每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤。
經過中秋節的胡吃海喝，你有沒有被人問“腫了麼”？
如果胖了很多，不要灰心不要害怕，後面還有國慶節，還會胖更多。
記住，珍惜今天，因為這都是你今後人生中最瘦的一天。
百吃必有果，你的報應就是胖？
作為一個胖子，最討厭的就是別人對我說：“保重！”，我一般都要回一句：“請您自重！”
肉是我憑本事一口一口吃出來的，瘦是不可能的，這輩子都不可能。
人們給肥胖分析了各種原因，過勞肥、熬夜肥、貪吃肥……
人們也想出了各種各樣的減肥方法，運動、吃減肥藥，都是小兒科。“奇葩減肥法”卻層出不窮。
入門級：三日蘋果減肥法、保鮮膜減肥法、黑咖啡減肥法、鹽水清腸減肥法；
進階級：縮胃減肥法（手術切除部分胃）、睡美人減肥法（睡著了不會餓）、腹瀉減肥（天天做廣告不用多說了）、桑拿減肥（脂肪並不會蒸發）；
極品級：棉球減肥法（吃泡過果汁的棉球）、耳內鉤環減肥法（刺激耳朵受壓點來控制食慾）、飼管減肥法（把飼管從鼻孔插進胃部輸送營養）、舌尖網片減肥法（舌尖植入網片痛感取代食慾）、腸寄生蟲減肥法（吞下寄生蟲卵）。
肥胖是由基因突變引起的！
根據發表在《Nature Genetics》的文章“Protein-altering variants associated with body mass index implicate pathways that control energy intake and expenditure in obesity”，確定了13個基因中的14種基因突變和肥胖息息相關！
終於找到替罪羊了，必須大吃一頓壓壓驚。
這是目前全世界最大針對可能直接影響基因功能的遺傳變異的大規模研究，共有 718734 人、超過250個全球的研究機構參與。
根據研究結果，確定了ZBTB7B, ACHE, RAPGEF3, RAB21,ZFHX3, ENTPD6, ZFR2和ZNF169這8個基因中的突變和人類的肥胖相關。而在MC4R和 KSR2中的基因突變則會成為所有人的噩夢——會導致人極度肥胖。在基因GIPR中的基因突變也被確認和人類的肥胖有關。
在存在超級肥胖基因MC4R突變的人群當中，他們的體重普遍比正常人多13斤！MC4R基因突變導致肥胖的原因，在於其不會向大腦發送停止攝入蛋白的信號。
所以，你的肥胖是祖傳的！
肥胖基因出現的頻率很低，MC4R基因突變的頻率是1/5000，相當於中彩票的五等獎。
當然，肥胖與飲食結構和飲食習慣也有重要關係。
能不能打敗基因？三分天註定，七分靠打拼
除了基因裡決定的部分，科學飲食、合理運動，都有助於你保持一塊腹肌的良好身材。
首先是要嚴格控制攝入脂肪量，然後是保障基本蛋白質和營養素的攝入，同時量力而行開展高運動量的活動。
按照《中國居民膳食指南》養成健康的飲食方式，每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。每天攝入12種以上食物，每週25種以上。蔬菜水果是平衡膳食的重要組成部分，吃各種各樣的奶製品，少吃肥肉。每天攝入糖分不超過50克，足量飲水，成年人每天7—8杯白開水和茶水。
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