应对。加上家长再漠视、放任或压制他的情绪，那情绪往往会变得更为激烈。这种状态下，更难做到集中精力去学习或者思考问题。
而会情绪管理孩子，情绪表现会相对稳定，身心舒适，睡眠安稳，对于出现在自己身上情绪能够有一个正确的认识，并具有独立的处理能力。因此，他们也不容易随波逐流，也不会因为周围刺激的干扰分散注意力，或做出敏感反应，而是能集中精神，投入到自己的事情中。
4、 适当放慢家庭生活步调
现在是一个讲究效率的时代家长往往是工作、生活两相忙，而步调原本较慢的孩子，被迫在快、快、快的节奏中打转，根本无暇专心地完成一件事，久而久之孩子会出现两种结果：
1) 情绪焦虑
孩子做什么事情都无法专心，都时刻担心着做不完，就会手忙脚乱，看起来很忙，实际什么也没做；
2) 放弃努力，放弃做
知道这件事做不完，直接就面对着它发呆而不去做；因此，家长们不妨适当观察一下自己孩子做事的习惯，看看他有没有掉队，调整下家庭的生活步调。
七、如何帮助孩子修炼稳定情绪
无论是好成绩的五大能力支柱，还是五大品质根基一切的教育的最佳阶段是在小学阶段。孩子从生来最初的正能量集聚到小学阶段很多优秀的品质、好的习惯的养成将奠定孩子一生学习的基础，也是孩子一生成功大厦的基石。
前面我给大家讲了孩子由于缺失心理营养导致的一个情绪的不稳定，是影响孩子学习成绩的重要原因。家长们有的叫苦连天，没有人比我更爱我的孩子，我怎么可能不爱他，但是你给到孩子的爱是不是解决了孩子的马斯洛几个层次的对应需求，最重要的第二层安全感，让孩子相信自己能行你做到了吗？还是你在一手掌控孩子的一切？
实际上安全感在小学阶段，对孩子的专注力起着决定性的作用，当然成绩的好坏也在于此。
接下来，我们就来看，我们该怎么做，才能真正帮到我们的孩子拥有稳定的情绪状态。
1、 要尽快帮助孩子接受适应和习惯学习
孩子在最开始上学的时候需要有个适应的阶段和过程这很正常，因为孩子在原本没有上学之前它的状态是相对比较放松的也是非常自由自在，无拘无束的。当他要去上学的时候被送到学校，他要老老实实规规矩矩的那坐在教室里面很久。还要理解很多老师讲的新知识。可能就会感到有点茫然，就会有压力想要逃避。
此时，我们应该做哪些工作让孩子更好的适应和习惯学习呢？
启发式提问
1) 启发式提问
通过启发式提问，给孩子做思想工作，让孩子在思想上接受学习。正面管教里有一个非常重要的解决问题的工具叫“启发式问题”，是指用启发式提问来跟孩子沟通（而不是命令或直接告诉）启发式提问可以让我们跟孩子之间的沟通变得轻松，孩子往往会因为要进行选择，要回答问题而去思考哪种方式最快，哪种方式最好等等。
同时启发式提问还能让做父母的真正做到赢得孩子，而不是赢了孩子。
经常在启发式提问环境中长大的孩子，通常不是屈从于父母的命令而是遵从了自己的内心，因此说启发式提问很多时候能够让孩子恢复自我的掌控感，孩子也会有自主权回归的好的感受，我们说让感受先行，教育才会变得容易。
A. 启发式提问VS命令或者告诉的不同之处
“教育”一词源自拉丁语，是“引出”的意思。可是，很多父母根深蒂固地习惯于“告诉”而不是“提问”，很多父母恨不得把自己毕生所学，一世所懂全部喂给孩子，于是不停地告诉孩子如何如何，怎么做会是捷径，但事实上孩子还不一定会买账，甚至一只耳朵进，一只耳朵出。我们家长在家里可以先对自己做个测试，觉察下自己的“告诉”行为，“告诉”一次往一个捐款箱放100元钱，看看你被罚的钱能不能惊讶到你！
从生理学的角度看，当孩子被命令或者告诉时，身体可能会僵硬，而大脑分配出的指令是抗拒，而当孩子被尊重地提问时，身体是放松的，大脑接收到的信息是去思考并且寻找答案。因此，启发式提问比告诉更容易让孩子接受。
B. 启发式提问有什么具体的好处呢？
启发式提问可以让孩子学会观察以及判断、独立思考，学会探究自己的选择带来的后果，远比让孩子“知道”更重要。
启发式提问还有助于培养孩子的独立性，培养自律。
疫情期间，孩子们都在家里上网课，可是孩子们的状态却千差万别，有的孩子自律自觉，有的孩子需要盯着，甚至需要家长全程陪同。经过这么长时间的疫情宅家学习，自律的孩子将会更加优秀，反之，对于缺乏自律的孩子来讲，或者也可以称之为灾难。
如果我们习惯性地“告诉”孩子，孩子也会习惯性地被“告诉”，长此以往，带来的影响可能是，如果没有人“告诉”他，他就不知道自己应该做什么，这让孩子失去了培养独立性和自律的机会。更为可怕的是，即使成年了，也还是习惯性的被安排，工作、婚姻、生活......都在被“告诉”，从未拥有自己做主的人生。
C. 如何使用启发式提问
在使用启发式提问时，我们要坚持的态度是要给孩子权力，让孩子发展自己的内心力量。
有什么技巧呢？
a) 用“什么、哪里、怎样、如何”等代替“为什么/为什么不”
下面给出大家一份家长启发式提问话术自检表，通过自检表，大家可以学习如何跟孩子更有效地沟通，当沟通变得有效，孩子不再对抗，再内化成自己的行为，就能够培养出孩子的好习惯、好品格。自检表里仅列出了一部分关于孩子一天的学习方面跟父母有交集有沟通的部分问题，我们说学习要触类旁通，我希望我给出的这些方法，能够打开家长们的思路，各位可以重新思考与孩子的沟通问题。
家长启发式提问话术自检表
b) 问题越具体越小，越有效。
比如，你知道孩子最不喜欢洗头今天你的头发有点打绺了，晚上回来洗洗头怎样，而不是今天你回来必须洗头，该洗了。
c) 提问的前提是双方都冷静下来。
解决情绪后再沟通，要允许孩子不知道，多引导孩子去思考，让孩子有足够时间发展独立思考的能力。
d) 让孩子自己得出结论
启发式提问一般分为激励型和交谈型。
激励型的启发式提问不需要交谈，往往问的问题就足以激励孩子合作。
激励型启发式提问遵循的4W1H原则样板表格
而交谈型的启发式提问则要求我们更多地倾听，以及带着对孩子世界的真正好奇提出更多的问题。
下面举个交谈型启发式提问的案例，我来分享我和我女儿的一件事情。
我女儿有一次告诉我，她打算把错误的结果改成正确的，并且把红X换成对勾。
我深吸了一口气，说：“跟我说说，你为什么想那么做？”
她说：“我想更加优秀”
我遏制住说教的诱惑，问她：“你现在已经很优秀，你的同学们怎么看待你？”
她想了想说：“他们看见我的眼神我都知道有多崇拜我。”
我接着说：“那你认为他们知道你更改卷面，你的成绩变成了100分，他们会怎么想或怎么说？”
我可以看到她在思考（这时孩子相信你真的感到好奇而不是评判），
然后她说：“他们可能会对我失望。”
我继续问：“你认为你对自己会是什么感觉？”
我能看出来这个问题让她有了更多的思考。
她停顿了一下，说：“我可能会感觉自己不诚实。”我还会失去错题提示给我知识点没掌握好的一个事实
很快，她又说：“我不会改了，是对是错我要正视它，并且整理到错题本上。”
如果不是用这种交谈型启发式提问，很多人可能会强加一个惩罚性的后果，“如果改了就会......”
而这可能会让孩子偷偷摸摸去尝试，并且不再跟家长讨论。更重要的是，孩子失去了自己探究选择带来的后果，失去探索自己真正想要什么的一个机会，也就无法让孩子自己得出结论。
D. 使用启发式提问要注意什么？
a) 不要预设答案。
如果我们对孩子应该如何回答这些问题预设了答案，就无法真正了解孩子的内心世界，无法真正地懂孩子，就无法真正引导孩子思考，了解孩子的真实想法。
b) 如果我们和孩子中有任何一人情绪不佳，那么，不要提问。
等平静下来再说，先处理情绪，再解决问题。启发式提问要发自内心。
不论启发式提问是激励型还是交谈型，核心技巧在于你在问这个问题时，是否发自内心地想要帮助孩子解决问题，并让孩子知道有更多的选择。
启发式提问，你学会了吗？
就是以问问题的方式来进行，这是我们跟孩子之间常用的沟通技巧。这需要我们多站在孩子的角度去考虑他所遇到的问题，了解在孩子的世界里，他对学习的印象，状态和感觉是怎样的。比如问：“你觉得我们要不要学习呢？人都不学习会怎么样呢？还有你今天哪位老师讲的课最有意思？最喜欢哪位老师呢？学的时候觉得难不难呢？我们要试着从不同维度去问孩子问题。让孩子了解到学习的重要和好处。
比如最常见也让孩子容易感到舒服的回答话术：孩子，你遇到的问题和困难，爸爸妈妈也遇到过，但是已经战胜了困难，相信你也一样可以。
让孩子在思想上做好准备，知道学习中的困难是可以战胜的。
2、 帮助孩子在情感上适应学习
我们要保持一颗同理心，面对孩子的不适应，试着让孩子描述出不愉快，进行情绪的疏导，与孩子共情。协助孩子把压力和苦闷说出来。如果实在没有状态，就告诉孩子休息一会儿，爸爸妈妈相信你这点困难对你根本不算什么，你能行。
如果孩子讨厌学习带来的负面的感受，我们就要去帮助孩子释怀这些负面的东西。
3、 帮助孩子在行为上习惯学习
家长对孩子的期望和要求要有一个循序渐进的过程，不要一下要求太高。要善于发现孩子进步的地方，并且把细节描述出来。在孩子做作业的时候，可以在旁边看书陪伴他，要孩子把不会的作业留在最后一起问。同时，家长要学会渐渐的离开，因为学习是孩子独立的事情。
4、 满足孩子对注意力的渴望
关注身体、心理及思想困惑。这就需要我们常常和孩子进行沟通和交流，来分享我们的经历，也要学会专注的倾听，倾听孩子的感受，让孩子感受到自己是重要的。
5、 帮孩子养成全力以赴与全然放松的习惯
马上行动！
休息时全然放松，学习时，全力以赴。
在学习开始时让孩子进行自我暗示，专注于当下，给自己定好目标。
学习结束后再自我暗示，可以休息了，事情都完成的很好。这个全然放松和全力以赴是为了更好的提升孩子的学习效率。孩子学习的态度以及内心情绪状态是在行为之上的，让孩子有稳定的情绪状态，让孩子的玩和学习保持一个平衡。
这个平衡需要我们和孩子制定好规则，我们很多人上班的时候都会想着放假，然后休息的时候心里还惦记着工作。那这样的话，那就休息不好。上班的时候效率不高，那我们怎么样才能够效率高呢。那就是工作的时候得全力以赴，休息的时候选择放手。
所以孩子也是一样，如果他的玩是被允许的，那么他就有玩尽兴的时候，那如果他的玩不是被允许的，总是感觉偷着玩儿的感觉，他就会始终玩不够，有机会就马上去玩，他就会这样。比如我们家长见到孩子的时候常常会提醒他，“作业做完了吗？这次考试考的这么差，还玩呢？基本上我们很多话都会变成一个口头禅，去提醒孩子要去学习，但是我们很少提醒孩子去休息了，提醒孩子开始出去玩，对不对？我们可以对孩子说，累了就好好休息一下，想玩的时候就尽情的玩，当孩子的玩是被允许的，他会感到满足，但是如果是不会允许的，他就会永远觉得玩不够。希望这个时间无限延长，那这就是一种心理。
6、 帮孩子提升信心和增强他的意志力
当孩子去做，她不想做或者不敢做的事情的时候，我们就可以给孩子设定一个小目标小挑战小要求。比如爬山是很好的一项运动。有一次，我们带孩子去爬抱犊寨，我们的目标是一定要爬到最顶端。我隔一会儿往前看，找到一个标志性的石头或者树木植物或者卖冷饮的摊点之类的作为我们的阶段性目标，让孩子和他爸爸比赛，看谁先到达目标点，孩子马上就振作起精神来，和他比赛。为了鼓励儿子劳动的积极性，比赛中爸爸会故意步调慢一些，让女儿偶尔超过爸爸，孩子的成就感会不自主地产生，我也及时表扬孩子，孩子非常高兴。即使目标一个一个达成，但是，累是肯定的。在达成一个一个小目标的过程中，孩子好几次想马上休息了，说自己再也坚持不住了。那这个时候呢，我就又给她制定时间上的一个小目标，我说再坚持五分钟我们就休息，那孩子就看到希望了。需要注意的是坚持五分钟后，就休息，那么孩子就会觉得，我做到啦！最后，我们终于爬到了山顶，这个过程就很好地磨炼了孩子的意志。我们说，教育源于生活，生活是孩子教育的大的练兵场，在练兵的过程中，我们要做的就是要不断地增加孩子一些我做到啦这种愉悦的成功的体验以及这种感受，那么孩子慢慢就会增强信心。
还有我们要让孩子长期坚持一项运动爱好。长期的坚持一项运动爱好，慢慢地孩子这种意志力自然会得到增强。
家长不要把磨炼孩子的意志仅仅只是口头上说说而已，而是应该放手让孩子去做，遇到困难时让孩子自己先想想办法，家长们延迟提供帮助，这样孩子才能给到孩子意志力的锻炼，也能让孩子独立。
最后提醒大家疫情期间孩子都宅在家里学习，只要一休息就会想到打游戏，根本没有出去运动的这种习惯。建议我们各位家长，每天花一些时间陪孩子，疫情期间，我们可以陪子做做室内运动。此外，当孩子完成他老师给他完成的作业之后，其实我并不建议各位家长再给孩子留作业。因为这样孩子长期打疲劳战会对学习越来越拖延，越来越被动，越来越讨厌，甚至会厌学。孩子做完作业之后接下来这个时间，可以多一些家庭活动的氛围，也可以把时间留给孩子自己去支配，我们一定要让孩子有这样一个平衡，因为只有平衡才能够长久！
所以希望各位的孩子都能够在健康的平衡的自然的状态当中健康成长。
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