血脂指的是人体血浆中的游离脂肪酸、磷脂、固醇和甘油三脂等脂肪素的含量。血浆中血脂的含量健康值一般在130毫克每分升以下；凡大于160毫克每分升的医学上称之为血液脂肪素超标，即为高血脂。大多数老年人都患有高血脂，高血脂人群也越来越"庞大"，那么造成高血脂的原因有哪些呢？我们又该如何调理呢？
一、造成高血脂的原因
1、其他疾病所致
其他中间原发疾病所引起者，这些疾病包括：糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等。如：糖尿病与高脂蛋白血症。在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联系，临床研究发现，约40%的糖尿病患者可继发引起高脂血症。
2、肥胖导致
肥胖症与高脂蛋白血症。本地临床医学研究资料表明，肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高，部分患者首先血胆固醇含量也可能会增高，大多主要表现为iv型高脂蛋白血症，其次为ii b型高脂蛋白血症。
3、不良的生活习惯导致
现在有很多人都比较懒，在平时都不喜欢起身运动，就会让血液循环不够，从而使体内的甘油三酯浓度升高而导致高血脂的出现。所以，在平时不要总是坐着不起身，适当的起身锻炼不仅可以防止高血脂，还能提高自己身体免疫力。
二、日常调养方法
1、坚持适量的体育运动
老年人年纪大了，活动力下降，喜欢待在家中，户外运动量明显减少，致使有氧消耗降低，而这恰恰也是导致老年人高血脂发病率较高的一个重要原因。如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。老年人要根据自身的情况，合理的安排体育运动，坚持每天进行一定量的锻炼，如打太极拳，慢跑，游泳，骑自行车等。
2、均衡饮食
苦瓜炒蛋
材料：鸡蛋，苦瓜，调味品适量
（1）苦瓜洗净，用刀从中间切开，用勺子挖去瓤和白色的膜，切成薄片，用盐腌一下。
（2）鸡蛋打入碗中，加少许白酒，搅打散。
（3）炒锅置火上，放入油，烧至5成热，沿着油和锅的接触面，倒入鸡蛋液，迅速翻炒鸡蛋至熟，边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，盛出。
（4）锅里放入少许油，倒入苦瓜，翻炒，加入鸡蛋，盐，大火翻炒均匀即可。
功效：有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用。
中医常用来抑制血脂合成、加速血脂代谢、降血脂的食疗组方，下面就给大家推荐一个茶品帮助大家解决烦恼：
忍冬淡竹茶
忍冬淡竹茶主要由6物搭配而成，即金银花、淡竹叶、薄荷、茯苓、甘草、栀子。此方出自古代医书《金匮要略》，流传至今，组方虽有加减，但主要的药材还是保留有。可参考此做法：
金银花、淡竹叶、薄荷、茯苓、甘草、栀子、薏苡仁、杏仁各8克，全部洗干净了，放到砂锅里煮，大火煮10分钟，再转小火煮20分钟，即可饮用。要是调控不好比例或买不全食材的，也可以选择成品冲泡，简单方便。
此食疗组方中——淡竹叶，味甘、苦，微寒，具有抑制动脉粥样硬化斑块形成、抑制血清胆固醇升高的作用；忍冬，又名金银花，性寒，味甘，入肺、心、胃经，减少肠内胆固醇吸收，降低血浆中胆固醇含量；茯苓，味酸甘，性微温，增加胃液消化酶，扩张血管，降低血压，降低胆固醇等作用；栀子，清热，泻火，凉血，薏苡仁，与杏仁、薄荷甘草配伍炮制后，滋阴生津，能够安全有效的降低体内血脂含量。
3、按摩穴位
神庭穴
拇指指腹由印堂推至神庭穴，两拇指交替推按，30次。达到局部微痛感为度。
五指拿捏头顶，至后头部时改为三指拿捏法，然后拿捏项部，5～10次。
穴位按摩是最简单、最"绿色"的保健方式，长时间坚持按摩，会给你一个健康的身体。
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