說到補腎可能很多男人都非常有心得，他們還經常給身邊的朋友推薦各種補腎方法。其實在我們的生活中有不少補腎的產品和藥物，但是很多藥物雖然能夠起到一定的補腎作用，但是如果過量的服用會起到適得其反的效果。比如我們身邊常見的一種補腎藥物“六味地黃丸”，它雖然具有一定的補腎作用，但是隻針對腎陰虛有一定的效果，如果腎陽虛的人服用不僅沒有任何效果，反而會給身體以及腎臟造成一定的傷害，容易導致腎臟越補越虛。而且腎陽虛患者如果長期服用六味地黃丸也會給腸胃帶來一定的影響，容易導致腸胃出現消化不良、食慾減退、腹脹、便秘以及便溏的症狀。我們平時都會聽到這樣一句話：是藥三分毒，因此長期服用六味地黃丸對人體肝臟的傷害也是非常大的，容易增加肝臟的負荷量，從而阻礙肝臟的正常代謝運行，很容易導致毒素以及代謝廢物在肝臟內滯留，那麼人體患上肝炎、肝硬化的幾率就會慢慢的增加了。因此我們在服用六味地黃丸之前一定要先搞清楚自己屬於哪一種症狀，避免一些不必要的麻煩出現。除了六味地黃丸這種補腎藥物之外，我們生活中還有很多補腎的藥物對人體都有一定的傷害，因此我們在平時應該避免胡亂的服用一些補腎藥物和補腎產品。在我們的身邊就有很多食物具有一定的補腎功效，腎虛患者平時可以適量的吃一些來對腎臟進行調理。
1、核桃
核桃的果肉和人體的大腦結構非常的相似，因此民間有很多人認為它具有補腦和益智的作用，畢竟我們經常聽到這樣一句話：吃什麼補什麼嘛。其實核桃的確具有健腦益智的作用，同時它還具有抗衰老、抗氧化以及補腎的效果，患有腎虛的朋友可以適量的吃一些。
2、桑葚
桑葚其實就是桑樹結出來的果子，但是這種果子的外形非常的不討喜，因為遠遠望去就像一隻只黑色的毛毛蟲掛在樹上，因此很多男人都表示對這種食物沒有食慾。其實桑葚是非常珍貴的滋補養生佳品，既可以直接生吃，同時也可以曬乾以後拿來泡水或者泡酒飲用，對改善腎虛症狀有顯著的效果，補腎效果讓人拍手稱奇。同時它還可以幫助我們預防白髮的滋生，具有養髮明目的奇妙功效。
3、枸杞
枸杞在我國寧夏地區是一種特別普通的水果，不過人們一般喜歡將它曬乾以後食用。很多男人沒事的時候都喜歡丟幾粒枸杞在嘴裡咀嚼，具有非常好的補腎和壯陽功效，同時它還可以拿來泡水或者泡酒喝，也可以作為一些肉食的調味品使用。枸杞除了補腎的效果之外，它對肝臟的健康也有非常重要的意義。
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