很多年輕人上班都懶得吃早飯，有時候會導致胃部舒服，就會以為自己到藥店買點胃藥吃吃就好了，一般吃完藥之後，很快能夠緩解。於是上完廁所，發現自己大便顏色發黑，像柏油一樣，這時你要小心了，可能是胃出血的症狀。
黑便多由上消化道急性出血所造成。血中紅細胞在腸道內分解時，血紅蛋白鐵在胃酸和腸道大腸桿菌等細菌的作用下，與糞便中的硫化物結合成為黑色的硫化鐵，使糞便變黑。而且硫化鐵刺激腸壁，使黏膜分泌大量黏液，大便因此呈現出像柏油樣的油性光澤。若有黑便出現，應該及時去醫院就診並做相應的檢查。有可能是血液病引起的胃出血導致黑便。
因此，需要從日常習慣中，改變黑便的形成。
這看似最不起眼的一點，卻尤其要命。年輕人常常認為自己身體好，有本錢，肆意揮霍自己的健康，這是極其不理智的做法。年輕更應該注重健康管理，為中老年的體質打好基礎，才不至於老來病痛纏身，力不從心，枉費了餘下的半輩子。傷胃的不良習慣有：
大量吸菸、酗酒
香菸中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡;大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀，所以希望大家戒菸限酒。吸菸酗酒會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
飲食不規律
飲食嗜好燻烤、油炸食品、洋快餐食品；高鹽、高糖、高脂飲食；偏食、挑食，只吃肉類，不吃或少吃新鮮蔬菜水果；
動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。
作息不良規律
作息無規律，長期熬夜、日夜顛倒；情緒調節不當，長期精神緊張等。
因此，三餐需要清淡的好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧，粗細搭配著吃。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。按時休息，睡眠充足。一旦診斷為上消化道出血，要按照醫囑定時服藥，規範治療；在急性發作期間臥床休息，注意飲食調理。
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