48歲陳慧琳越活越美，一個月極速瘦身28斤，坦言：減肥其實很簡單
48歲陳慧琳越活越美，一個月極速瘦身28斤，坦言：減肥其實很簡單
女人就要有個女人的樣子，不論是長髮還是短髮，不論長相如何，不論胖瘦，如果努力就是一場華麗的蛻變，如果放縱一切都是迴歸零點。唯有你自己的行動，會讓明早睡醒的你，因為添了點神采、少了點肉，而擁有加分的自信。
一個女人能夠保持美麗的身材，代表幹練、快捷、才華、勤奮、能力、有控制力。而往往肥胖的女人給人的印象則是懶惰、懈怠、笨拙、懶散和缺乏控制力。能控制身材的人，方可控制人生。作為女人要記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的標誌。
48歲的女明星陳慧琳現在依然保持青春靚麗，雖然現在很少出現在大眾眼前，只有少量的媒體報道，通過報道的消息可以看出，陳慧琳狀態依舊很好，身材保持很完美。
陳慧琳是通過一定的努力才擁有好身材的。生完孩子之後，她的體重達到了110多斤，雖然身高有173cm，但是110多斤的體重對於藝人來說是接受不了的。除了在飲食方面嚴格把控自己，陳慧琳還堅持健身。通過不懈的努力，成功瘦身28斤，比生娃之前還要瘦。
其實減肥對明星來說是家常便飯，本來就不胖，但是為了上鏡還是要努力剋制自己，讓自己變得更瘦。很多人覺得長點肉沒什麼，但是瘦下來，你會發現你的生活都大變樣。有些人只控制飲食來達到讓自己變瘦的目的，但是專家指出，這樣的減肥方法是不可行的，運動健身減肥才是瘦身效果最好的方法。
但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以陳慧琳和很多娛樂圈明星都推薦一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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